敏感肌肌肤老化该怎么办？

日本电视台采访路人，多少岁算是欧巴桑？有人觉得50岁，有人觉得35岁，有人居然说28岁就是欧巴桑了！！日本路人也发挥毒舌属性，觉得身材走样，装嫩，声音大等行为就是“大婶的行为”，你同意他们的看法吗？除此之外，该调查还对造成大婶特征的原因做了排名，其中皮肤老化占第一名！

皮肤老化，简直就是世间所有女子的噩梦。小编今天就趁此机会为大家认真科普下与皮肤老化有关的知识。提高大家修炼仙女颜的必备知识。

光老化 光老化就是由于皮肤长时间受到日光照射引起的皮肤损害，这个损害可波及到皮肤的表皮层和真皮层，导致皮肤组织改变，使皮肤出现粗糙、增厚、皱纹，面部红血丝，以及色斑色沉、痤疮等。致命原因：照光的地方，是光老化的首选目标，比如不受衣物遮挡又最容易被别人看到的地方：脸部、颈部和手背。嘴唇及周围的皮肤、手臂、肩部和小腿也可能出现光老化。

在脸部往往出现在比较高耸的颧骨、脸颊、额头等部位。如果用肉眼观察或用专业仪器检测，就会发现紫外线伤害累积的表现。紫外线中最具杀伤力的就是UVA和UVB这对CP，UVA负责透过表皮层，直达真皮层，造成肌肤深层伤害，表现为肌肤表面变黑。而UVB则负责灼伤表皮层，表现为肌肤的晒红、晒伤。

这两种紫外线CP堪称美颜杀手，加速肌肤的衰老，最明显的表现就是肤色变黑、变暗沉。严重的情况下，甚至会有引发皮肤癌的风险。

对抗方法：理论上，改变自然衰老这种逆天的事情，不太可能了。光老化，倒是可以被预防和缓解，甚至被一定程度上治疗、修复的。

当然首先就是要做好防晒工作。此处小编要不厌其烦地再次敲黑板：防晒工作必须一年365天都不松懈！！千万不要因为阴雨天没有阳光，就忽视紫外线的存在，因为真正让我们变黑的就是无处不在的紫外线！

肌肤氧化 其实，我们的每一口呼吸都会产生数以千万计的自由基，自由基既是人体能量代谢的自然产物，也是让肌肤氧化的头号天敌！致命原因：肌肤氧化的原因可分内源性衰老与外源性衰老，前者是肌肤自然衰老现象，是不可逆转的自然规律。外源性衰老也叫光老化，主要来自紫外线辐射。

你知道吗？90%肌肤可见老化现象都由外源性衰老导致。

对抗方法：抗氧化的重点在于预防、延缓！

第1招：可多吃具有抗氧化功能的食品

马铃薯、绿茶、柑橘、花椰菜、西红柿等都是价廉物美的天然抗氧化食物。

 

第2招：多做有氧运动

时常做些瑜伽、网球类的运动愉悦身心的同时，更能够减少自由基对身体的危害，运动前应该吃一些甜杏仁。让人容易产生饱腹感，又能提供足够能量。

第3招：不抽烟不酗酒

吸烟和二手烟会破会胶原蛋白和弹性蛋白，促使肌肤迅速老化。导致肌肤松弛、皱纹、色泽暗淡，颜色发黄，长时间酗酒也会导致肌肤松弛。

糖化反应 说到抗糖化，知道的人可能就没那么多了。但其实很多小仙女会说吃糖对皮肤不好，或者是吃糖容易长痘痘。这就是一种对糖化反应的认识。并且，小编也认为，少吃糖、不吃糖，就是一种最好的抗糖化方法！（但是很多小仙女都抵抗不了蛋糕和奶茶的诱惑。）致命原因：糖分摄取不合理会让皮肤黯沉、松弛,产生老化。糖化也成了身体和肌肤老化的三大原因之一(其他两个原因是:年龄增加和肌肤氧化)。最早的皮肤胶原蛋白的“糖化”发生在20岁左右平时生活中高糖食物摄取过多，经常吸烟，烧烤油炸的食物，会很容易导致肌肤糖化。

对抗方法：抗糖化其实最简单的方法就是少吃糖、饮食清淡，尤其是少吃红烧肉、糖醋排骨这样放了大量糖的菜，也避免油炸、烧烤等高油高脂的烹饪方式。

加强运动，因为运动可以代谢掉部分多余的糖，而且运动可减少脂肪增加肌肉的含量，肌肉中的肌酸和肌肽有抗糖化作用。

（为你的敏感肌肤，给出最佳的解决方案）