吃了感光性食物更易晒黑？防晒抗光敏食物有哪些？

防晒工作是护肤的必要一步，除了涂抹防晒霜、出门打伞之外，很多人认为也不能吃感光食物，这样会更容易晒黑？这是真的吗？

什么是感光性食物？

感光食物又称为“光敏性食物”，光敏性食物经消化吸收后，其中所含的光敏性物质会随之进入皮肤，如果在这时照射紫外线，就会发生反应，进而在裸露部位如面部出现皮肤红肿、并有明显瘙痒、烧灼或刺痛感等。

同时，太阳光的照射会促进身体当中的黑色素细胞活力，所以吃感光食物也可能会让皮肤变黑或者会让皮肤出现一些斑点。

感光性食物都有哪些？

蔬菜

芹菜、菠菜、莴苣、苋菜、韭菜、芥菜、荠菜、香菜等。

海鲜

螺类、虾类、蟹类、蚌类等。

防晒抗光敏食物

1、高维C水果

想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤。番石榴、奇异果、草莓等都可以。

2、黄红色蔬果

红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜，如西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。

3、坚果

坚果中的植物油大多富含维生素E，能帮助抗氧化和消理自由基，从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻，还能有效阻止褐色素在皮肤中沉积，防止面部出现褐色斑纹、斑块。

4、薏米

薏米对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果，适量内服可使皮肤光滑，减少皱纹。

5、绿茶

喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品，可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。一般健康人喝茶养生，每天2—4杯较合适，也可将不同类的茶换着喝。

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