你还不知道？秋冬季节皮肤干燥，这几招太有用了！

凉爽的秋意让人舒适，但空气干燥也让一些人感觉皮肤干燥，如何缓解？

为什么秋冬季节的皮肤特别容易干燥？

屏障。当表皮层含水量低，皮脂分泌较少时就会出现皮肤干燥。

天气寒冷，人体血管收缩、活动减少，代谢功能缓慢，人体的皮脂腺、汗腺分泌减少。而秋冬季的天气也会比春夏季节更加干燥，皮肤就会在这内外夹击下显得干燥、粗糙，从而产生脱皮等皮肤问题。

做好这些让你秋冬季皮肤不再干燥！

对于表皮层的养护简单方便的方法就是使用保湿润肤乳，同时要做好防晒，防止紫外线对皮肤屏障的损伤。

1：抹油性润肤乳

很多人喜欢在冬季把自己“烫一烫”，常常洗澡，觉得放松又暖和，其实这会将皮肤上的油脂洗掉，加重皮肤干燥情况。建议可选择油性的润肤乳，这样有利于防止水分过量缺失而引起皮肤干燥、皱裂。

2：多喝热水

由于皮肤蒸发量减少，喝水次数也会减少，但是依然要养成多喝热水的习惯。

3：注意防晒

大家都喜欢在冬天晒太阳，可是冬季的紫外线丝毫不逊于夏季。如果有结冰、下雪等天气情况，会加重紫外线反射，严重的会造成冬季晒伤。

4：进行皮肤按摩

每天坚持做面部、手部按摩二、三次，可促进皮肤血液循环，恢复皮肤弹性。较简单的就是俗称的搓手、搓脸，以无皮肤不适，微微发热为佳。

对于真皮层的养护就要通过内服和运动来调整了，保持良好作息、加强体育锻炼，多饮水，多吃一些富含维生素A（如动物的肝脏、鱼类、海产品、鸡蛋、胡萝卜等）与维生素E（如核桃、杏仁）的食物，可促进皮脂腺分泌，保持皮肤润泽。

坚持适当的户外活动和体育锻炼。

适量的紫外线可加速血液循环，促进钙磷代谢，并可加强心血管系统的功能，提高皮肤的温度，增强皮肤弹性。

多吃富含维生素C的食物（如柚子、柠檬、西红柿）促进胶原蛋白形成。

中医认为皮肤干燥是因为“阴津耗伤，营血亏虚，肌肤失养”，故皮肤养护以“养血滋阴”为主。性甘平、味酸的食物多有滋阴、生津的功效，如百合、麦冬、天冬、石斛、玉竹、枸杞、桑葚、黑芝麻、银耳、山药、龙眼肉、阿胶、柚子、柠檬等，辛辣食物则过于温燥，易耗伤津液，应尽力避免。