夏季控油指南|简单几步，教你轻松摆脱油腻感

炎炎夏日又来了，皮肤的出油量也以肉眼可见的速度上升，洗完脸没一会又油乎乎的，有时候洗完澡后没多久就脸泛油光，脸上妆都没那么服帖自然了。

今天我们就来聊聊夏季如何控油护肤。

1、夏季皮肤为什么爱出油

皮肤出油的根本原因，还是因为经皮水分丢失。皮肤重要的功能是屏障防护，它的构成是角质层和皮脂膜构成的屏障结构。大部分皮肤问题的根源是屏障受损，而在判断皮肤屏障是否健全时有一个指标，就是经表皮水分丢失。

如果皮肤屏障受损，经皮水分丢失增加时，皮肤就会产生自我保护机制，会刺激皮脂腺分泌更多油脂来减少经皮水分流失。

夏季造成屏障受损的一个重要因素是室内外环境温差对皮肤体外基质的影响。本身室外温度高，随着温度升高，皮脂流动性增强，出油量增加。但到了室内，往往大家空调都开的比较足，这样的极大温差变化会影响皮肤体外基质表达，从而加速经皮水分流失，导致皮肤出油更严重。

2、如何改善皮肤频繁出油

01采用温和清洁产品，保护肌肤屏障

控油的意义不是将脸部的油脂全部清洗掉，正常肌肤的油脂和水分分泌应处于一种平衡状态，如果用清洁力度强的洗面奶只是将肌肤表面的油分洗去或者吸掉，造成水油分泌不平衡，刺激皮脂腺分泌更多的油脂。

建议使用与皮肤PH值接近的弱酸性氨基酸为基础成分的洗面奶，洗脸的时候在T区出油多的地方按摩停留，由外向里的顺序，就能清洁皮肤。

02补水保湿，深层次进行肌肤补水

有一种油皮肌肤其实“外油内干”型，这种类型的肌肤是因为皮肤角质层的屏障功能受损，水分“蒸发”后皮脂腺合成的甘油也会流出，皮肤粗糙干燥的同时又容易出油、长痘痘。

到了夏天应当及时调整自己的护肤品，减少涂抹的种类和量。建议进行清洁后选择质地清爽的爽肤水进行初次补水，再使用温和抗氧化功效的保湿乳液或精华来完成日常保养，同时可以搭配含有水杨酸的产品进行疏通毛孔。

补水也可以靠日常敷面膜，选择温和补水型的面膜。

只有皮肤有充足的水分，才能减少毛囊油脂的分泌，避免油脂泛滥的现象。

03调节生活、饮食习惯

不得不承认，熬夜、情绪压力都会导致皮脂分泌旺盛，同时使用甜品、奶制品以及高油脂食物也会促进油脂分泌，导致长痘问题，健康作息减少熬夜，健康饮食也是改善出油的关键。

日常饮食中注重补充维生素B族和锌元素，可以内源性的减少油脂分泌。

生蚝等贝类、鱼虾、菌菇、瘦肉肝脏、蛋黄、豆类都是很好的锌和维生素B的来源。