踏青出游

不负春光

时间滴答滴答往前走，度过寒冷的冬天，迎来了温暖又充满了不可思议的春天。

听说外面的花都开了~想出去浪的心按捺不住

但是皮肤又开始闹妖蛾子了~

春天是很好，但是如果没有春敏那就更好了

每次换季脸就开始点发红、刺痛，还有点痒痒的，老想挠

再加上最近疫情又开始严重了，有时候在办公司也带着口罩，很闷而且多少会摩擦皮肤，脸就更加红了，还会时不时长一些痘痘、湿疹、粉刺...

我都要哭了/(ㄒoㄒ)/~~

怎么去判定自己是不是敏感肌呢？可以通过一些表现来自测一下，自己是不是敏感肌以及是哪种程度的敏感肌，然后再进行改善肌肤状态。

敏感肌自测小测试

（全国卷）

根据你的实际情况选择正确的选项，点击所选答案前的⭕勾选答案，后再汇总分数

1.脸上是否会出现不明原因的红斑、发红、丘疹、痛痒、紧绷、脱屑等情况？

• 从来不会（1分）
  

• 偶尔会，少于每年3次（2分）

• 经常会，每年3~6次（3分）

• 非常频繁，大于每年6次（4分）
  

2.当面对环境温度变化、空调房、刮风时，面部会出现红斑、发红、丘疹、瘙痒、紧绷、脱屑、刺痛等情况？

• 从来不会（1分）
  

• 偶尔会，很快恢复正常（2分）
  

• 经常会，情况不严重（3分）
  

• 每次都会，情况较严重（4分）
  

3.在污染严重的环境里（如粉尘严重的房间、沙尘暴的季节、雾霾严重的户外），面部容易出现红斑、发红、丘疹、瘙痒、紧绷、脱屑、刺痛等情况？

• 从来不会（1分）
  

• 偶尔会，很快恢复正常（2分）
  

• 经常会，情况不严重（3分）
  

• 非常频繁，情况较严重（4分）
  

4.换季时，面部是否会出现红斑、发红、丘疹、瘙痒、紧绷、脱屑、刺痛等情况？

• 从来不会（1分）
  

• 偶尔会，很快恢复正常（2分）
  

• 经常会，情况不严重（3分）
  

• 每次都会，情况较严重（4分）
  

5.在运动后、情绪激动以及紧张时，面部是否出现红斑、发红、丘疹、瘙痒、紧绷、脱屑、刺痛等情况？

• 很少（1分）
  

• 偶尔会，很快恢复正常（2分）
  

• 经常会，情况不严重（3分）
  

• 每次都会，情况较严重（4分）
  

6.吃完辛辣、热烫、饮酒或其他刺激性的食物时，面部容易出现红斑、发红、丘疹、瘙痒、紧绷、脱屑、刺痛等情况？

• 从来不会（1分）
  

• 偶尔会，很快恢复正常（2分）

• 经常会，情况不严重（3分）

• 非常频繁，情况较严重（4分）

7.对着镜子仔细看，面部：

• 没有发红（1分）

• 有轻微发红，少于面颊1/4（2分）

• 有较多发红，约占面颊1/4~1/2（3分）

• 有大量发红，大于面颊的1/2（4分）

8.曾因为使用某种化妆品（如：洁面产品、保湿霜、美白霜、防晒霜、彩妆、洗发或者护发产品等）出现出现红斑、发红、丘疹、瘙痒、紧绷、脱屑、刺痛等情况？

• 从来不会（1分）
  

• 偶尔会，很快恢复正常（2分）

• 经常会，情况不严重（3分）

• 每次都会，情况较严重（4分）

9.姨妈期间周期的变化会引起面部红斑、发红、丘疹、瘙痒、紧绷、脱屑、刺痛等情况？（boy们选A）

• 从来不会（1分）

• 偶尔会，很快恢复正常（2分）

• 经常会，情况不严重（3分）

• 每次都会，情况较严重（4分）

10.剃须后面部会出现红斑、发红、丘疹、瘙痒、紧绷、脱屑、刺痛等情况？（girl们选A）

• 从来不会（1分）
  

• 偶尔会，很快恢复正常（2分）
  

• 经常会，情况不严重（3分）
  

• 每次都会，情况较严重（4分）
  

11.每当佩戴金属饰品（如顶链、耳环、戒指、眼镜，皮带、手表等）部位是否出现红斑、发红、丘疹、瘙痒、紧绷、脱屑、刺痛等情况？

• 从来不会（1分）

• 偶尔会，很快恢复正常（2分）

• 经常会，情况不严重（3分）
  

• 每次都会，情况较严重（4分）
  

12.有无过敏性疾病史（例如：哮喘、过敏性鼻炎、湿疹、荨麻疹等）

• 无（1分）
  

• 有（2分）
  

13.父母或亲兄弟姊妹是否患有过敏性疾病（例如：哮喘、过敏性鼻炎、湿疹、荨麻疹等）

• 无（1分）

• 有（2分）

14.面部现在是否患有痤疮、玫瑰痤疮、面部皮炎或脂溢性皮炎等皮肤病？

• 无（1分）
  

• 有（2分）
  

得 分 标 准

所有分数相加

• 总分12~17分：耐受型皮肤

• 总分18~23分：轻度敏感肌

• 总分24~32分：中度敏感肌

• 总分33~42分：重度敏感肌

01轻度敏感肌

如果你是轻度敏感肌，可以通过正确的护肤方法，慢慢改善为正常肤质的。这种类型的肤质要做好温和清洁，一般敏感肌肤的角质层比较薄，洗脸揉搓和按摩时间过久容易伤害角质层，使皮肤更加脆弱，建议洗脸时间应该控制在1分钟以内。

正常情况下早上清水洗一次，晚上用氨基酸洁面洗一次就够了，即使是在天气炎热的时候，也不要过多的洗脸，可以每天增加一次，但最好只用清水冲洗。

另外不要用含皂基的强力洗面奶去刺激肌肤屏障，加上干敏肌皮肤本身不爱出油，所以一般的氨基酸洁面就已经能够满足日常清洁需求啦。

油敏肌的姐妹如果觉得只用氨基酸洗面奶的话，清洁力度不够，那家里也可以再备一只复配型洗面奶，不过不建议每天用，一周最好只用1~2次。

思美润氨基洁面泡沫

·推荐理由：美修全绿配方，不含皂基，无刺激皮肤成分。氨基酸配方，酸碱度更接近皮肤本身的酸碱度，可以温和洁净面部污垢同时不伤害皮肤皮脂膜。另外还添加了海藻糖等保湿成分，保持皮肤清洁后不会拔干紧绷。

无需揉搓发泡，轻轻一按就会出现丰富的细腻泡泡，洗完后也不会出现假滑、拔干的情况，清洁力同样十分在线。

02中度敏感肌

中度敏感肌已经算是肌肤屏障受损比较严重的情况了，处于很脆弱的边缘，因此护理过程中，除了和轻度敏感肌一样，选择温和洁面产品外，洗脸的水温也不宜过高，最好控制在37°左右，避免温度太高而破坏肌肤的皮脂膜，让脸更加脆弱。

另外还要注意不要给肌肤增加额外的负担，要做好日常的补水保湿并且注意修护皮肤屏障，做到精简护肤。

安肌修护喷雾

·推荐理由：富含扭刺仙人掌、海藻糖等具有保湿舒缓敏感的成分，还添加了钙镁微量矿物元素，能促进皮肤细胞的更新，增强皮肤的保湿能力，对于敏感皮肤的舒缓修护很有帮助。

毫不夸张地说，办公室里面的美眉几乎人手一瓶，每隔几分钟我就会听到此起彼伏的“呲呲”声，用来缓和肌肤的发红紧绷！

喷出来的雾气超级细，即使是带妆喷也不会花妆的那种

润颜修护微乳

·推荐理由：角质层中40%~50%的皮脂由神经酰胺构成，它具有维持皮肤屏障、保湿、抗衰老、美白等作用。但随着年龄增长、以及一些不好的护肤习惯，导致角质层中的神经酰胺流失加快，从而造成皮肤屏障受损、角质层薄弱。

这款微乳中富含神经酰胺成分，能补充皮脂膜流失的神经酰胺，改善皮肤易敏易红，提高其防护外界刺激物入侵的功能。

03重度敏感肌

如果你是重度敏感肌的话，小美建议还是去正规医院的皮肤科，让医生直接面诊治疗，不要擅自去买一些药膏、护肤品上脸。

日常清洁的话也最好仅限于清水洗脸，并且要保持正常生活作息，比如早睡早起，不吃辛辣生冷等刺激性食物，多做些有氧运动，比如慢跑、瑜伽等加强锻炼。

敏感肌肤修复是一件长久的事，坚持坚持~风吹不动的好肌肤总会到来的~

有什么敏感肌肤问题，都可以在留言区留言！小美都会竭尽所能为您解决~