敏感肌长什么样图片，一定要小心，敏感肌最亲密的致损源

从今天开始，我们将用一个系列的文章来逐一讨论德国“Magisches Element”《问题肌肤护理指引》中关于可能导致皮肤屏障受损的16个原因。我们希望，当你完整阅读完这个系列的文章，你将拥有一双慧眼，可以清楚地看到皮肤护理的边界，在这个边界以内，你可以自由地游走，尝试各种有趣又有益的皮肤护理产品、仪器和方法，不断改善和优化皮肤的质量，提升皮肤的美观。而边界以外，你则会明智地选择回避和谨慎，这也将为你带来难以估量的价值。

在现实的人际交往中，越亲密的关系就越有可能造成比较重大的伤害和损失。这大概是因为我们对陌生人多少还有一定的戒备和警惕，然而对身边熟悉和亲近的人则会放松很多的缘故。在皮肤屏障受损的诸多原因里，与我们关系最为亲密的就是“清洁”。这是我们最习以为常的皮肤护理工作，然而它却日渐成为目前最主要的敏感肌致损源。根据德国“Magisches Element”的一项统计数据，大概81.3%的屏障受损者存在过度清洁的习惯。“清洁”这个我们朝夕相处的亲密伙伴，正在不知不觉中伤害我们的皮肤屏障。

在讲过度清洁对皮肤屏障的伤害之前，我们要先复习一下皮肤屏障的构成。在上一篇《皮肤屏障受损的元凶令人意外》中，德国“Magisches Element”认为皮肤屏障由（1）“角质细胞构成的物理屏障”、（2）“皮脂、汗液和细胞代谢物构成的化学屏障”、（3）“微生物构成的微生物屏障”和（4）“免疫细胞构成的免疫屏障”等4个部分共同组成。皮肤屏障保护着我们的内在组织，包括角质层以下的皮肤组织、神经、血管和脏器等。一旦皮肤屏障出现问题，外界环境对我们的影响会立刻大幅上升，各种有害物质将时刻威胁到我们的身体健康和生命安全。我们以最常见的气温波动这个指标为例，根据德国“Magisches Element”的研究发现，屏障功能受损的消费者对外界温度变化的反馈平均比正常未受损的皮肤高出65.2%，无论冷热都会刺激受损皮肤出现敏感反应，引起皮肤不适。

我们日常的清洁主要是通过清洁产品和水来清除皮肤表面的污垢、多余的油脂、化妆品残留和老化废旧的角质。在清洁过程中会直接涉及到上文提到的物理屏障、化学屏障和微生物屏障。适度的清洁方式应该既能满足清洁皮肤的需求，又能避免皮肤屏障受损。而“过度清洁”则是超出了正常和健康清洁皮肤的力度和程度，在清洁污垢的同时，也会将组成我们皮肤屏障的健康角质、有益的皮脂和有益微生物菌群一起清除掉，长期过度清洁将导致皮肤的屏障受损。

毋庸置疑，日常清洁中，摩擦会损害我们的角质，使我们的角质变薄。以洗脸后用干棉巾擦拭皮肤为例，即便是最柔软细腻的棉巾中也包含的大量肉眼不可见的粗糙纤维，在来回擦拭脸部皮肤的过程中，它们会通过摩擦使角质层最外面的老废角质细胞脱落，并带走表皮残留的皮脂、清洁剂和水分。如果力度温和，频率不高，皮肤正常新陈代谢会很快将新的角质细胞补充上来。但是如果过度用力，或者频率过高，又或者擦拭时间太久，那表皮角质层就会因为大量磨损而来不及增长补充，皮肤就会越来越薄。根据德国“Magisches Element”的实验数据，一次中等强度的摩擦所导致的皮肤角质层受损，仅靠皮肤的自愈力，需要7天左右才能恢复正常。如果每天高强度的清洁或卸妆，皮肤是难以承受这样压力的，物理屏障受损也就难以避免了。因过度清洁而屏障受损者中，大约有超过九成的比例与物理摩擦有关，所以我们提倡应避免和减少采用摩擦这类的方式清洁皮肤。

日常清洁中，摩擦会损害我们的角质。即便是最柔软细腻的棉巾中也包含的大量肉眼不可见的粗糙纤维。

同时，随着生活水平的提高，消费者的卫生意识也越来越强，对自己形象也日益重视，脸部清洁是最基础也是最容易在视觉上提升自己形象的方法。现实工作中，我们也确实观察到，消费者因此而有使用高清洁力产品、同时使用多个清洁产品、频繁更换清洁用品的倾向，这也为皮肤屏障带来更多的风险。清洁产品配方中表面活性剂的清洁力越大，皮肤洗得越干净清爽。然而，那些平时令人不快的皮脂和汗液，却是皮肤屏障的重要组成部分，被称为“皮脂膜”，是皮肤的化学屏障。一旦清洁过度，也就意味着皮肤将暂时失去这层十分重要的屏障保护，皮肤出现问题的概率会成倍增加。所以我们提倡清洁时，不宜将皮肤表面油脂洗得过于干净，应保持适当的滋润感。

皮肤表面的微生物环境

过度清洁除了对物理屏障和化学屏障的伤害之外，还会破坏皮肤表面的微生物环境。人类皮肤表面的PH值是几万年进化逐渐形成的，健康的皮肤PH值在5.5左右，呈弱酸型，而清洁力强的表面活性剂会使PH值偏离正常范围，导致有益微生物生存环境遭到破坏、微生物屏障受损。外界的有害菌将直接入侵皮肤，引发皮肤炎症和疾病。所以我们提倡避免采用皂基及其他碱性清洁产品来清洁皮肤。

现实中常见的过度清洁有很多的具体表现形式，但基本可以归纳为以下四类：

（1）使用清洁力太强的洁面产品；

（2）使用具有破坏性的洁面工具，进行深层清洁；

（3）洁面时间过长或者洁面频率过高；

（4）通过摩擦、揉搓等物理方式清洁皮肤；

“过度清洁”以靓丽清爽为诱饵，打着亲密无间的幌子，让消费者毫无防备地付出受损的代价。

下一篇我们会对上述4种过度清洁的情形展开详细的讨论，你们可以结合自己日常的清洁习惯进行对比，看看是否该对这个最亲密的朋友开始保持适当的谨慎了。