预防粉刺并不难，5大日常妙招教给你！

某日清晨醒来，突然发现自己脸上长了粉刺，有的人可能对此毫不在意；有的人可能会默默祈祷粉刺快点消失；而有的人则是直接用手挤掉脓包。那么到底粉刺是怎么来的呢？

首先，我们要知道长痘痘的原因

1、皮肤太脏：并不是你没有好好洗脸，而是一些老化的角质层堵塞了毛孔，排不出油来，毛孔堵塞，导致毛孔里面的垃圾堆积在里面，自己也不知道。

2、饮食不当：吃了过多的刺激性食物，打破了你本来的皮肤分泌的规律，分泌过于旺盛，在皮肤里面堆积。

3、生理问题：有些女孩子生理期会出现长痘的情况，内分泌失调是会导致痘痘的形成的。

4、化妆品运用不当：有些化妆品适合这个人但不一定适合另一个人。还有其他一些原因，比如电脑辐射，空气污染等等，可能你觉得不在意，但是有时候会成为长痘痘的原因。

5、再就是我个人觉得在换季的时候也很容易长痘痘。。。

粉刺虽没有灵丹妙药，但预防其实并不难。日常生活中养成这些好习惯，可以助你减少粉刺，还你漂亮肌肤。

1.注意饮食

在日常生活中，出现痘痘也有可能是因为我们体内缺乏一些物质，比如却锌、钙等。研究发现，锌可增加我们人体抵抗力，加速蛋白质合成及同时还能促进伤口愈合。生活中含锌的食物很多，比如像玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等含有丰富的锌。而含钙的食物也同样很丰富，大部分海产品中都含有大量的钙质，还有牛奶等。因此在日常生活中，应该尽量的保证体内钙与锌的补充，平时饮食中多添加一些含锌的食物，特别是在长痘痘期间，更应该注意补充含锌以及钙的食物。

2.补充维生素

要想预防脸上长痘，在平时要注意多补充维生素A、b2、b6、c、e。维生素a对肌肤有再生作用，与锌协作时不仅能抑制上皮细胞增生和毛囊过度角质化，同时还能够有效的调节汗腺分泌，减少酸性代谢物对皮肤的侵蚀。维生素C的作用便是有效地修复被暗疮损伤的组织，维生素B2及b6则可参与精代谢蛋白质和促进脂肪代谢，加速细胞生物氧化平复暗疮。生活中含维生素a的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、鱼卵等；维生素C的有苹果、梨、西瓜、橘子、番茄、西兰花、萝卜、苦瓜等。而含有维生素E的食物则有豆油、坚果和菌藻类如木耳、猴头菇等很丰富；而含维生素b2、b6的食物，多集中在绿叶蔬菜、鱼类中。

3.重视睡眠

食物和睡眠是为我们提供能量的主要来源。许多人一日三餐都会按时吃饭，却总是忽视睡眠。“合理地休息是常识性的事情，睡眠可以给你的大脑和身体一个每日进行修整的机会。”因此我们应该每天晚上在11点之前上床睡觉，尽量保持大约7个小时的睡眠时间，这样更有助于修护肌肤。

4.别用力清洗脸部

油脂是造成粉刺的主要物质，所以保持皮肤的干净卫生对于预防粉刺很有帮助。但这并不意味着用力清洗皮肤就可以预防粉刺。

5.保持干燥

保持皮肤干燥的好方法就是不要使用油性肥皂，尽量不要往脸部涂抹油性清洗液。费城研究生医院皮肤病专家托马斯称，这类物质会导致油脂堆积在毛孔，造成毛孔阻塞，导致脸部粉刺。更多资讯请关注激素脸修复咨询网（微信号：ziluan168），留言即回复更多美妆知识！