吃什么东西对皮肤好，“阳了”后饮食上更要注意！建议：多吃2物，忌2物，有益恢复

身处“羊圈”，每天打开手机被无数信息裹挟着，无声中放大了恐惧。

于是不少人，趁着白天还有点精神，各种资讯“阳了”后饮食上还需要注意啥？其实，说来说去无非还是老生常谈，总的来说，就是不想加重病情，建议：多吃2物，忌2物，这样才能有益恢复，对身体好。

首先，我们来看看多吃哪“2物”？

1高蛋白食物

阳了后，除了要吃药别硬扛外，饮食上也要多加注意，因为吃的好才能提高咱自己的免疫力，更好的帮助自身战胜病毒，而补充蛋白质则是重中之重。

常见的高蛋白食物有：各种奶制品、肉类、蛋类、豆制品以及坚果等。

▶分享食谱：清蒸鲈鱼、番茄炒鸡蛋

☺清蒸鲈鱼

很多人阳了后都没有精神，懒得动，做饭的话，估计都怎么简单怎么来，这道菜完全适合，不用费太长时间，做法也简单。

处理一条鲈鱼，如果这一步懒得弄，大家在买的时候可以直接让商家处理，拿回来用清水洗几遍，在鱼的两面切几刀花刀放盆里。

然后往里面倒入料酒，再抓一点盐抹在鱼面上，抹匀后放在盆里腌制一段时间，趁着这个时间，咱可以把葱姜等准备好。

等鱼腌制的差不多了，放到一个盘子里，然后在鱼肚子里塞满葱姜就可以上锅蒸，大概8分钟左右就可以端出来。

然后把蒸出来的水分倒掉，用葱花等装饰一下，再淋上蒸鱼豉油和热油便能开动。

☺番茄炒蛋

这个应该是最家常的菜了，小学生应该都会做。

洗几个番茄，开水直接淋上去烫一下，方便一会去皮，去皮后切成块备用。

接着打几颗鸡蛋，搅散后直接倒入热锅里，炒到鸡蛋定型，七分熟就可以铲出来，然后再把番茄倒进热锅里，翻炒出红色的汁水后，把鸡蛋倒进来，撒上盐等调料，掺匀就可以吃。

2高维生素食物

蔬菜水果都属于这一类，除了要多吃水果外，蔬菜肯定少不了，比如茼蒿、白菜、青椒、萝卜和花菜等，都是常见的蔬菜，大家一定要多吃。

▶分享食谱：蚝油小白菜

☺蚝油小白菜

洗1颗小白菜，因为白菜叶子比较大，容易藏脏东西，大家一定要一片一片洗干净。

洗净后直接焯一下水，等到白菜叶变软，颜色也是翠绿翠绿的就可以捞出来，摆在盘里，然后蒜末、蚝油和盐等调料，自制一份料汁，直接淋上去就可以吃。

接着来瞧瞧哪“2物”需要忌？

1发物

饭要吃，但有些东西是不建议吃的，比如发物，对于正处于不同状态的“小阳人”来说，是最不建议吃的，大家再想吃也要管住嘴。

2辛辣刺激食物

很多人阳了后，味觉不敏感，感觉吃啥都没有味道，为了饱口腹之欲，直接做各种辛辣刺激的美食，殊不知这对你没好处，只会让你恢复的更慢，大家切记要忌口。