敏感肌护肤是日常最为困扰大家的护肤难题之一，相比其他皮肤问题，敏感肤质在使用护肤品方面总是要更小心谨慎，万一哪步做不好，皮肤问题又会卷土重来。

不只在日常护肤方面，换季期护肤更是敏感肤质的护肤痛点。万一敏感的情况下还伴随着皮肤外油内干，异常爆痘等问题，那更是雪上加霜。

今天咱们就把敏感肌该如何护肤的话题详细说一说，看完大家会发现，原来敏感肌护肤步骤也可以很精简。

事实上大部分的敏感肤质都是后天形成的。我们在刚开始接触护肤时，对于自身皮肤和护肤知识了解不足，很容易“误入歧途”尝试一些不适合自己的护肤方法，导致本来健康的皮肤屏障出现损伤。如果后期护肤不加以注意，那么很可能导致敏感肌状态持续不退。

适合敏感肌的护肤方法，精简护肤占首位。像是有些看起来非常诱人的功效护肤方式，对于皮肤敏感的人群来说是并不合适的。当我们通过正确的精简护肤把皮肤屏障养护好后，再去尝试功效护肤也不迟。

适用敏感肤质的精简护肤步骤，可以简单总结为3+1的护肤公式：三步护肤方法，一步防御手段，养回健康皮肤屏障其实并不难。

3步护肤

1、选择温和的清洁产品

这里所提到的产品包括洗面奶和卸妆产品。洗面奶用于日常清洁和清洗防晒霜；卸妆产品用于卸除彩妆产品，卸妆产品的选择以卸妆油为主，与肌肤的摩擦力偏弱，能够有效避免皮肤角质层的物理摩擦损伤。敏感肌日常清洁，只需在晚间洗脸使用清洁产品即可，除非皮肤特别油润的情况下，白天清洁用流动清水泼洗就可以。

在清洁方面，像是二次清洁，摩擦去角质这些护肤方式是不适用敏感肌的。特别是用化妆棉蘸取水、摩擦皮肤的行为，需要尽可能避免操作。

另外在洗面奶产品的选择上，以无泡洁面和氨基酸洁面为主。无泡洁面的温和度较高，更适合皮肤敏感期或是晨间清洁使用；氨基酸洁面的受众群更广，可选择的产品样式更丰富。

2、具有舒缓修护功效的精华

其实市面上这类精华产品非常丰富，很多人在挑选时不好判断哪款更适合自己的皮肤。敏感肌大体可分为三类表现形式，皮肤干不长痘，皮肤外油内干长痘，皮肤在敏感症状爆发期。

皮肤干不长痘的敏感肌，选择这类功效精华只关注舒缓修护功效即可。产品功效以舒缓褪红，保湿抗敏为主，能够有效作用帮助淡退皮肤干痒红症。

皮肤外油内干长痘的敏感肌，选择精华特别关注其微生态修护功效。选择具有这类护肤功效的精华，或是在舒缓修护精华的基础上叠加一款微生态修护的肌底精华。这样能够更有针对性地改善油敏肤质的泛红，反复长痘的问题。

处于敏感爆发期的敏感肌，舒缓精华选择成分越简单的越好，比如B5精华或者专效舒敏的精华液。重点是配方中无刺激成分，尽可能温和0添加。

3、具有舒缓修护功效的乳霜

选择这类产品时要以自身肤质为前提。干燥易爆皮的敏感肌更适用质地厚重，带有一定封闭感的面霜产品。而皮肤表层油感强的人更适合清爽肤感的乳液。

特别注意一点，不管是乳还是霜，它的作用重点应放在补充细胞脂质，构建皮脂膜等这些能够加速皮肤自我修护的方向，而不单单是给予皮肤基础保湿护理。

1步防御

其实这一步就非常简单了，那就是防晒。不过在防晒方法的选择上，我们还是优先以硬防晒为主，避免在脆弱的皮肤结构上再增加负担。

非必要不出门，如果确实要在阳光下出行的，选择的防晒霜以针对敏感肌护理的品牌产品为主。

当我们以上述护肤步骤调理一段时间后，皮肤的敏感症状会有所缓和。在皮肤稳定后，可以尝试间断性的功效护肤，逐渐改善其他皮肤问题。

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