最近身边好多朋友开始满脸冒痘痘，除了看医生之外做的最多的就是使劲用抗痘的护肤品，但是大家有没有想过这次长了以后肯定还会长，我们能做的是养成不长痘肤质，减少我们长痘的几率，这样才是最省钱的做法。毕竟那些抗痘产品真的贵！

想要彻底解决「痘肌敏感肌」，最重要的是了解清楚你长痘的原因，这样你才能做到有效地对症下药！一定不要心急，今天和大家说一下「痘肌敏感肌」的护肤干货！

饮食方面

✔注意不要吃辛辣和肥腻的食物，我身边长痘的要么爱吃辣要么爱吃肉，吃到夸张那种。

✖戒糖，摄入过多的糖会导致胰岛素敏感，雄激素含量增高，促进痘痘形成，这个亲测是真的！

✖少吃乳制品，研究证明牛奶会增加痤疮。

✔早起喝一杯温水，有助于新陈代谢，养成用水代替饮料的习惯。

作息方面

✖少熬夜（不管是痘肌还是敏感肌都不要熬夜），熬夜一晚皮肤油脂分泌旺盛，痘痘就很容易长出来。

✔早睡早起（如果真的想要改善痘痘肌的话，作息一定要调整过来的），保持固定作息和睡眠时间。

✔保持好心情（心情对于肌肤情况也有很大的影响）。

这些听起来等于没说，感觉像是正确的废话，但是真的做到的人就会知道自律真的可以改变皮肤！！

护肤方面

皮肤的调整肯定少不了护肤品，痘肌敏感肌一样，在选择护肤品的时候要多加注意

✔面部基础清洁

不管是化妆还是不化妆，都要用温和性卸妆产品清洁皮肤，不要让细菌和粉尘有机会。

✔日常注意舒缓保湿

皮肤的调理肯定少不了舒缓保湿，痘肌和敏感肌都一样，面部清洁后可以先涂一层爽肤水再涂精华。

抗痘护肤品

这些抗痘的护肤是我自己活着是朋友用过之后的真是感受，不吹不黑喔！

1、城野医生收敛水

城野医生的收缩毛孔效果不用说，用完一瓶你会感觉鼻头是真的肉眼可见的变细腻了，敷着凉凉的橘子味问着很舒服，定期敷一会鼻子没那么容易出油了。总结起来它的功效就是：收缩毛孔、抑制油脂、以防粉刺。

2、敷尔佳白膜

痘痘肌必备的面膜，敏感肌都可以用喔，他们家的白膜修复镇静的效果很好，爆痘痘了敷一片泛红很快就没有了，成分很安全痘痘肌放心使用，这个我用过是真的想疯狂打call。总结起来作用就是：消炎祛痘、修复镇静、补水保湿。

3、黛珂紫苏水

痘痘肌的护肤神器，痘痘肌最怕的就是护肤品过于控油导致皮肤太干，这款在爆豆的时候可以用，皮肤状况一下就会好很多。功效：水油平衡、消痘痘、舒缓镇静，对于粉刺。痘痘肌、混油皮都可。

4、悦木之源菌菇水

菌菇水感觉这两年用的朋友多起来了，虽然有一股中草味，但是这股味道反而让人很安心，湿敷用在痘痘上第二天就会瘪很多，每次长闭口我会用它。功效：湿敷去闭口、去粉刺、混油皮可用！

养成易瘦体质都可以那为什么养成不长痘的肤质就不行呢？所以抗痘不要求一时，而是要从内到外的改善自己的身体状况再辅助抗痘的护肤品，这样坚持下去一定可以养成不长痘的肤质。一句话，重在坚持！

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