为何生理期经常长痘痘？敏感肌肤应对“姨妈痘”指南

“姨妈痘”顾名思义，女生生理期时长的痘痘。

几乎大多数女生在姨妈期间都会长痘痘，本来大姨妈期间已经很不舒服了，还要长痘痘，说起来都是眼泪啊！

特别是最近疫情期间，很多护士都是年轻女士，每天穿着防护服，戴着口罩，本来就容易长痘。如果再赶上生理期，那么痘痘会更加严重。

很多小护士在家里的时候还都是孩子，就这样匆忙上了战场，非常令人敬佩。

那么生理期长痘痘是怎么回事呢？

我们今天就说说敏感肌肤应对“姨妈痘”的事儿。

我们先说说长痘的原因：

痘痘在皮肤科中被称为痤疮。主要形成原因是皮脂排泄不畅堵塞在毛囊口，导致毛囊口的密闭环境，为痤疮丙酸杆菌提供了有利的厌氧生活环境，从而形成粉刺痘痘。

主要包括2方面：

皮脂腺分泌皮脂过旺，导致过多油脂不能排除；

由于屏障受损等原因造成角质代谢异常，废旧角质不能正常脱落，堵塞在毛囊开口处。

因此，总结来说：长痘的主要原因是毛囊口堵塞，油脂无法顺利排出。

但为什么生理期总是会频繁长痘呢？准确来说生理期长痘主要与体内激素波动有关。

在生理期前几天，女性的雌激素和黄体酮会急速下降，此时体内雄激素占明显优势。而雄激素增加就会促进皮脂腺分泌更多皮脂，导致皮肤出油变多，从而更容易长痘。

而在生理期结束后，随着体内激素水平恢复到正常水平，皮肤的细腻程度会上升，雄激素水平逐渐回落，皮脂分泌量减少，出油也会变少。

总结来说：生理期的姨妈痘主要与体内激素水平变动有关。

敲黑板，划重点，如何预防和正确对待生理期“姨妈痘”？

1、调整作息和生活习惯

首先身体内部的激素水平我们无法改变。但某些外部因素依然是可控的。

例如：在饮食方面，可以尽量避免减少甜食、奶制品、高油脂油炸食物等高GI食物摄取。作息方面尽量减少熬夜、作息不规律问题。熬夜、压力过大都会导致激素水平紊乱，刺激皮脂腺分泌过多皮脂，皮肤出油严重。

另一方面，可以加强运动，促进身体代谢能力，让激素水平趋于平稳。

2、疏通毛孔促进油脂排出

如果生理期长痘严重，可以尝试在生理期之前适当使用含有水杨酸成分的护肤品，一方面能促进角质代谢，一方面能帮助毛囊口疏通，软化角栓，减少毛孔堵塞问题，也能减少生理期长痘风险。

当然，水杨酸有一定去角质作用，有一定刺激性敏感肌不建议使用。

3、维生素B调节皮脂分泌

之前讲痘痘问题时，我们说过，一部分人长痘的根本原因是皮脂腺功能亢进引起的。可以适当服用维生素B调节皮脂腺。生理期前期也可以尝试口服维生素B调节皮脂腺，减少出油问题。当然，口服产品建议咨询医生后服用，避免滥用药。

4、严重的时候请及时就诊

一两颗痘痘其实可以直接忽视。但严重爆痘建议直接去皮肤科就医。很多姑娘一长痘就病急乱投医，寻找各种偏方良药。但事实上，严重爆痘会造成皮肤屏障受损，各种所谓的偏方不但无法治愈痘痘，反而可能刺激皮肤造成二次伤害。因此，最简单的办法依旧是及时就医。

结语，以上这些就是今天要分享的内容，敏感肌肤的角质层损伤，不能使用水杨酸祛痘，大家要记住哦！

（为你的敏感肌肤，给出最佳的解决方案）