秋天怎样给皮肤补水？秋天皮肤干燥怎么办？

一阵秋风一阵凉，转眼间夏天逝尽，秋季已至，换上长袖长裤保暖的同时，一个对于皮肤的严峻问题也到了眼前，那就是——缺水！

秋日干燥多风，皮肤干燥、起皮、色素沉着的机率接踵而至，到底应该怎么迎对这些问题？不需要费心去寻找保湿产品，平日里的蔬果便能解决！有时候，食补更有效！

秋天皮肤干燥怎么办？

补水蔬菜：芦荟黄瓜莴苣

芦荟——保湿、皮肤、抗过敏。芦荟果肉可直接敷脸，榨汁后也可作为保湿喷雾，于晒后敷用有良好效果。

黄瓜——美白、、保湿、消炎。黄瓜榨汁后可敷脸，也可作为化妆水使用，能肌肤，消炎美白。

西兰花——增强皮肤抗损伤能力。西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。

莴苣——收敛毛孔、抗衰老、防皱。莴苣榨汁后可敷脸使用，稀释后可作为化妆水，能紧致毛孔，滋润肌肤。

芹菜——抗老、防皱、活化肌肤。芹菜榨汁后可敷脸，稀释后可作为化妆水使用，能防止肌肤老化。

西红柿——展平皮肤新皱纹。含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

补水水果：葡萄西瓜柠檬

葡萄——暗沉、美白、抗老化。将葡萄连皮及果肉一起捣碎，加入少许鲜奶敷在脸部，能防止肌肤老化。

西瓜——皮肤、美白、保湿。将西瓜的白色果肉榨汁可作为化妆水，和面粉调和后可当面膜使用，能使皮肤水嫩光滑。

柠檬——美白、除皱、抗痘。柠檬榨汁后可与其他食材调和敷用，避免直接敷在脸上，美白功效超优。

猕猴桃——等。猕猴桃富含维生素E，可干扰玄色素产生，预防色素沉着、保持皮肤白净，并有助于皮肤上已有的斑点。

补水食物：牛奶大豆海带

牛奶——增强皮肤张力。牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食品。它能改善皮肤细胞活跃度，有延缓皮肤朽迈、增强皮肤张力、小皱纹等功效。

大豆——防止色素沉着于皮肤。大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤朽迈，更能防止色素沉着于皮肤。

肉皮——充盈皮肤。肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食品。胶原蛋白能使细胞变得饱满，从而充盈皮肤、减少皱纹；弹性蛋白则可增加皮肤弹性。

三文鱼——防止皱纹产生。三文鱼中的Omega―3脂肪酸能损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。

海带——调节皮肤油脂分泌。海带是矿物质含量丰富的碱性食品，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。

以上的补水蔬菜和水果，你要在秋季中有意识地多摄入，就可以保证整个秋天皮肤水水的。

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