都说女人是水做的，意思就是女人应该拥有水嫩的肌肤。但是，对于敏感肌肤的美眉来说，不管平时擦拭多少水，都是永远处于缺水的状态，长期处于尴尬无耐状态。因为角质层受损，变得薄弱，无法锁住水分，使刚补充到皮肤内的水分，很快就又会流失。

所以，敏感的肌肤更需要保湿补水，可是有些人却不知道如何正确保湿补水。下面，给大家从护肤、环境、食物上分别分享几个实用的小方法。

一、护肤品上

1、涂抹护肤品

有些敏感肌肤的人，认为没有出去，就懒得实用护肤品，即使连擦拭爽肤水这简单的步骤也是直接省略掉的。其实，这是犯了大忌，作为一名合格的敏感肌肤人群，一定要做好平日的补水保湿工作，在洗脸之后应该及时涂抹爽肤水、面霜等。然而，根据敏感肌肤的类型不同，选择正确的补水类型，如偏油性敏感肌用乳，偏干性敏感肌用面霜。

2、实用玻尿酸原液

相信各位美眉都对玻尿酸原液有所了解过，玻尿酸原液是补水神器，非常适合缺水的敏感肌肤。可以把玻尿酸原液当作补水底液来实用，等待肌肤吸收后再涂抹其他护肤品。这样可以增加肌肤对护肤品的吸收以及护肤品的保湿度，也可以混合乳液或面霜使用，提高补水效果。

3、常实用补水面膜

补水面膜是所有肤质都要常敷的，敏感肌肤也不例外，但是频率不需要太高，一般一个星期2-3次即可。

综上所述，敏感肌肤可以通过选择护肤品进行保湿补水，提高锁水力度。只不过敏感肌肤较为敏感，容易受到外界的刺激，而引发红肿、刺痛、瘙痒等不适症状。所以，敏感肌肤在选择护肤品上一定要慎重，除了要选择具有补水保湿功能外，还需要避免无酒精、无添加剂、无香精、无防腐剂等温和，最好是选择成分天然的纯植物护肤品牌，或者选择知名度高的药妆，可以在补水的同时慢慢修复敏感肌，也可以避免肌肤再次受到创伤。

二、 环境补水法

喝水是为身体补充水分的直接的、最有效的方法，喝水能为身体皮肤补充水分，所以在白天可以坚持喝4L的水。但是，由于敏感肌肤容易在晚上缺水，睡前喝太多水，容易造成眼睛浮肿。所以，可以增加室内的湿度，在室内放置加湿器，依据室内的温度来调理适宜的数值，让皮肤坚持水嫩的状况。

三、食物补水法

所谓药补不如食补，这是从最根底进行补法。 通过多吃含有维生素的水果，如草莓、西红柿、苹果等，它们既含有丰富的维生素，也能为肌肤补充所需水分，所谓一举两得。

看完以上文章介绍，相信大家已经知道敏感肌肤应该如何补水保湿了吧。