敏感肌修复的终极大招：护肤、饮食和心态！

很多人听到自己变成敏感肌肤，而且皮肤有炎症的时候往往都过度担心。

总害怕自己的皮肤会变得越来越不健康，让自己变得越来越丑，因此在修复方面也变得越来越过度谨慎。

因为皮肤变得敏感，就变得胆小，不敢随意护肤。

这也可以理解，就相当我们在路边看到了陌生人，出了事故也会担心自己，会不会在路上也出现同样的状况。

除了护肤不当还有什么原因会引起敏感肌呢？

1、皮肤干燥：对于皮肤干燥的来说，成为敏感性肌肤的可能性很大，皮肤干燥引起瘙痒，抓痒时容易破坏角质层，导致屏障功能的受损。

2、天生的敏感肤质：遗传因素造成肌肤及其敏感肌肤，但可以通过后天的护理加强肌肤的防御力，从而降低过敏。

3、乱用护肤产品：问题肌肤使用完含激素的产品后感觉皮肤会变好。但是停用后病情会复发，出现血管扩张、皮疹、红肿等其它严重的皮肤问题。

4、频繁去角质：经常去角质会导致角质层过度削脱，角质层很薄，皮肤屏障容易造成损伤，从而失去皮肤屏障的自然功能导致皮肤敏感。

5、不注意防晒：日晒会加重皮肤干燥，紫外线抑制皮肤中的皮肤酶的生长，从而破坏皮肤锁水的功能。导致进一步的干燥和脱屑。

健康的皮肤屏障能有效防止外界有害因素的入侵和体内营养物质的流失，肤屏障功能受损，是皮肤敏感的重要原因。

角质层薄弱的皮肤渗透能力强，也更容易受化学物质的刺激，引起皮肤的炎性反应。

敏感肌怎么护理

1、精简护肤

修复角质层，用温和的洗面奶＋乳霜＋防晒就够了，在修复好之前，最好不要用精华。

选择靠谱的护肤产品，防晒必须做，洁面要温和。

养成良好生活习惯，多运动，少熬夜，洗脸不要用太热的水，没事不要总摸脸。

2、饮食控制

清淡饮食，少吃、不吃油腻、辛辣刺激性食物；禁止烟酒等不良习惯；

少食多餐、保证营养充足，平时可以多吃一些排毒养颜的食物，如：

银耳，黄瓜，玉米，蜂蜜等等。

3、心态调整

敏感肌人群在情绪不稳定的时候，易有焦虑，抑郁的倾向。

这种心态会加重敏感肌红血丝的发展，并且因为血管反应性较强，激动时会出现潮红，进而加剧面部的不适合症状表现。

但是请记住最重要的一点：千万不要放任不管，等着皮肤自己自愈。

如果当你已经开始变得经常性的脱皮，泛红，刺痛或发痒的时候，就已经不能用随意的补水保湿来解决了。

（为你的敏感肌肤，给出最佳的解决方案）