秋冬脸燥得毫无生气，身上干的起皮发痒，试试这样做！

不少朋友反映：一到秋冬季皮肤就特别干燥，不仅脸颊发干、起皮，手背也变得非常粗糙，尤其是腿部，脱裤子的时候有大量的皮屑掉落……有的朋友更加严重，还会有干痒、皲裂、刺痛的感觉，给日常生活带来尴尬和不便。

做好秋冬季护肤，单纯补点水可远远不够，应内外兼顾，滋阴，才能合力赶走“燥”邪，使皮肤水润。

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通过适度的体育锻炼和晒太阳，可以提高人体对氧气的利用率，促进人体的血液循环，保持体内旺盛的新陈代谢，使皮脂腺、汗腺得到正常的分泌，以滋润皮肤，防止皮肤干燥、瘙痒、脱皮等不适症状的出现。

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多喝水（一天不能少于1000毫升，但也不要超过3000毫升），多吃滋阴养肺的水果（如梨、杨桃、哈密瓜等），多吃富含维生素A的食物（如胡萝卜、油菜、禽肉、蛋等），使皮肤得到润泽。这几点就算皮肤不过敏、不干燥时也是非常的适用。

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护肤品不能一支用到底，要根据季节转换、个人的皮肤状况而调整。秋冬继续使用夏天控油类的产品，可能就会加剧缺水的情况。入秋以后应选择低刺激性、滋润度高、更保湿的护肤乳液或乳霜，同时防晒工作仍要继续。

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洗澡时间不宜过长，水温保持在39℃以下，不要因为冷就用很烫的水洗澡，防止水分和油脂因热而过度流失。

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尽量不要搓澡，搓澡会破坏皮肤表面的皮脂膜，加剧表皮失水；洗澡时可选用中性或弱酸性、不含香精、防腐剂等化学刺激成分的沐浴液。

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洗澡后趁皮肤还未全干时立刻涂上身体乳，尤其是皮脂腺分布较少的四肢等特别干燥的部位，使皮肤表面形成一层保护膜，帮助皮肤保持湿润，减少皮肤水分挥发。

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若空气过于干燥，可用加湿器、增加水源等方法提高室内湿度，让湿度保持在50%左右比较合适；减少粉尘、动物皮毛、花粉、等对皮肤的刺激。

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不要陷入痒—抓—更痒的恶性循环，可以试试先冷敷缓解，再涂润肤乳保养。止痒后，还是要勤涂润肤乳保湿，这样才能从根本上解决干痒问题。

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