湿敷可以用矿泉水吗，根治敏感肌方法都在这（洁面、水乳、精华、防晒）

敏感肌肤的问题、修复方法、推荐产品全在这里，本篇全是基本、初级、平价产品，文章性质也针对于护肤小白 所以都是浅显的日常知识 以下分享不包括痘肌治疗

敏感性皮肤≠过敏性皮肤

敏感性皮肤并不是一个疾病而是一种略病态的皮肤状态（敏感性皮肤：对于频繁使用或者长期使用化妆品和清洁用品承受能力降低了的皮肤耐受。），而过敏性皮肤就我理解相当于敏感的升级，有先天、遗传，急性的，经常熬夜、换季抵抗力下降，例如花粉过敏脸会肿之类的，季节性过敏、要脱敏得吃药，或就医，轻微的就使用急救类的护肤品，自行恢复的时间稍微慢些。

举个例子：1.有一次吃到一种不知道什么辣椒的辣椒，1分钟后从脖子红头顶，我妈给我吃了一片扑尔敏好了，叫过敏。 2.新买的奥尔滨水敷脸，敷一会脸有些刺痛瘙痒，拿下来洗了脸一会好了，这叫敏感。

特别提示： 好多人自称敏感肌 实际很多是皮肤有炎症。（脂溢性皮炎、过敏性皮炎、玫瑰痤疮 ） 炎症不消除，皮肤自然会敏感。再者你没去过医院确诊就不要说你到底有什么炎然后自己给自己治疗，这样太盲目冲动了。

一、特别点名自认为油敏皮的，大多数真菌细菌都爱在油的环境下繁殖，你可能是油，但不一定是敏，还可能是炎。

二、脂溢性皮炎 马拉色菌繁殖会 破坏 皮肤屏障

三、皮肤炎症类的只靠修复是不能痊愈的，要先治疗。

四、护肤品过敏简单处理就是洗掉，冰敷，不用了，瘙痒可以用抗组胺药物（抗过敏药）。

下面进入正题 无炎症 轻微敏感 未确诊不明显的炎症修复方法↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓

一、敏感皮肤分类

粗暴的分一下什么皮 为什么许多人连自己什么肤质都搞不清 emmmmm？？？

1、干性感敏肌肤 （不出油 爱紧绷 ）

2、油性敏感肌肤 （总出油）

3、混合性敏感肌肤 （T区油 U区干 状态不稳定）

别说什么你是什么外油内干 就按表面状态分 问题肌肤里面都干 什么外油内干外干内干的 不知道哪些二愣子起的名 实在不愿意再强调外油内干是很什么鬼 皮脂膜受损就说受损 这种就按照修复皮肤屏障来

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三、如何分辨自己是否一直处于皮肤敏感状态

1、普遍的产品会让你觉得刺痛或者有灼热、瘙痒感？

2、害羞、空调房间（冷风或者热风）会让你满面通红？

3、涂完乳液不久就会觉得紧绷？

4、外油内干肤质，出油量大皮肤却看起来没光泽？

5、喝个热饮或者吃个火锅你就受不了，甚至会直接爆痘？

6、 抖动被褥、窗帘布，都容易引起发痒的现象 ？

总而言之就是动不动就发红发热发痒发疼

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三、先说敏感性皮肤什么原因导致的的

1、过度清洁 （频繁去角质、长期使用“深度清洁、磨砂”功能性洁面）

2、长期大量使用化妆品暴力卸妆导致

3、不明刷酸（擅自使用处方药维A酸类、果酸、频繁使用水杨酸类）酸是好东西，但护肤小白请不要尝试。果酸渗透力很强是需要稀释的大哥，自己在家刷个毛线。

5、天生体质 易敏 角质层薄 （没办法 爹妈给的认栽 并不是说角质层薄就是受损 角质层后的人该有问题还是有问题 ）

6、抵抗力低，长时间熬夜皮肤的耐受度也会下降，越来越敏感，包括身体皮肤，经常痒,过敏性荨麻疹等

总而言之 敏感性肌肤约等于屏障受损 大多数都是自己作的 一部分因适应不了新环境，皮肤的主人又不采取对策慢慢形成 少部分天生的

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四、敏感肌肤要知道的基础知识

1、敏感期间护肤流程：温和清洁—保湿—修复—防晒

2、功效型产品（美白+抗衰老+刷酸）全部停用，让皮肤休息一下，抓紧修复皮肤屏障。暂停果酸水杨酸类产品。

3、避免过度封闭式保湿（水膜禁 /纯露禁/夏天厚涂启初、凡士林 封闭会使皮肤升温 敏感皮忌热 ‘都说热痱子热痱子没人说凉痱子吧’）

4、尽量选择低防腐（或自体系防腐）无香精色素。

5、减少片状面膜的使用，干皮选择乳液状精华的面膜（干皮锁水性差吸水性也差不适合水质精华）油皮选择精华比较稀薄好吸收的，都避开啫喱状等（避开增稠剂的风险）个人建议不敷最好 已表达我的建议，实在想敷你就敷反正不是我的脸。

6、选择产品时避开成分表里面酒精（乙醇、Ethanol、CH3CH2OH）排名进入前十的。(只参考 不绝对 例如悠斯晶Yuskin紫苏精华乳 虽然加入少量酒精 但是里面还有一系列消炎舒缓的成分 但是你真的如果一点点酒精都受不了就选别的）

7、香精色素防腐剂是三个主要的过敏源，选择成分里以上三种含量少的。

8、别摸脸，忍住，勤洗手，摸脸前问问自己手机上有多少细菌。

9、比较严重的敏感到痘痘一片的，我就建议真的不要化妆了，都要烂脸了阿喂大兄弟长点心好嘛！

10、偶尔过敏反应到脸上例如：起个小红包，红了一小片，可以使用（复方多黏菌素B软膏 无激素属于单纯消炎 预防割伤擦伤烧烫伤手术伤口等皮肤创面的细菌感染和临时解除疼痛和不适的药膏）

11、现在秋冬季节，抵抗力低的身体皮肤易过敏，一挠一片红啊，蚊子包啊，赶紧的维生素C吃起来，蜂胶胶囊，葡萄籽都是增强免疫力的，针对急性过敏的药有氯雷他定，枸地氯雷他定、西替利嗪，左西替利嗪，地红霉素、息斯敏，有的是一种药叫法不同，到时候问药店坐诊买哪种。

12、我再强调一遍，皮肤敏感和过敏是两个概念，轻微皮肤过敏需吃抗敏药或等待身体免疫系统自行调节，重度皮肤过敏需就医开处方，较常见为过敏性荨麻疹，过敏性湿疹。而皮肤敏感是长时间处于的不健康状态，比喻成瓷娃娃般易碎的皮肤耐受度，经常刺痛发红等。

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五、不同肤质不同产品

正常的洁面方法绝对不会破坏皮肤屏障

1、干敏性：

✨ 清洁：建议早清水洗或无泡型 晚低泡型氨基酸洁面（翻洁面篇20几种自选 推荐丝塔芙 珂润 COW牛乳石碱无添加 ）

✨ 水：选择配方简单的例如：理肤泉特安舒，雅漾舒润柔肤水，无印良品清爽型化妆水（有一丢丢抗炎的效果），或使用百分之6到8的甘油水（基础油）喷脸拍脸。甘油不是油，而是一种吸水力特别强的保湿剂（它溶解在水里面）。

✨ 乳液：夏天使用理肤泉特安舒缓夜间修复乳、玉泽皮肤屏障修复乳、Cerave PM乳、彼得罗夫角鲨烷、蝶莲娜防敏霜（选一种）

✨ 叠加保湿：秋冬保湿不够的话可以加大宝SOD蜜、日本药师堂尊马油（保湿产品很多提取动物油脂 含不饱和脂肪酸，可以帮助修复皮脂，马油脱颖而出的原因是含 多不饱和脂肪酸，比人家多了一个`多’字ヽ(｡◕‿◕｡)ﾉﾟ.）雅顿奇肌赋活精华液 雅诗兰黛小棕瓶（根据你自己的预算选一种）

✨ 雅顿家的黄金胶囊（夜用），也是修复皮肤的好手。

✨ 上水和肌屏障修复乳液 （觉得雅顿贵用这个）没有香料 没有传统防腐剂适合学生党不到100块钱

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2、油敏性：

✨ 清洁：建议早低泡型氨基酸 晚纯粹氨基酸洁面 （翻洁面篇20几种自选 推荐雅漾活泉修复洁面、Elta MD、芙丽芳丝）

✨ 水：油皮可以稀释百分之3~5浓度的甘油当化妆水、使用或者理肤泉喷雾、雅漾喷雾后直接使用乳液。（百岁山矿泉水也可以）理肤泉的喷头比雅漾的舒服，使用水，纯属是为了让毛孔张开涂乳液时延展性更好，使皮肤更舒适而已，并没有很多意义，使用产品更多要迁就自己的皮肤，怎么舒适怎么来。

✨ 乳液：蝶莲娜防敏霜，这款我常用，无香精、无着色、不添加防腐剂，极易被肌肤吸收，深层改善肌肤肤质，补充屏障所需脂质成分，重构3D式表皮结构，有效强健脆弱皮肤的屏障功能。

珂润保湿柔和乳液、Cerave PM乳、彼得罗夫角鲨烷、

玉泽皮肤屏障修复乳和身体乳（对是身体乳 玉泽新版的身体乳可能会略保湿（油）选择冬天用吧 医生建议的）

个人建议 只用珂润的乳液或霜就够了

✨ 混合皮：区分处理护肤（例如T油U干，油的地方用清爽，干的地方用滋润。油的地方涂一遍干的地方涂两遍）

精华的选择可以看这篇 点图片就行 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓

初期抗老的10款精华

作为20➕仙女长期护肤工程的第一步 除了补水就是初期抗老 护肤步骤中抗老成分最足的产品当属于精华和面霜 今天安利的都是平价的值得长期反复回购的面霜和精华试用于初抗老

1、雅诗兰黛小棕瓶精华 50毫升 480￥

在不知道用什么精华的时候买小棕瓶绝对是不会错的，对肤质没有那么挑剔，主要功能是抗氧化，修复和维稳比较出色，刚用的时候虽然不会有特别惊人的变化，但是可以明显感觉到自己的肤质有提升，非常适合抗初老年龄的仙女，在保湿抗老修复方面做的很均衡。

2、Aesop的香芹籽抗氧化精华 100毫升 380￥

是Aesop卖的最好的产品，澳大利亚的纯植物护肤品牌Aesop也非常适合孕妇、非常敏感的肤质使用，主打抗氧化保湿，对于提亮肤色去黄效果明显，质地较为粘稠，夏天用可能会有点嫌弃，但是价格适中量也大，100ml用起来不心疼，可以说是学生党买精华的首选！

3、雅顿 黄金导航面部精华胶囊 60粒 480￥

大牌化妆品里最良心的品牌绝对是雅顿，金胶不仅修复能力棒，保湿锁水能力强，作为修复屏障精华的首选，更可以进一步抗衰老，这个量我觉得是非常的便宜了，入门级别精华。

4、蝶莲娜防敏霜 30毫升 180￥

这款主要针对防敏感肌肤类型，对于防敏感肌肤有很好的针对性，坚持使用20天以上，会发现皮肤会起到修复的效果，价格比较实惠，相对于大牌，性格比较高。

5、雅顿21天面霜 75毫升 150￥

雅顿21天面霜非常推荐的一瓶，不贵又大碗，修复滋润效果非常好，也带有抗初老效果，虽然不及雅诗兰黛、HR这样的产品，但是学生党、刚刚步入职场的仙女，配合精华用它是完全够的，抗老产品最值得投资果然还是精华。

6、宝丽 黑BA抗老去除糖化补弹力精华 ¥738／40g

这款新精华的特别之处是提高皮肤自净循环能力，把真皮层劣化胶原蛋白转化成优质的，补充玻尿酸， 使皮肤真正的饱满水润。除此之外，还有抗糖化抗衰保湿抗皱，增加纤维芽细胞活性的功能。使用两个月后，皮肤弹性，透明度和暗沉会有明显改善。

7、DDS鲑鱼修复精华330毫升 48粒 700￥

DDS鲑鱼修复精华过敏皮肤的救星，主要去红血丝改善毛孔保湿增加肌肤弹性修护各种激素脸、法令纹、疤痕、痘印，明显毛孔缩小光滑有弹性，然后在用乳液面霜锁住养分，外壳还可以温水溶化后当精华使用。流言很多，我也查过，原产地是日本，日亚和百货都有上架，一个产品的成份质检临床试验才是关键，东西好不好跟老板是哪国人一点关系都没有。要自己学会分辨。

8、Erno laszlo 奥伦纳素 水柔豆腐霜 50毫升 550￥

erno laszlo这个牌子大家应该不太熟悉，它是玛丽莲·梦露生前唯一代言的品牌，她用的同款传奇面霜，豆腐霜也是它家的明星产品，配合蛋白水效果超级好，懒人完全可以蛋白水+精华+豆腐霜这样护肤，质地摸起来会觉得有点厚重，但是乳化后完全没有这种感觉了，吸収速度很好不油腻，涂完是哑光感，混油皮油皮会很喜欢，干皮也不会觉得滋润度不足，同样也是适合预算充足的仙女。

9、HR的绿宝瓶面霜50毫升 600￥

HR的绿宝瓶面霜偏啫喱的乳霜质地，和精华一样都是非常好吸收，不会觉得太油腻和太水润，不挑肤，20出头用HR的一种到两种就够了，25➕搭配精华更好。在维稳的进一步可以调节皮肤状态，激发皮肤自我修复的本能，增强肌肤的耐受度。

10、HR赫莲娜绿宝瓶精华50毫升 800￥

HR赫莲娜绿宝瓶精华也是要无限回购的一瓶抗初老精华，抗氧化能力超级棒，在热门抗老精华中它和小棕瓶总是会被拿出来比较，论价格和毫升数果然还是小棕瓶赢了，论能力要比小棕瓶出色很多，绿宝瓶无论是专柜还是代购都要更贵一点，最大瓶的毫升数也只是75ml，适合有足够预算的仙女。质地是乳白色液体，滴管不是很好吸出精华，但是觉得使用感是比小棕瓶要好吸収速度快，可以说是秒吸收，味道很舒缓，抗氧修复力很好，即使晚睡或是没睡好第二天皮肤也不会看起来糟糕，毛孔也细化很多。 这十款面霜和精华是经过大多数小仙女的测评和试用推荐出来的可长期回购的，适用于大多数皮肤，油皮干皮混合皮大多数无反感，希望可以帮助到您。

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✨ 修复乳总结：

✨ 干皮夏季选择含比较轻质的油脂、天然保湿因子和甘油的产品。冬天加厚重一点的（马油），甚至需要一些抗炎抗菌（比如含有天然抗菌肽）的产品叠加舒缓类的（甘菊蓝、马齿苋提取物和尿囊素）。

✨ 油皮夏天可选择清爽的，（彼得罗夫清爽保湿乳液）成分要含天然保湿因子（氨基酸）；冬天选择带有油脂并舒缓功能的比如Aveeno美国婴儿护肤品牌的燕麦之类，Aveeno的婴儿倍润舒缓润肤霜，或启初儿童倍润霜旧版，新版添加了苯氧乙醇（防菌剂）不过也是低敏，就是没有旧版招人喜欢罢了。

选择产品最好是 一个牌子一套的来试用 这样成分都是搭配的 一个体系的 可以避免活性物质冲突引发意外。

这些产品主要含有【甘油】【尿囊素】【神经酰胺】和【角鲨烷】【胆固醇】【N-棕榈酰羟基脯氨酸鲸蜡酯】 【棕榈酰胺MEA】以上推荐的产品都分别含有这些成分 能够改善敏感问题

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✨ 推荐敏感肌用的品牌总结：

雅漾 （法国1990年）

珂润 （Curel创始于1999年是日本花王旗下专为敏感肌设计的品牌）

悠斯晶Yuskin （1946年日本老牌药妆）

德国DMS药妆品牌（德国药妆巨头）

Physiogel霏丝佳（ 美国1847年 ）

修丽可 SKINCEUTICALS （美国1997）

蝶莲娜 DELENA （国产自有工厂品牌）

薇诺娜（滇虹药业 立志于医院临床实验）

玉泽（2003年上海成立）

Cerave（美国知名药妆 主打修复受损敏感 ）

理肤泉（欧莱雅旗下1928年成立）

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六、推荐给敏感肌の防晒：

尽量硬防晒（帽子墨镜口罩）和物理防晒（相对泛白不过你都屏障受损了白点就白点吧大哥），因为化学防晒大多数添加防腐剂等，当然也有低化学不刺激的防晒。各种肤质的敏感肌都在这里自己挑，评论类似问题不回。

✨ 1、丝塔芙防晒保湿日霜 SPF15、（ 优点：高耐受性测试；不含香精配方；适合对日光敏感，雷射，果酸美容术后脆弱皮肤防晒。缺点：防晒系数太低，经常在室外要勤补 ）

✨ 2、玫琳凯舒怡防晒霜 SPF20／PA++、（ 优点：温和、不含酒精香精、 不含化学防晒剂的物理防晒霜，含维生素E、相对滋润。 缺点：防晒系数太低，经常在室外要勤补 ）

✨ 3、安耐晒 Mild系列银瓶SPF35/PA+++（优点：温和、非摇摇乐、不含酒精香精、滋润不搓泥、肌肤自然光、不用卸妆。缺点：味道不好、贵。配方看：甘草酸二钾 维生素E 镇定安抚防晒 、氧化锌 UVB、UVA低化学不刺激）

✨ 4、碧柔 儿童防晒乳SPF 50+/PA++++（优点：滋润适合干皮，不含酒精香精、不用卸妆、不搓泥、便宜的低刺激高防晒化学防晒。缺点：不适合油皮，略泛白）

✨ 5、珂润的浸润系列SPF50，PA++++（优点：不泛白，不搓泥，不用卸妆，无香型，不含酒精。缺点：不好买、味不好。成分看：甘草酸二钾和类神经酰胺成分适合干燥性敏感肌肤使用）

✨ 6、FANCL 透亮防晒隔离露30号SPF30 / PA+++白瓶（优点：不搓泥、清爽，不泛白不使用防腐剂、不含酒精、香料的纯物理防晒，缺点：摇摇乐不好洗、保质期短、贵60ml250）

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七、敏感误区：

网红推荐晚上涂一层又一层启初或凡士林 （东西是好东西 用糟蹋了 敏感皮避免封闭型护肤 升温会加强敏感）

冰镇芦荟胶 （各个牌子芦荟胶本身的配方就很复杂了 除非有医生给你推荐靠谱的牌子 市面上比较火的芦荟胶敏感皮禁入）

敏感肌不推荐湿敷 别再问我什么水什么纯露适合湿敷 不回

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八、结束：

修复时间一个28天 或者两个28天 测试清水（无泡洁面）认真洗脸后不用任何护肤品皮肤能够自行恢复到不紧绷不油腻的状态，使用功能性产品后没有以前的刺痛灼热感等，说明已经取得了成果。

然后高兴的别太早了，伴随着敏感皮的红血丝又是一大难题，修复红血丝的前提是先修复皮肤屏障，皮肤屏障修复好了之后红血丝的症状会得到很大改善，想要进一步治理它，请看下面点击那张图片链接

九、熬夜成瘾注定烂脸

活该 （对我自己说）

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主观劝告：时刻保持冷静，先找出自己什么状况，兵来将挡水来土掩，无论风多大，坚持自己的适合的就好。别熬夜不仅丑还会猝死。 有时间看我这在瞎说一通 不如去医院好好检查检查 。

皮肤是身体反应的镜子，跟自身作息饮食情绪都有关系，一切急性的轻微过敏反应可以吃一下专门对付过敏的药（在了解自身的情况下，忌盲目用药，孕妇谨遵医嘱），严重点的建议马上就医 ~