痘痘肌可以用矿泉水湿敷吗，科普：如何拯救你的敏感肌（必看！）

夏天到了，又到了敏感星人各种不舒服的闷湿热季节，尤其是今年情况特殊，每天出门都要戴口罩，脸上发红，发痒，长疙瘩起疹子，简直不要太难受。

所以这篇文章就来好好说说，敏感肌到底是怎么回事，到底应该如何拯救敏感肌。

“首先给敏感肌下一个简单的定义。敏感肌，基本上就是皮肤角质层受损变薄，皮肤屏障功能失常，导致皮下毛细血管扩张，出现网状红血丝、红肿、红疹、刺痛、瘙痒、热辣等状况，严重者会发展成敏感性皮炎，表皮溃烂，组织液渗出等。”

敏感肌的成因非常复杂，总的来说可以分成两种，先天性敏感肌和后天性敏感肌。

先天性很好理解，可能是遗传因素造成的，或者在胎儿期受到某些因素的影响，出生后开始表现出易过敏的症状。

后天性的敏感肌就复杂多了，不过总的来说也可以大概分成以下几种：

1、护肤不当导致的敏感肌

这是最常见的敏感肌成因，主要包括：护肤品成分（高风险防腐剂、色素、香精、酒精、果酸、强酸、强碱、表面活性剂、致敏性植物成分、致敏性精油等）导致的过敏、过度清洁导致角质层过薄、过度敷面膜导致过度水合、过度护肤导致脂溢性皮炎、频繁刷酸导致的烂脸过敏、擅自使用药用维生素护肤导致的过敏、美容院护肤不当导致的过敏等。

2、药物、激素导致的敏感肌

主要包括：某些西药副作用导致的敏感肌，某些激素类皮肤药导致的敏感肌、某些含激素护肤品化妆品导致的敏感肌等。

3、紫外线过度照射导致的敏感肌

主要包括：先天性紫外线过敏（比例极少）、不慎晒伤导致的短暂性紫外线过敏、反复晒伤导致的永久性紫外线过敏。

4、螨虫导致的敏感肌

这个也很常见，主要是来自外环境（卧具、沙发、衣物等）的螨虫在皮肤上大量繁殖导致的过敏肌。

5、各种过敏原导致的敏感肌

这个是最复杂的，每个人的过敏原不一样，可以去医院查常规过敏原，但也可能查不出来——这个世界上有那么多种物质，谁也不知道什么莫名其妙的东西就会让自己过敏。

6、长期在过度湿润或者过度干燥环境下的敏感肌。

皮肤长期缺水，角质层脆弱容易导致过敏；皮肤长期湿度过高（如频繁蒸脸、长期佩戴口罩等），也会导致过敏。

（感觉这个世界太危险，想要拥有一张健康的好脸太难了……）

差不多说完了敏感肌的各种成因，接下来主要说说如何拯救敏感肌。

如果是急性过敏，一般应该首先需要去正规医院皮肤科问诊。

如果来不及或没办法去医院，可以用如下几个简单的步骤急救：

1、暂停使用手头上的一切护肤品和化妆品。

2、不要用任何洗面奶，只用温水洗脸。

3、尽量不要使用面膜，除非是正规医用敷料级的面膜。可以用正规药妆品牌的矿泉水湿敷，比如雅漾喷雾。（切记：不要只用喷雾喷，一定要湿敷，可以喷完再湿敷，而且不要敷太长是间，几分钟就行。）实在不行去超市买一瓶依云矿泉水湿敷也可以。

4、湿敷完，立即用药店买的纯凡士林薄薄涂一层抹脸，锁水保湿。记住，是医药级的纯凡士林，而不是市面上卖的那些凡士林润肤霜。

在这里解释一下为什么要用纯凡士林。因为纯凡士林是最稳定的矿脂，无法被皮肤吸收，可以牢牢覆盖住受损的角质层皮肤屏障，锁住水分，隔绝外部的细菌，让受损皮肤得到喘息和修复。这也是为什么很多烧伤患者要用纯凡士林来敷住患处。但每次洗脸时需要用温水洗得久一些，因为凡士林很不容易被洗掉，会阻碍湿敷的吸收。

等皮肤过敏状况缓解后，再换成针对敏感肌的温和护肤品进行常规护肤。

如果是常年的敏感肌，那就得考虑更换手头上的护肤品和改变自己的护肤方式了。

1、洁面产品。这时市面上最容易导致敏感肌的护肤品类。常见的洁面产品会使用皂基、SLS/SLES起泡剂（洗洁精也用的这个起泡剂）、皂基+SLS/SLES起泡剂+氨基酸起泡剂复配，这样的起泡剂往往把皮肤洗得过于干净，过度清洁，皮肤失去油脂膜屏障，时间长了变成敏感肌。

可以考虑更换为温和的纯氨基酸起泡剂配制的洁面产品。

一！定！不！要！使！用！磨砂型洁面产品！！！

2、爽肤水。如果爽肤水里包含酒精、化工香精、化工色素、水杨酸、果酸、强酸强碱、强刺激性美白成分、表面活性剂、高风险防腐剂、致敏性植物提取物、致敏性精油等，长期使用也非常容易让皮肤变成敏感肌。建议更换为不包含以上成分的温和爽肤水，或者索性用正规药妆品牌的矿泉水喷雾。

3、乳霜。同样避开以上风险成分，另外很多乳霜会添加硅油、硅石粉、云母粉等成分营造爽滑饱满肤感，这些成分会残留，阻碍保湿成分进入角质层，建议换为成分更安全的乳霜。优先考虑植物油基底的乳霜，绵羊油基底乳霜也可以。

但有极少部分人皮肤对植物油、动物油过敏，那只能考虑纯凡士林矿脂了。

4、敏感肌一定不要刷酸！不要刷酸！不要刷酸！也不要轻易尝试烟酰胺、维a酸/维c酸、维a醇（视黄醇）、二肽三肽五胜肽六胜肽、维生素b2/b6等容易导致过敏的美白/抗衰/祛痘产品！

5、敷面膜尽量选择医用敷料级的面膜，但不要太频繁使用，每周使用一两次即可。敷完面膜温水冲一遍再做日常水乳保养。

6、避免使用植物油直接涂脸。有些卸妆产品会使用大量橄榄油，而橄榄油是最容易导致过敏的植物油之一。还有一些护肤油直接就是往脸上擦各种植物油，大量未经乳化的油脂进入皮肤细胞组织，非常容易改变细胞组织的结构，引发脂溢性皮炎。虽然植物油富含营养成分，但一定不要贪多哦！

7、做好日常防晒！这点非常重要！防晒霜尽量选择物理防晒成分，或者物理防晒成分+温和化学防晒成分复配的产品，涂完防晒了还要做好硬防晒（戴帽子/打伞）。

8、精简护肤，不要叠加使用护肤品，因为不同护肤品中的成分可能会发生反应，严重伤害皮肤，比如水杨酸+杏仁酸、烟碱胺+水杨酸、烟酰胺+维c、视黄醇+各种酸/维c、酒精+蛋白质/寡肽/多肽/氨基酸等等，都是烂脸组合。

9、所有的护肤品都要远离激素、荧光剂和重金属！如果某一样护肤品用完了马上明显特别白亮光滑，那要注意了，很有可能你中招了。

10、日常无必要尽量素颜，杜绝频繁化妆卸妆，如果化妆，选用温和的卸妆乳进行彻底清洁。敏感肌尽量不用卸妆液或者卸妆油，因为都会容易增加皮肤压力，造成皮肤问题。使用已经乳化好的植物油基底卸妆乳是最佳选择。

11、注意保持生活环境的卫生，卧具、沙发、衣物等注意常换常洗常消毒常除螨，尽可能清除外环境中的螨虫和致敏微生物。

说了这么多，总结起来就是：

1、精简护肤品和护肤步骤，清洁和保湿做到位即可，不过度护肤，不过度清洁。

2、避开高风险护肤品成分，尽量选择成分安全简单的护肤品。

3、不要叠加使用护肤品，不要轻信“奇效”护肤品。

4、注意日常防晒，少化妆，温和卸妆。

生活作息上，就是多喝水，多吃蔬菜，多吃带酸味水果，早睡早起，少吃辛辣海鲜——跟平时你妈要求你的差不多。

记住这几点，你的敏感肌就可以长时间维持在一个稳定状态。

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