敏感肌修复，敏感肌修复最全指南大概就在这里了 | 敏肌研究所

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Hi，我是替敏感肌说话的敏肌研究所老师

今日话题：敏感肌修复

最近很多人朋友来问我：「老师，我皮肤敏感咋办啊？」

关于敏感肌，我们之前也写过文章。但这一次打算写最全的版本，尽可能地把更多信息告诉大家。

来来来，咱们开始。

1. 什么是敏感肌？

「敏感肌」这个词在医学上还没有被正式定义，也没有被纳入治疗范围，它的定义在病理生理学上仍然存在争议。

但是因为越来越多的人会去医院说他们的皮肤有这种「对于外界刺激高度敏感」的症状，所以这几年医学方面也开始关注这个事情了。

被广泛传播的定义是：皮肤对于外界刺激，尤其是护肤品和化妆品频繁使用或长期使用的耐受性降低，出现红斑、丘疹、毛细血管扩张等症状，并伴有瘙痒、刺痛、灼热等主观感受。

所以目前来说，敏感肌不是病，而是一种亚健康的皮肤状态。

2. 你到底是不是敏感肌？

很多朋友觉得自己是敏感肌，其实并不是。

最最最普遍的情况是很多同学分不清「敏感」和「过敏」的区别。

经常会有同学说：「我皮肤敏感，经常过敏怎么办？」

皮肤过敏的医学名称是「变态反应性接触性皮炎」，是指接触了「特定的致敏物」以后导致的情况，红斑、丘疹、水泡等症状。

这些「致敏物」本身是没有刺激性和毒性的，只是你自己和它八字不合而已。

所以不要老说因为你过敏了所以某个护肤品是辣鸡，人家也不想你变态啊。

扯远了，再说回来。

敏感和过敏的区别，有个稍微简单一点的判断办法，就是如果是很多外界刺激都能让你的皮肤出情况，那可能是敏感。但偶然发生一两次用某些特定的东西出现情况，就可能是过敏，一般过敏的症状要比敏感严重一点，时间也短一点。

敏感皮肤确实也更容易过敏，因为皮肤屏障坏掉了，更容易接触到过敏源。

另外，敏感也会和其它皮炎、湿疹还有玫瑰痤疮搞混。比如说下面这个玫瑰痤疮的图，看起来就和敏感、接触性皮炎傻傻分不清了。

而且很多情况下，这类皮肤问题也会同时伴随着皮肤敏感的。

所以，不要把所有脸部异常的情况都说成「敏感肌」，因为有可能真不是。

3. 如何判断？

既然很多情况都不是敏感肌，那么敏感肌怎么判断呢？

● 医生诊断

首先，如果你的脸有大面积常态的泛红，或者有疹子一样的东西，一定去正规医院诊断治疗，因为它有可能是别的更加严重的问题。

千万不要自说自话瞎搞，或者看网上经验贴，又或者听网络专家、美容院的姑娘给你推荐这个那个。

我之前就碰到一个有玫瑰痤疮的女生，自己在百度搜「红血丝」，搜到了那种乱七八糟的三无产品，还死贵，结果脸越用越糟。

no 作 no die why you try 。

如果排除了是皮肤疾病，单纯的敏感问题的话，医院通常会有半主观测试来测试。

但是其实有些医院也不会给你做，因为刚才说了，这个东西它现在还不算是病。

所以测试用的比较多的是正规医院的医疗美容科。

● 量表主观自测

如果没有特别明显的泛红，比如说偶尔会有轻微泛红，刺痛，干燥，发热的情况，尤其是有外界刺激，比如说日晒，出汗，用护肤品等等的时候。

这种情况可以用自测量表看看自己是什么程度的敏感肌。

4. 敏感肌是怎么导致的？

敏感肌的病因现在也是没有一个确定公认的说法，但比较统一的认知是「皮肤屏障功能受损」。

皮肤屏障受损是什么意思呢？

我们之前说保湿的时候说过。皮肤靠角质层保护，角质层的结构就像是一堵墙，这就是我们的皮肤屏障。

具体导致皮肤屏障功能受损的原因，只有一些推论。

内因，有比如说遗传啦，人种啦，性别年龄什么的。还有就是皮肤疾病伴随的皮肤敏感。

也有外因，比如说老生常谈的过度清洁。包括用皂基洗面奶，频繁卸妆，用过热的水洗脸，过度使用去角质产品。这些都是导致敏感肌的重要原因。

频繁敷面膜也是个大问题。频繁敷面膜，导致角质层过度水合，也是损伤角质层的一大杀器。尤其是已经敏感了，就别老盯着面膜了。

不注意防晒。紫外线会导致皮肤损伤这个我们也是反反复复在说，这里也就不多说了。防晒的文章也真是年年写。

另外就是做完激光还有焕肤一些医美项目后不好好做修复工作，也容易导致屏障出问题。

我已经遇到两个朋友做完光子嫩肤以后变成了敏感肌的，可得注意了。

5. 怎么修复？

第一步：停止乱用护肤品

首先，超市买的普通大皂基洁面，停了，除了保湿霜和保湿乳液以外的精华、面膜也都停了，也别化妆了，尤其是不要再去角质了。

先简简单单洗个脸，用点保湿霜，别搞其他幺蛾子。

很多敏感肌的同学还来问我「我敏感肌，敷什么面膜管用？」

还有有很严重的敏感肌的同学的问，我用 CPB，我用腊梅，我用 SKII 怎么都不管用啊？

贵妇产品又不是针对敏感肌的专用产品，不要把它们做不到的事情强加给他们好不好？

腊梅确实是有修复效果的，但是它也并不是专门针对敏感肌的产品。

首先，屏障修复是一个综合工程，不是说用个什么东西就能「治好」

其次，选护肤品看你的肤质，看你的需求，找对合适的，价格是其次，这一点一定要记着。

第二步：区分「护肤」和「治疗」

严重的敏感问题需要去医院进行药物治疗，不是通过护肤就能解决的。

我们经常说XXX情况需要看医生，护肤品没用。很多同学就说「那要护肤品干嘛呢？」

所以说很多同学啊，还是分不清「护肤」和「治疗」的区别。

「护肤」是日常保护你的皮肤不受外界刺激带来的损伤，更多在于防范于未然。不好好护肤，胡搞瞎搞折腾，都可能会导致皮肤问题。

而有了皮肤问题，要去「治疗」。这不是护肤能解决的。这也说了很多遍了。比如说很多同学有特别明显的玫瑰痤疮，指望涂涂抹抹就能解决，这是行不通的。

不好好护肤，弄出了皮肤问题，又不好好去治疗。这可能是很多人「烂脸」的主要原因了。

什么时候你能把「护肤」、「治疗」的区别清清楚楚记在脑子里了，什么时候你的护肤才是上了正轨。

第三步：调整护肤品

你们终于等到了这里对不对？

不严重的敏感肌通过护肤就可以修复，通常3-6个月就可以有明显改善。

1. 温和清洁

氨基酸表活洁面，氨基酸表活洁面，我觉得这三年我说的最多的东西可能就是氨基酸表活洁面和防晒了。

很多敏感肌的同学一边在医院治疗，一边仍然在用大皂基洗面奶咯吱咯吱洗着脸，然后觉得医院的治疗没有用。

2. 做好防晒

优先推荐用打伞或者戴帽子的方式防晒，如果需要涂防晒霜的话用物理防晒。下周看情况我们来推荐一些敏感肌适合的防晒。

3. 屏障修复

这里要分一下两种情况，干性敏感（简称干敏）和油性敏感（简称油敏）。

干敏可以使用有屏障修复功能的保湿霜，矿脂、聚二甲基硅氧烷，神经酰胺都是干敏经典成分。

注意使用这些产品如果发生闭口或者痘痘，就少涂一点，或者直接选择下面油敏的处理方法。

油性敏感就特别难搞。

皮脂分泌没有问题，但是角质层垮了。皮脂再多也练不成一片膜。

但是因为不缺皮脂，用了干敏的产品就会更油，而且干敏适合的一些脂质成分，神经酰胺啊矿脂啊，一不留神可能就会疯狂爆痘或者长闭口。

所以油敏我推荐用透明质酸为主的产品，能在皮肤表面形成一层水性膜，可以预防外来刺激，同时修复受损的屏障。

4. 湿敷

湿敷效果也非常不错。

这里的湿敷不是让你敷那种10块钱一片的面膜，也不是随便泡一泡纯净水的水膜。

可以用无菌生理盐水或者洋甘菊植物提取的纯露湿敷，也可以用壳聚糖类的产品湿敷，还有一些专门针对皮肤屏障修复的医用修复敷料也可以使用。

篇幅问题，这里不多说产品，想要看更多产品，点赞转发评论丝信啦，如果想看的人多，我下周就给大家放送个最全的，同时放送一下湿敷的具体操作。

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