#清风计划##健康真相馆##敏感肌##皮肤健康科普#大家好，我是一颗任性的草莓。

因为懒，出门不擦防晒，没有打伞，防晒全靠挨着墙角暴走。

今天早上起来，就悲剧了。

我是典型的敏感性皮肤，人送外号“敏妃”。

只要换季、或者是到一个气温差异比较大的地方，铁定过敏。

表现为：长红色的小疹子、掉皮屑，又痛又痒，太难受了。

其实，我们国家，大约有36.1%女性有敏感性皮肤问题。

换句话说，每3个女性中就有1个是敏感肌。

每一个爱折腾皮肤的人，都是敏感肌的种子选手。

因为，不当的皮肤护理，就可能导致皮肤敏感。

什么是不当的皮肤护理？

今天特别邀请了湖南妇女儿童医院医学整形美容中心杨芳医生（颜值超高哦），来帮助大家认识日常皮肤的隐患，科普正确的皮肤管理方式。

花5分钟看完这篇文章，变美路上少踩坑！

草莓课堂开讲！先上图。

从图中可以看到，皮肤可以分成表皮层、真皮层和皮下组织。

其中皮肤表层的皮脂膜+角质层，一起被称为“皮肤屏障”.

它们起着保护皮肤的重要作用，就相当于“皮肤的砖墙”。

上面提到的，不当的皮肤护理，就是各种破坏“皮肤屏障”的行为。

到底哪些行为，可以称为“不当护理”？

不当行为一：过度清洁。

承蒙柜姐们的教导，清洁！清洁！清洁！

于是乎，卸妆水、洁面乳、磨砂膏、去角质膏、清洁面膜……通通安排上。

脸自然是被洗干净了，皮脂膜也洗掉了，洗完以后，脸上有紧绷感，感觉干干的。

这时候，皮下组织就有点慌了，感觉到这个地方不太对劲，赶紧分泌点油脂吧，然后，脸就变成了大油田。

长期过度清洁，皮脂膜就没了，角质层也会越来越薄。

外界的刺激，一路通关到，直达真皮层。

哦豁~~泛红、发烫、干痒、长疹子，全来了。

那怎样才能把脸洗干净，又不伤害皮肤呢？

杨医生划重点了。

1.选择温和的洁面产品。

2.油性皮肤早晚使用洁面乳。

干性、中性早上用清水，晚上用洁面乳。

敏感肌推荐用用清水就可以了。

3. 防水性的彩妆，适当的使用卸妆产品。

动作轻柔，尽量不用卸妆棉擦拭皮肤。

4.不建议使用各种网红洗脸仪。

总体来说，就是清洁要适度。

不当行为二：频繁敷面膜

范冰冰说，她一年要敷700张面膜，算下来，平均每天2张。

女明星们为什么这么爱面膜？

因为，敷完面膜以后，皮肤肉眼可见的白嫩光泽，就像剥了壳的鸡蛋，看上去皮肤真的变好了。

面膜真的这么有用？

眼睛看到的效果并不假，但是效果背后的本质却是：角质层被泡肿了。

所以，看上去才会更有光泽， 甚至细纹都减少了。

但这都是只是暂时的，效果最多维持几十分钟。

照这么说，面膜这玩意不能敷了？

那倒也不是。

面膜中的一些小分子物质还是可以被吸收的，有一定的效果。

但，经常敷面膜会导致角质层更替加快，损害皮肤屏障功能。

杨医生建议，每周敷面膜1-2次，每次不超过15分钟。

不当行为三：频繁去角质层

当皮肤粗糙、暗沉、毛孔粗大的时候，很多人的想法是，要不要去下角质呢？

可怜的角质层，什么锅都得背着。

专业的皮肤科医生，是不会提议你去角质的。

因为老化代谢掉的角质，在日常的清洁中就已经被带走了，再刻意的去角质，反而会损伤皮肤。

真的需要去角质，两个月一次就好了。

上面说的这些，都是“作”出来的敏感肌肤。

也有人一部分人母胎自带敏感肌，在护肤上就得更讲究了。

杨医生也给出一些实用的护理建议。

一、科学防晒

养儿不防老，防晒才防老。

日晒会加重皮肤干燥，减少透明质酸含量、破坏胶原蛋白，损伤皮肤各层细胞。

所以，不防晒=变黑+晒伤+变老。

防晒三件套备齐了吗？

另外，防晒霜的量要使用够，才能起到防晒的作用。

如果只擦脸，每次大约需要一枚1元的硬币大小的量，而且，4小时以后，需要补充一次。

二、注重保湿

敏感肌多数是干性皮肤。

因为干性皮肤耐受性更差，保湿就显得尤为重要。

保湿的重点在于保水，用护肤品在皮肤表层建立油脂膜，减少皮肤水分蒸发。

说到这里，一定有人要问，是不是要推荐什么产品？

但，我可以教你们看成分。

建议使用含有神经酰胺成分的护肤品，成分排列靠前更好。

三、给皮肤减负

现在的护肤单品种类太多了，肌底液、水、精华、眼霜乳液……

一套流程下来，得往脸上抹10多种产品，导致上百种化学成分堆在脸上，这些成分有没有冲突不可而知。

再有，虽然每种产品的防腐剂、色素、香精的就添加量都在允许的范围内，但是他们累积起来呢？

所以，给皮肤减少点负担吧。

比如，肌底液和精华就是差不多的东西，选一个就行了；睡眠面膜和面霜的功能相似，不需要重叠使用。

写在后面

护肤的重点在于修复和保护皮肤的屏障，维持好皮肤的生态平衡，减少敏感肌的发生几率。

当皮肤自身的免疫力提升了，皮肤的问题自然就会减少。

不过，这一切都基于对自己皮肤的了解，选择适合的产品，才能花最少的钱，将效果最大化。

如果大家无法自行判断，可以到医院来做一个皮肤检测哟。