敏感肌肤在饮食上需要注意什么？香蕉皮敷脸靠谱吗？

敏感肌肤在修复的过程中，饮食也是需要注意的。

也可以说是比较重要的一环，错误的饮食习惯会影响我们肌肤的修复。

具体需要注意什么呢？

我们今天就说说敏感肌肤在饮食上应该注意的事儿。

1、注意辛辣、油腻、重口味食物少吃，饮食以清淡为主，尤其晚餐一定清淡。

2、体内如果缺少维生素C，那么就很容易出现皮肤干燥现象，进而会增加皮炎、脱皮、脸部发热等敏感症状的发生几率，补充维生素C，可以提高皮肤抵抗力，富含维生素C的食物如西红柿、猕猴桃、草莓、橘子等。

3、维生素A，可以减少皮脂溢出，进而皮肤具有弹性，同时，可以淡化斑点，柔润肌肤，另外，它还可以帮助保护表皮，令黏膜不受细菌侵害，有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应，常见食物如胡萝卜、菠菜、南瓜等。

4、维生素B是身体内的能量转换剂，对身体的过敏反应是具有一定的改善效果的，缺乏B族维生素，脂肪代谢不良就会引起脂溢性皮炎、痘痘、痤疮等，还会有消化不良、便秘、口臭等。含维生素b较多的食物有：香蕉、葡萄、核桃、鸡蛋、菠菜等，牛肉和鸡蛋本身属于发物，皮肤有炎症的话要少吃。

5.对于花粉过敏的皮肤可以多吃蜂蜜，由于蜂蜜中含有一定的花粉粒，经常喝的人就会对花粉过敏产生一定的抵抗能力。蜂蜜里面还含有微量蜂毒，它是蜜蜂体内的一种有毒液体，具有抗过敏、抗辐射、增强机体抗病能力的作用。

6、春天皮肤容易发热的朋友，在饮食清淡的基础上，适量的吃些具有清热解毒功效的食物，比如蜂蜜、绿豆、梨子等等，蜂蜜能润肠通便，排出体内毒素；绿豆清热解毒功效非常好，可以防治湿疹及皮肤瘙痒等；梨子养阴退热、润肺解毒等。

香蕉营养丰富，那么香蕉皮敷脸靠谱吗？

香蕉含有天然的果酸，这使它具有保湿的功效；它还含有维生素A，维生素A确实有淡化斑纹的效果；它还含有维生素C，具有美白的效果。居然发现它真的可以敷面膜，厉害了。

香蕉面膜也不可以天天做的，偶尔敷一次就可以，跟所有的护肤品一样，过度的保养也会造成肌肤负担，恢复的吸收能力是有限度的，更严重的情况是会引起敏感肌肤问题更加严重。

一般我们在家就能自己DIY制作香蕉面膜，可以适当添加精油、蜂蜜、牛奶等物质，一般敷10—15分钟就可以了，时间过长肌肤无法吸收，并且我们自己制作的面膜上都是混合物，敏感肌肤接触时间长了更容易滋生细菌，破坏皮肤屏障。

敷完后必须立刻进行进行洁面和补水保湿，香蕉皮不是专业的护肤品，不能指望它能给给你的肌肤100%的护肤效果。

香蕉皮敷面膜敏感肌肤的朋友们是可以敷的，但是鉴于敏感肌肤的不稳定性，还是建议小伙伴们在使用前测试一下，万一你的肌肤不接受这种护理方式呢。

再次提醒小伙伴们，理性护肤，选择专业的修复产品才能真正缓解敏感肌肤问题哦，这些偏方我们偶尔尝试一下就可以了。

（为你的敏感肌肤，给出最佳的解决方案）