正确为你补水，让你肌肤水嫩嫩

科学表明人体80%是有水组成的，水对我们生命的重要性不言而喻，但是想让我们肌肤水嫩嫩，紧靠日常喝水是不够的，为肌肤补水还要懂得有效的补水方法。接下来为您介绍几个合理补水的小方法，希望对您能起到帮助。

1.补水的重要性：

首先说一下补水的重要性，水嫩的肌肤总是保持着水润有弹性，因为细胞当中富含丰富的水分和能量，所以肌肤会呈现光滑紧致。对于女性朋友来说，对肌肤补水还会起到会减少细纹和色斑健，对我们身体健康还有这不可忽视的影响。

2.食物补水：

补水保湿除了每天正常饮用水外，还要多喝看不见的“水”。有的MM可能不会一天喝足八杯水，但其实除了直接的水分外，还有很多地方都能补充人体所需的水分。很多食物当中都有水分，比如米饭其中含水量达到60%，而粥呢，就更是含水丰富了。很多人都清楚蔬菜瓜果中含有很多的水分，是肌肤保水的一大宝物，蔬菜水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬，也能获得300--400毫升水分。利用一天三餐来补给水分，也能有效的吸收水分。留意自己一天的干稀搭配，其实可是很好的补水机会！

解决措施：合理搭配一日三餐，建议每天摄取200-300克的水果蔬菜。

3.补水用品的使用：

很多MM都觉得肌肤缺水只是身体缺水，但其实肌肤缺水的问题远远大于身体缺水的症状，并不能简单依靠喝水来解决。一般而言我们喝下去的水只有一小部分能进入到肌肤当中。只有直接补充肌肤细胞所需的水份，才能真正解决肌肤缺水问题。

解决措施：想让肌肤保有更多的水分，除了一天八杯水，还要巧用补水面霜和化妆水，一周1-2次的补水面膜都是补充水分的好方式。

4.随时随地使用保湿喷雾：

保湿喷雾的便携性成为时下很多MM的补水爱宠，保湿喷雾虽然可以暂时补充肌肤水分，但经常性的使用保湿喷雾，补水反而会导致缺水。喷雾水分和皮肤进行交换的过程只有很短的时间，因此很快就会挥发，而挥发的过程会导致肌肤水分挥发，从而直接导致水分的缺水，让皮肤更加干燥。值得一提的是，喷雾中的某些未被皮肤吸收的物质，会在水分挥发后，会留在皮肤表面和化妆品混合，极容易滋生细菌。

纠正措施：先洗净脸部的污垢，使用保湿喷雾前，将喷雾喷到脸上一分钟之后，用棉质面巾纸或化妆棉轻轻吸去，然后用保湿产品敷在肌肤上，将水分牢牢锁住。

一个好的肤色不仅仅只是平时的保养，更与我们作息习惯，心情状态有关。希望大家都能拥有水嫩的肌肤，拥有良好的心态与健康的身体。