夏日敏感肌护理指南

夏天，本该是清爽惬意的季节。可炎热的高温，以及整天戴口罩，对于脆弱敏感肌肤来说，无疑是火上浇油。那，敏感肌在夏季如何护肤呢？

1.生活作息规律

保持充足的睡眠、愉快的心情；

健康的饮食习惯；多吃一些水果、蔬菜；

尽量少食辛辣食物、饮酒、浓茶、咖啡，香精等；

尽量不在过冷、过热、日晒、密闭的、花粉尘螨多的环境等停留太久；

适当运动

2.合理护肤

三部曲：温和清洁—舒缓保湿—严格防晒

宜用温水洁面；每日洁面次数不宜过多；不建议使用洁面仪、毛巾等大力摩擦；可以选用不起泡沫的洁面剂；

禁用祛角质产品、清洁或撕脱性面膜、避免使用含果酸、 羟酸、 维甲酸的产品等；

慎用化妆品，尽量不要化妆或不化浓妆；必须化妆时，要减少上妆时间，卸妆时也必须温和干净；

如果面部潮红、灼热、发烫，可自行用绿茶水冷湿敷；

敏感性皮肤通常对紫外线不耐受，避免阳光强烈外出，尤其早上十点到下午四点的高温时段，外出时选用SPF至少为30的广谱防晒剂，避免使用含有酒精等成分的防晒剂，减少皮肤刺激；

不可盲目地、一味追求防晒指数高的防晒霜，其配方的种类越多，皮肤过敏、不适的可能性越大；

可以采用硬防晒：包括打伞，带帽，防晒衣（有UPF标识），太阳镜等方式遮挡阳光、阻隔紫外线。

以上就是夏季敏感肌如何护肤介绍，想要了解更多护肤小知识，敬请关注！