油敏肌拯救指南：为何敏感？修复皮肤问题看这里！

作为一个经常外油内干的敏感肌，总是会脱皮、起痘痘，油敏肌要怎样护肤呢？皮肤屏障受损的皮肤和健康皮肤有什么区别呢？

为什么会敏感呢？

皮肤就是一堵墙，为了保护你，它辛苦地进化出柔软但致密的墙皮。

这层墙皮就是皮肤天然的屏障——皮脂膜，看不见摸不着，但它能锁水保持皮肤水分，润滑皮肤，阻止外来微生物侵入，调节炎症反应。

表皮角质层细胞就像“砖块”，角质层细胞之间的“脂质”和“天然保湿因子”就像“灰浆”，让角质层细胞之间紧密相连，它们能够限制水分在细胞内外及细胞间流动，保证不丢失水分，使皮肤维持重要的屏障功能。

但当你频繁使用的呈强碱性的皂基型清洁洗面奶，日常频繁用洗脸仪、去角质、劣质或不合适的护肤化妆品…就等于在刨皮肤这堵“墙”的“墙皮”，于是，皮肤辛苦盖的罗马，你一夜拆了城墙。

简单直白地说，我们把原本兢兢业业的皮肤细胞给得罪了，皮肤变得没能力而且玻璃心，既挡不住外来的破坏分子的入侵，又过度反应，经常“狼来了”地呼唤身体支援——通过免疫系统和神经系统，这就引发了敏感。

我们要如何修复皮肤敏感呢？

一 良好作息

作息一定要规律。如果不能控制早点睡也一定要在12点之前睡觉。

二 饮食

饮食要清淡，不能吃海鲜，尽量不要吃甜食，羊肉和牛肉，少吃红肉。

油炸食品，碳酸饮料全部不要吃了。辛辣的更不可以。多吃水果蔬菜，但要记得少油，

记得那段时间我吃的最多的就是黄焖鸡米饭

三 坚持运动

当时我是因为要减肥，所以基本一星期夜跑3-4天，每次40-50分钟。运动可以排毒。

四 好心情

好心情真的很重要，不要焦虑，也不要天天想着敏感肌痘痘怎么还不好，这样只会越来越严重。试着干点别的有意义的事情，比如兼职或学习。也千万别化妆。能不化妆就尽量不画。化妆堵塞毛孔，只会越来越严重。

别!瞎!折!腾！任何过度的行为都是在对自身皮肤的透支。

完全不擦不护肤也是不行的。一切以自己皮肤的舒适性为主。

此外，还有几点小提示：

第一，永远不要把自己的脸交给非专业和伪专业人士；

第二，不要没事就用手去摸脸，不管是沾沾自喜的光洁皮肤还是心疼的烂脸；

第三，虽然防晒很重要，但是要适度，不要以为一定系数越高的越好。遮阳伞、帽子之类的硬防晒永远好过涂防晒霜。

（为你的敏感肌肤，给出最佳的解决方案）