源自护肤：这样护肤让你告别敏感肌苦恼

皮肤敏感问题困扰着很多人，原本可以正常抵御外界刺激的皮肤变得十分脆弱，似乎稍不注意，皮肤就瘙痒、疼痛或者变红。那么，皮肤敏感跟皮肤过敏是一回事吗？敏感皮肤日常护肤时需注意哪些问题、适合使用哪些化妆品呢？今天我们一起聊聊皮肤敏感人群化妆品选择和护肤的注意事项。

敏感与过敏不同

易产生敏感不适的皮肤通常称为敏感性皮肤。皮肤敏感和皮肤过敏是不同的。敏感性皮肤表现为对于常规刺激（正常状态不出现异常感觉）出现不适感觉（包括刺痛、烧灼、疼痛、瘙痒和麻刺感），皮肤的外观可以是正常的，或者伴有红斑。而皮肤过敏则是接触某些特定物质后出现的皮肤反应，（微信：）表现为皮肤红斑、渗出、瘙痒等。引起皮肤过敏的物质可以通过斑贴试验进行检测，而导致皮肤敏感的原因却比较复杂。不当的护肤、美容习惯，以及使用不适合自己的化妆品是导致皮肤敏感的重要原因。

护肤三注意

相比于皮肤屏障功能正常者来说，皮肤敏感者对化妆品、紫外线等外界刺激更加敏感，因此，在护肤或美容时应格外注意避免刺激。

首先，应避免过度清洁。清洁皮肤固然很重要，但面部皮肤每日早晚各清洁一次足够，过度清洁对皮肤有害无益。一些人担心彩妆残留，常常在卸妆后还反复清洗；也有一些人认为自己皮肤出油过多，用频繁清洗的方式来减少面部油脂；还有一些人为了追求皮肤细嫩，频繁使用去角质产品……这些过度清洁行为都会导致皮肤角质层和皮肤屏障功能受损，导致或加重皮肤敏感问题。

其次，应避免过度护肤。现在市场上的化妆品琳琅满目，护肤品品类越来越多——洁面、爽肤、乳液、精华、面霜、眼霜、防晒霜、隔离霜、粉底等产品不断推陈出新。有人认为每次护肤都需要用上所有品类的化妆品，甚至为了追求皮肤水嫩，每天多次敷面膜。实际上，涂抹在脸上的化妆品种类越多、时间越长，皮肤受刺激风险就越高。（微信：）长期过度护肤可能会使皮肤受到一些化学物质的慢性刺激，导致接触性皮炎，而且这种情况下出现的皮肤问题，很难辨别是皮肤敏感所致还是皮肤过敏所致。因此，护肤选用必要化妆品就足够了，切忌过度护肤。

最后，应重视激光美容后的皮肤护理。近年来，随着人们生活水平的提高及科学技术的发展，医美项目越来越普及。尤其是激光美容，可以在短时间内改善皮肤状态，深受爱美人士欢迎。激光美容利用的是激光的光热效应，在改善皮肤红血丝、色斑、皱纹问题的同时，会带走皮肤内的水分，使皮肤变得干燥、皮肤屏障功能受损。（微信：）所以，在进行激光美容后，要给皮肤充足的恢复时间。有的人不注重美容后的皮肤护理或者急于追求美容效果，皮肤没有完全恢复就急于进行后续美容项目。长此以往，皮肤就容易变得敏感。建议在做完激光美容后1个月内，注意给皮肤补充水分和防晒，并且在此期间不要再次进行同类型的美容项目。

清洁、保湿及防晒不能省

护肤离不开化妆品的使用，在掌握正确护肤方法的前提下，化妆品的选择对于皮肤敏感者格外重要。适合自己的化妆品可以帮助皮肤修复，改善皮肤敏感状态；而不适合自己的化妆品则有可能加重皮肤敏感，甚至引发其他皮肤问题。那么，皮肤敏感者或者皮肤状态不稳定时，该如何选择化妆品呢？

皮肤敏感时，要保证最基本的护肤环节，即清洁、保湿及防晒做到位。如果可以通过遮挡等物理方式防晒，也可以减少防晒化妆品的使用。在挑选上述三大类化妆品的时候，要注意以下问题：

优先选择大品牌、好口碑产品

产品品牌是选购化妆品时的重要参考因素，应优先在大品牌、好口碑的产品中进行选择。昙花一现的网红品牌不应该作为首选，手工自制产品更要慎重考虑。（微信：）对于化妆品来说，安全是最重要的。化妆品生产、储存、运输等环节都有可能带来化妆品安全风险，相比于小厂商和手工作坊，大厂商在产品质量管理和风险控制方面更加规范，产品安全性更有保障。

选择温和的清洁产品

皮肤敏感时，要注意使用刺激性较低的清洁类化妆品。皮肤敏感与皮肤屏障功能受到损伤有关，皮肤敏感者要选择性质温和的清洁产品，避免使用清洁力度过强的产品及去角质产品。大部分温和的清洁产品不会产生太多泡沫，使用过后面部皮肤的紧绷感较轻。（微信：）此外，性质温和的清洁产品常使用非离子表面活性剂，一般来说，在洁面产品的成分表中，排在“水”后面的成分就是这个产品所使用的表面活性剂，我们可以通过网上搜索该成分的名称，查看它是不是非离子表面活性剂，以判断该清洁产品性质是否温和。

此外，还有一些含有果酸、水杨酸类成分的清洁产品，对皮肤角质层有轻度剥脱作用，正常皮肤使用后，皮肤会变得光滑、白净，但含有这些成分的产品不太适合敏感性皮肤。对于敏感性皮肤来说，含有这些成分的产品会对皮肤产生刺激，导致皮肤瘙痒、红肿，敏感症状加剧。

可用含神经酰胺的保湿修复霜

皮肤敏感时，如果选对了保湿类化妆品，敏感症状很有可能被“修复”。在皮肤屏障功能受到损伤时，保湿产品可以保护皮肤，促进受损的皮肤屏障功能恢复正常。在乳液、霜、膏等类型的保湿产品中，乳液质地较为稀薄，保湿力度不及霜、膏类产品，敏感又干燥的皮肤应选择滋润度高的霜、膏类保湿产品，尽量不选择乳液，也没有必要先使用乳液，再同时涂抹保湿霜。一些保湿修复类化妆品中会添加神经酰胺等促进皮肤屏障修复的成分，很适合敏感性皮肤使用。

保湿类化妆品中容易对皮肤产生刺激的成分大多数为香料及防腐剂。一些产品会使用具有天然防腐作用的原料来替代防腐剂，减轻产品对皮肤的刺激；也有一些保湿产品改善了包装，利用独立、密封包装来保证产品不会因为反复开盖使用而导致变质，因而减少了防腐剂的使用，减少了产品的刺激性。这些类型的保湿霜，对于敏感性皮肤来说都是不错的选择。此外，我国相关法规对儿童化妆品的规定较为严格，儿童化妆品使用的原料风险更低。对于敏感性皮肤，国产儿童润肤霜也是很好的选择。

物理防晒或选择防晒系数较低的产品

防晒化妆品的刺激性通常比保湿产品更强。皮肤敏感时，应首选物理方式进行防晒，如通过戴帽子、戴口罩来防护面部皮肤，避免暴晒。（微信：）在日常生活中，不需要选择防晒指数过高的防晒产品，使用SPF值为15～30的防晒产品即可，也没有必要反复涂抹防晒产品；对于大部分防晒产品，使用普通洁面产品就可以达到清洁效果，无需额外使用卸妆产品。

此外，对于皮肤敏感者来说，如必须要化妆，则应尽量化淡妆，不要涂抹过厚的彩妆产品，也不要频繁更换妆容，避免清洗次数过多给皮肤带来刺激。