三字真言教给你，“不！要！作！！！”

之前年少不知，仗着自己是油皮疯狂去角质，还被美容院的护理师洗脑刷了酸。这一刷不要紧，硬生生把我从一个偶尔敏感的半健康肌肤刷成了重度敏感肌。

经过几年的养脸，调理+修复，皮肤终于稳定下来了

说说我是怎么改善敏感肌的，以下几点一定要保存

生活+饮食+运动+护肤品

生活

早睡早起是改善皮肤状态最简单有效的方法，而且适用于任何年龄段，而且我发现身边每天熬夜的人，要么是一脸痘，要么就是闭口粉刺不断，而且皮肤还很粗糙，毛孔大的能插秧！

之前我也是仗着年轻，天天熬夜，要么通宵，反正就觉得睡觉就是浪费时间，所以晚上就拼了命的熬，结果发现皮肤状态每况愈下。后来我知道了，晚上是身体所有器官休息的时间，所以一定不要让器官超负荷工作，好好休息。

饮食

平时需要注意饮食，饮食上易清淡，不要吃辛辣有刺激性的食物，少吃油腻大的食物和甜食，最好少吃各种海鲜类的发物；多吃水果蔬菜，多吃五谷杂粮等富含维生素高的食物，可以增强皮肤的抵抗力。多喝些白开水。

运动

随着年龄的增长，皮肤新陈代谢的速度会减慢，每天抽出半个小时做做拉伸，上下班的时候跑两步，能促进细胞的新陈代谢，改变皮肤状态，这也是为改善敏感肌打好基础。

护肤

一定要遵循“极简护肤”

早上最好用清水洗脸，如果你是油皮觉得清水洗不干净，最好选用氨基酸洗面奶；做好补水保湿，洗完脸不及时补水，脸上是水分连同自身体内的水分很快就会挥发掉。所以洗完脸一定要及时补水保湿；防晒是必不可少的。不论是春夏秋冬季，有无太阳都需要进行防晒，否则皮肤无法抵抗UVA和UVB的伤害会引起晒伤导致敏感肌加重。

最后总结：敏感肌修复过程漫长又枯燥，所以一定要保持良好的心态，平时注意生活习惯，并选用有效的修复产品，姐妹们都能养出健康的皮肤，一直貌美如花！！！