一、稳定期清洁

清洁是护肤的第一步，好的开始决定了70%的成功！下面分享一下稳定期清洁时应该注意的地方。

1、水温：温水洗脸！稍微有点温度就行。千万不能太热，不然就跟太阳暴晒一样的结果了。

2、工具：一定要轻柔，不能硬搓！经过这么多年的试错，发现洗脸巾是最舒服的。柔软的洗脸巾能较好地保护脆弱的皮肤，同时经常更换也比较干净卫生。去角质啥的就算了，越搓脸皮越薄越容易敏感。

3、洗面奶：这么些年下来，真是试过各种各样的洗面奶，最后坚定使用氨基酸洁面，温和很多，皮肤会比较稳定。

（1）各类品牌：试过几十个牌子的洗面奶，比如肌研豆乳、多芬、旁氏、曼秀雷敦、资生堂洗颜专科等等，基本上市面上比较平价又有口碑的牌子都试过，总体上来说稳定期可用，这么多年下来都是一直在换换换。

（2）芳珂：芳珂的氨基酸洁面真的是一生推！温和干净，洗完皮肤感觉湿润湿润的，状态比较稳定。轻薄的淡妆可以洗干净。每次有亲戚朋友去日本玩都要厚脸皮地求带两瓶。

（3）适乐肤绿氨泡泡洗面奶：最近两年的新欢，温和又洗得干净，肤感很柔，有种水润的感觉，一点也不干涩。轻薄的淡妆可以洗干净。暂时还没发现缺点，可能特别适合我吧。

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二、稳定期保湿

1、保湿水：本人很懒，而保湿水的功效短期很难体现，慢慢就省略了。试过网红爆款菌菇水、金盏花水、薏仁水、极润、IPSA等等，可能对于皮肤很好的人来说这些都很好用，但是不适合我这敏感肌。有些上脸稍微会刺痛，基本都是用一次就拔草。

2、乳液和面霜：管够！保湿水省了，乳液和面霜就得多下功夫才行。叠涂，夏天涂薄，冬天厚涂，勤换洗枕巾（尤其喜欢侧卧的美眉）。

（1）各类品牌：踩过很多坑，拔过很多草，没有最好最坏，只有适合不适合。最后发现，还是针对敏感肌的牌子或者药妆比较适合咱们敏感肌，网红爆款要绕路走。

（2）雅漾：舒缓特护霜，用了好多年，记得2018年去台湾旅游的时候还背了6瓶回来，不知道那边为什么那么便宜一时没控制住小手。保湿效果很好，也比较稳定。缺点：贵啊。

（3）丝塔芙大白罐和适乐肤C乳‬：从关注皮肤科医生的科普开始，坚定选用药妆或敏感肌专业产品。网红大白罐，便宜好用，保湿效果一流，冬天从此不再起皮，现在是脸和全身都用。黏腻，涂薄点就好了。C乳比大白罐轻薄很多，味道有点点怪，保湿一般，但也比较稳定。我是2个叠涂。平常只要护理得当，用这两个的期间过敏发作的几率是低了很多。

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三、‬稳定期防晒

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清洁保湿防晒，不可三缺一。尤其敏感肌，一晒就伤，一伤就很难好。

防晒要用比较容易清洗的，不然光清洁就很受伤了。像防水防汗等稳定性很好的我基本不用，需要卸妆的也基本不用，宁愿戴帽子打伞。太油腻的也要避开，闷着容易诱发敏感。

（1）芳珂：前几年开始用，号称孕妇也可以用，确实温和不刺激。涂改液质地比较难洗，以前用卸妆，贝德玛比较刺激，珂润啫喱刚好。缺点是假白，只能薄涂轻拍，不然要搓泥。但是特别适合懒人，乳液➕防晒就出门。

后来试了DG、乐碧、suncut等各类标明三不含的防晒，效果都不佳。最后还是用回芳珂。

（2）薇诺娜：最近新尝试，各方面都合适，肤感舒适、易清洗，也推荐。

（3）CPB长管隔离：淡妆长期用，保湿又温和，各方面都舒适。

‬四、救急护理

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温水洗脸，不能搓！

用乳液，多次薄涂！

乳液后叠加雅漾白绷带，中度以下的过敏期都适用，第二天睡醒会明显舒缓。起又痒又红的疹子时我会用壬二酸，有消炎效果，个人经验，具体请咨询医师哦。用玉泽的修复霜也有一点点作用，但是速度比较慢。

最后，最重要的是：一定不要熬夜！！！尤其敏感肌！这么多年了，每次只要连续2天12点半之后睡第二天起来就会泛红发痒很脆弱。

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以上纯属个人多年经验，希望对你有帮助！