敏感皮肤怎么修复小秘方，「每天一点营养学」八个内调外养小妙招拯救干性敏感肌肤

大家好，今天这一季是关于干性敏感肌的内调外养的小策略，内容较长，建议先点关注收藏慢慢看，有什么问题也可以在下方评论区留言。

秋季皮肤重保湿，但不要将补水和保湿混为一谈。保湿是防止肌肤水分蒸发，水分留住了，才能拥有水嫩肌肤。而补水是直接补充肌肤细胞所需的水分。皮肤最表面的角质层通常保有15%-20%的水分含量，皮肤才会感觉舒适。秋季的降温，会让皮肤血管收缩，导致汗腺、皮脂腺的分泌减少，尤其是干性敏感性肌肤，当角质层含水低于10%的时候，皮肤就会变得粗糙，失去弹性，从而产生脱屑现象。

干性敏感性皮肤的特征

皮脂分泌少，皮肤干燥，缺少光泽，并容易产生皱纹。

皮肤比较“娇嫩”、“敏感”，容易受到外界物理性、化学性因素和紫外线与粉尘等影响，发生过敏反应。

经不起外界刺激，如风吹日晒等，受刺激后皮肤潮红，甚至灼痛。容易老化起皱纹，特别是在眼前、嘴角处最易生皱纹。

干敏肌也不是一无是处，外观上显得比较细腻，毛孔不明显，无油腻感，故给人以清洁、美观的感觉。这种皮肤不易生痤疮，化妆后不易掉妆。

只要加强科学内调外养，完全可以避免本身的不足，造就出美丽的肌肤。废话不多说，奉上八个小妙招教你水润度秋冬。

小妙招一 ：清洁产品的选择

在选择清洁产品时，尽量选择温和型清洁产品，比如珂润的洁面乳就很不错。不要选用碱性强的清洁皂基的，以免抑制皮脂和汗液的分泌，会使得皮肤更加干燥。

小妙招二 ：清洁水温的选择

干性敏感性皮肤的人最好是使用常温水进行脸部清洁，热水会使得脸部水分挥发更快，造成更为严重的干燥。常温水能有效帮助皮肤保护皮脂层，在洗脸水中加入一两滴橄榄油，滋润效果会更好一些哦。

小妙招三 ：补充维生素和大豆异黄酮

多吃富含维生素C和维他命A的水果。

富含维生素C的有：鲜枣、猕猴桃、山楂、柚子、草莓、柑橘等。可有效滋润肌肤，补充水分，告别秋季暗沉肤色。

富含维生素A的有：牛奶、香蕉、胡萝卜等，可以保护表皮和黏膜，带给皮肤柔软滋润。

补充维生素E和大豆异黄酮，维生素E不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。大豆异黄酮是一种类似雌激素，具有雌激素活性的植物性雌激素，能延迟女性细胞衰老，使皮肤保持弹性。

小妙招四：食物调理

多吃肉皮、银耳、香菇、南瓜等食物，多喝牛奶。这些食物有能给肌肤补充水分也有保湿的作用。牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用，能改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹，除此之外，还有美白的作用，历来是女性美容佳品。

小妙招五 ：保湿霜按摩

使用啫喱状的保湿霜，以按摩的方式涂抹在肌肤上，按摩可促进肌肤对保湿霜的吸收。还能加速血液循环，加快肌肤的油脂分泌，让肌肤不再那么干燥。

小妙招六：滋润晚霜

肌肤在夜间吸收能力是最好的了，所以在睡前涂抹上含有滋润、营养成分的晚霜是非常重要的。晚霜尽量以滋润补水为主，假如皮肤非常的干燥不适，在涂晚霜之前，最好先抹上具高度滋养效果的精华素或玫瑰精油。它能防止肌肤老化、还能抗皱、深层滋养、修复再生。

小妙招七 ：保湿喷雾

在办公室准备一瓶保湿喷雾，是非常方便有效的补水秘方。保湿喷雾要含有矿物质水，矿物本身含有大量营养，能有效加强皮肤自我修护的能力。

小妙招八 ：保湿补水面膜

深层保湿补水面膜是干敏肌必不可少的护肤武器。它能快速为肌肤注入水分，用完后，肌肤会立即水水嫩嫩的。使用面膜最好的时间段是在晚间睡前。

八个小妙招拯救干性敏感肌，只要你足够勤快，岁月就追不上你，姐妹们开始行动吧！