春夏吃什么水果对皮肤好？春夏护肤的小技巧有哪些？

水果是我们生活中必不可少的一种食物，常吃水果对于身体很有好处，能够很好的为身体提供所需要的维生素、微量元素等等，大大提高身体的抵抗力；除此之外常吃水果还能够很好的滋养肌肤，避免出现皮肤干燥的情况。

春夏吃什么水果对皮肤好？

1、芒果

芒果果实营养价值极高，注意饱饭后不可食用芒果，不可以与大蒜等辛辣物质共同食用，否则，可以使人发黄病。目前，其机理还不清楚，但这是世俗经验之谈。又据现代报道，有因为吃了过量的芒果而引起肾炎的病例，故当注意。由于芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。

2、甘蔗

甘蔗的营养价值很高，它含有水分比较多，水分占甘蔗的84%。经科学分析，甘蔗还含有人体所需的其它物质，甘蔗还含有多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，居水果之首。注意如果吃到瓤红色的甘蔗，会中毒。脾胃虚寒、胃腹寒疼者不宜食用。

3、苹果

苹果是一种很耐储存的水果，而其本身，具有很好的食疗与辅助改善作用。从营养成分上来讲，含有丰富的果糖、葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、粗纤维等。

4、蓝莓

蓝莓中抗氧化剂含量几乎超过其他所有食物。抗氧化剂有助于保护皮肤免受由于日晒、情绪压力或过量运动导致的自由基损伤。

5、牛油果

将半个牛油果、一个蛋黄、一茶匙蜂蜜和一汤匙橄榄油混合之后涂抹在头发上，戴上浴帽敷5~30分钟，就能让发质变得跟加健康有光泽，这是因为牛油果中所含有的omega-3脂肪酸不仅对身体还能对头发有很好的改善效果。

6、桑葚

营养成分很是丰富，含有多种氨基酸、维生素、胡萝卜素等营养物质，矿物质的含量也比其他水果高出许多，主要有钾、钙、镁、铁、锰、铜、锌。现代证明，桑葚具有增强免疫、促进造血红细胞生长、促进新陈代谢等功能。

春夏护肤的小技巧有哪些？

1、夜晚敷在脸上一层厚厚的乳液。夜里关门关窗，调好湿度和温度。春天室内干燥，脸蛋紧绷时，可把保湿乳液多涂上一层，其中保湿因子可以将水分锁住，防止流失太多。

提醒你，别像浇花一样，反复把水直接洒在脸上，皮肤没法吸附，还会因为水分蒸发让脸上觉得更干燥。

2、用洗澡的蒸汽来敷脸，方便又省时。敷保湿面膜，可以在浴室里，有蒸汽帮忙，面膜中的成分更容易快速吸收。

3、喝水，多喝水，还是多喝水。多喝开水是比较有效简单的护肤方法，不但可以加速新陈代谢的速度，把多余的废物通通赶出体外，还能让肌肤表层的水分膜，随时保持润泽感及弹性。

4、快速保湿面膜，迅速光鲜亮丽。真空单片包装的快速面膜，省去你用纸面膜加化妆水的麻烦，而且，它通常是以保湿精华液浸泡面膜片，比起化妆水更有效，缺水过多时一定要使用。

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