油脂过多，长闭口痘痘、黑头？秋季护肤！

秋天痘痘放肆的主要因素：气温变低、天气干燥、夏季不护肤秋冬才护肤。

气温低让皮肤的微循环减慢，代谢减慢，毛孔收缩，毒素排不出来，就容易堵塞毛孔，长痘痘。

天气干燥，容易夺走人体水分，体内、体外都会大量失水。皮肤缺少水分，微循环减慢，毒素需要水来做载体才能排出，缺水就排不出来；同时皮肤一旦干燥就会角质增厚，增厚的角质容易阻塞毛孔，形成痘痘，以往较轻的痘痘也可能在这个时候加重，或者是皮肤内隐藏的痘痘也会在这个时候冒出来。

夏季天气炎热，出油较多，很多人在夏季不注重护肤，等到秋季才开始护肤，但夏季油脂分泌旺盛，内缺水，不注重清洁和补水，皮肤内容易积累大量的毒素、油脂和污垢。秋季护肤时，皮肤得到水的滋润，需要大量清理毒素，容易长痘。

所以，秋季痘痘的高发人群一般为夏季不护肤秋季才开始护肤的人群，另外，秋季易“燥”，饮食不清淡、喝水少、压力过大者也是秋季长痘的常见人群。

如何应对猛长的痘痘？

秋季补水比春夏季节更为重要，体内补水可多吃水果多喝水，体外补水则强调把清洁做好，使用补水锁水保湿护肤品，秋季云层薄，紫外线非常强烈，容易导致皮肤敏感，秋季护肤要注重防晒。

青春痘的主要原因

1.皮脂腺分泌过盛。夏季时油性肤质皮脂腺分泌增强，青春痘就比较严重。

2.毛孔严重堵塞。皮肤过度的角化，毛囊发炎，都会阻塞毛孔代谢，产生青春痘。

3.细菌过度的生长。皮脂腺中的丙酸杆菌过度繁殖、增生，造成毛囊发炎。

4.内分泌出现紊乱。有些人的皮脂腺特别敏感，只要内分泌轻微波动，就会长青春痘，尤其女性在月经前后、熬夜，压力增大时更容易发生。

5.波动性情绪因素。精神紧张、熬夜、睡眠不足，都会导致皮脂腺分泌失调，使青春痘症状加重。

6.遗传、饮食因素。某些青春痘与家族的遗传有一定关系，但生活习惯中的多脂、多糖、刺激性饮食、高温及某些化学因素，还有紫外线辐射等，对青春痘的发生和发展，也起推波助澜的作用。

秋季预防青春痘主要有以下几点

1、防止皮肤干燥

及时补充水分，多喝白开水，多吃水分多的水果蔬菜，水对皮肤是根本的增湿剂，它能延缓皮肤起皱，秋季喝水可以比其他季节多一些，因为秋季干燥，需水量大一些。

2、保持面部清洁

要经常清洗脸上分泌的油脂，让肌肤感觉清爽，以免细菌附着，此外，秋季要加强防晒，脸部，手臂防晒都缺一不可，太阳的直射是导致长痘的原因之一。

建议；做好防晒干燥，秋季空干燥，洗脸后要涂抹护肤品，为肌肤补水，做好肌肤的补水干作可以控制肌肤水油平衡，避免长痘。

3、饮食清淡

秋季饮食因以滋阴降燥为主，避免吃一些辛辣上火的食物，多吃易消化吸收，多吃水果蔬菜，尽量避免多吃热量高的油炸食品，奶油，巧克力和辛辣食品。

建议食用：百合、绿豆、银耳、莲子、薏仁等都具有使清火，皮肤均匀的作用；花椰菜、白菜、绿色蔬菜、番茄、柠檬、草莓、猕猴桃等可以为肌肤补充维生素C和A，可以清理毒素抗氧化。

4、规律作息

良好的生活习惯，规律的作息时间可以有效调整人体内分泌，皮肤在睡眠时间可以得到很好的调养与修复，如果睡眠不好，皮肤的保护机能就会下降，青春痘就会长出来。

建议：保持良好的睡眠质量，平和的心理状态，避免焦躁不安，自卑烦躁，导致内分泌失调，诱发痘痘。