过敏性鼻炎怎么缓解，敏感肌Q&A - 你关心的那些问题，都在这里了

不少小伙伴都有这样的疑惑：
“我以前皮肤挺好的，很多护肤品都能用，为什么现在变成敏感肌了？”

肌肤敏感是一种状态，除了极少数先天性遗传，变成敏感肌基本上是后天护肤不当造成的，例如过度清洁、不注意防晒、过度使用较刺激的功效性产品、使用劣质护肤品等等。

赶紧抛弃这些“歪门邪道”，来看看敏感肌选手该如何跟自己的皮肤友好相处吧。

敏感肌如何面部清洁？

一天1-2次洁面，可以直接用清水，或者选择温和的氨基酸类洁面乳，水温30度左右，不宜过冷过热，另外不建议使用磨砂膏等祛角质产品。

如果是卸妆，尽量选择温和舒缓、洗卸二合一的卸妆或洁面产品，卸完后不需要用洗面奶二次清洁，普通防晒也无需卸妆。

最后建议在清洁后的三分钟内及时涂抹补水保湿的护肤品，让脸自然风干只会越来越干。

敏感肌要涂防晒吗？会不会加重不适？

任何肌肤都需要避免紫外线伤害，屏障脆弱的敏感肌其实更应该做好防晒。

急性红肿干痒时，建议选择遮阳伞、遮阳帽等硬防晒，较稳定时可以涂抹成分刺激性小的纯物理防晒剂，日常通勤SPF>30，PA++就够了。

皮肤干痒、泛红、刺痛，还能用护肤品吗？

敏感肌发生这类情况是因为皮肤屏障受损，容易对外界刺激（紫外线、化妆品、换季气候等）作出应激反应，需要使用保湿修护类护肤品及时缓解敏感不适，逐渐修护角质层砖墙结构，而不是一直停用任何产品。

建议先搁置美白、抗皱、祛痘等功效性护肤品，坚持精简护肤（温和清洁、舒缓保湿、严格防晒）一段时间，选择保湿类产品也要避免酒精香精等刺激性成分。

敏感肌如何修护屏障？

皮肤屏障这个东西，尤其是角质层中的细胞间脂质，破坏容易，修复起来属实有很大难度。

屏障受损后，皮肤水分加速流失，外界刺激引发的炎症反应又会加剧屏障损伤，导致皮肤外观上干燥红肿，主观上被我们感觉到瘙痒、刺痛、灼热，形成恶性循环。

皮肤屏障受损，无法保水、易受刺激

建议坚持足量使用保湿修护类护肤品，最大程度恢复皮肤屏障滋润锁水、抵御刺激的能力，减少敏感反复。

此外，常常被忽视的微生物屏障也需要适当维护，保持常驻菌群平衡，抑制有害菌生长，强化皮肤屏障。

这是个漫长而艰难的过程，不能说完全回到先天健康的屏障功能，但不要放弃！

保湿修护类成分选择：

• 舒缓消炎：积雪草苷、红没药醇、维生素B5等；

• 补充水分与细胞间脂质：神经酰胺、角鲨烷、透明质酸、尿囊素等；

• 微生物屏障调节：大豆/芽孢杆菌发酵产物、二裂酵母提取物等。

当然，不是说敏感肌就不能祛痘淡斑、美白抗皱了，有这些问题困扰肯定要解决，但本着温和的原则，还是建议等皮肤状态相对稳定了再考虑更进一步的护肤。

谨慎对待功效性成分：

• 果酸（若用甘醇酸建议浓度<2%，杏仁酸<5%）、水杨酸（浓度<2%，建议使用超分子缓释型，只需点涂）；

• 维A酸一般不加在护肤品里，若需用药谨遵医嘱，不要自行照着网上的说法做；其衍生物维A醇是很流行的抗老成分，敏感肌使用建议浓度不超过0.06%。

总之，长期足量使用“强保湿、能舒缓、能修护”的护肤品，避开酒精香精防腐剂等刺激性成分。

敏感肌可以敷面膜吗？

可以。面膜能够即时缓解面部干燥灼热等不适，敏感时期尽量选择单纯补水舒缓的面膜，不要用功效性面膜（比如主打美白提亮等功能的，清洁面膜更是敬而远之），且无论什么面膜都不宜频繁使用，建议一周1-2次，每次敷10分钟左右。

敏感肌可以化妆吗？

爱美之心人皆有之，也有一些肌肤敏感的小可爱因为工作关系不得不化妆。

于是成了一个令人头疼的恶循环：

越是问题肌肤（敏感瑕疵皮、痤疮等），越想通过化妆来修饰，卸妆时又越想洗干净，就越加重了皮肤屏障受损...实在是太难了！

所以在面部红肿痛痒较严重、红血丝或粉刺痘痘较多的时候，最好还是不要化妆，并且保持精简护肤，忍一时风平浪静ヾ(◍°∇°◍)ﾉ

肌肤状态较稳定时可以适当化妆，妆前先涂一层保湿类产品，尽量避免防水型、浓妆等不易卸除的妆容。

敏感和过敏是什么关系？

“敏感肌”是一种皮肤状态，皮肤屏障功能破坏，无法正常抵御外界常规刺激，容易产生干痒红肿、灼热刺痛等不适。

“皮肤过敏”是指皮肤接触非常规刺激（比如花粉、食物等过敏原）而发生免疫系统变态反应，常见的有荨麻疹、湿疹等，症状严重时需要及时就医。

二者是不同维度的问题，但敏感性皮肤的过敏几率一定程度上比正常皮肤要大，因此更加需要好好修护。

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部分图片源于网络