淡斑应该吃什么？如何饮食内调？

脸上长了斑，相信这对每个人来说都是一个噩梦，它的出现不仅破坏了肌肤的美感，还能让人变得自信心全无。到底怎样淡化斑点？

枇杷

枇杷富含蛋白质、果酸、维生素、胡萝卜素等；枇杷具有明视作用，用棉签沾去枇杷汁涂在脸部斑点处，可以淡化斑点。

樱桃

樱桃含铁量丰富，因此具有促进血红蛋白再生的功能，可以防止缺铁性贫血。另外，樱桃还能使皮肤红润嫩白、祛斑美肤。樱桃汁能让面部皮肤嫩白去皱清斑。

西红柿

西红柿也是富含维生素c的蔬果，而维生素c能够抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，从而起到减少黑色素形成的功效。

豆类

黄豆中含有丰富的维生素和异黄酮，对于抑制肌肤衰老，缓解色斑，防止色素沉着都是非常有益的。

牛奶

牛奶中丰富的营养成分，比如钙质，蛋白质，可以刺进肌肤的新陈代谢，帮助肌肤保持细腻有光泽的状态，还能淡化色斑。

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