痘痘肌可以吃豆制品吗，泛红干痒爆痘？这样做帮你远离敏感肌

泛红干痒爆痘？这样做帮你远离敏感肌

越补水越干？用什么护肤品都会发红发痒，好好的皮肤为什么会变成这样了呢？

对于小仙女们而言敏感肌，简直是噩噩噩噩噩噩梦一般的存在...下面，我们就来好好聊一聊敏感吧

什么是敏感肌？

很多人都会把敏感肌和皮肤过敏混为一谈，敏感肌和皮肤过敏到底有什么差别呢？一起来看看吧~

敏感肌：是一种问题性皮肤，最大的成因是皮肤屏障受损。遇到各种刺激或异地水土不服，极其容易出现一些不适应的症状，比如：泛红、发痒、起皮、紧绷等。主要特质是皮肤看上去比较薄，红血丝比较明显。任何肤质都有可能同时是敏感性皮肤，比如干性敏感肌、油性敏感肌。当然，敏感肌是可以通过防护、修复等手段来调理的，严重的还是建议及时看医生！

皮肤过敏：是一种特定反应，有些人的体质可能会对某些护肤成分、金属、药剂、花粉等产生特定的过敏反应。过敏常常发生在具体的季节，或有具体的成分！可以去医院查一下过敏源，生活中避免接触这些东西，就不会发生问题咯~

敏感和过敏的区别，有个稍微简单一点的判断办法：就是如果是很多外界刺激都能让你的皮肤出情况，那可能是敏感。但偶然发生一两次用某些特定的东西出现情况，就可能是过敏，一般过敏的症状要比敏感严重一点，时间也短一点~

敏感肌确实也更容易过敏，因为皮肤屏障坏掉了，更容易接触到过敏源。而且一旦过敏，症状会比较严重。有时使用外用抗敏药物也可能不耐受，因此治疗需要更多耐心。有的患者就是因反复过敏，从而导致了皮肤的敏感。

另外，敏感也会和其它皮炎、湿疹还有玫瑰痤疮搞混。比如说玫瑰痤疮看起来就和敏感、接触性皮炎差不多。而且很多情况下，这类皮肤问题也会同时伴随着皮肤敏感的。所以，不要把所有脸部异常的情况都说成“敏感肌”，因为有可能真不是！

敏感肌的特点

面部皮肤较薄，细腻白皙，毛细血管隐约可见；

皮脂分泌少，较干燥，角质层锁水的能力降低，皮肤表面的皮脂膜形成不完全；

眼周、唇部、关节、颈部容易干燥发痒或产生小细纹；

接触某些刺激性强的护肤品&化妆品或季节过敏后容易引起皮肤过敏，出现红、肿、痒，皮肤缺乏光泽，脸颊易充血红肿；

因季节变化而使皮肤容易呈现不稳定的状态，主要症状是瘙痒、烧灼感、刺痛、出小疹子。

如果你常年在跟以上皮肤问题做斗争，那就要考虑你是不是皮肤屏障受损了，首先我们先了解一下什么是皮肤屏障。

我们的皮肤是身体对外界的一个防御系统，它是由表皮、真皮和皮下组织构成的。表皮与外界接触最多，也是与护肤品关系最密切的部位。一旦皮肤屏障受损，皮肤就处于亚健康状态，轻则过敏重则烂脸！

敏感肌的成因和修护

造成敏感性肌肤的原因有很多种，遗传性敏感肌、环境刺激....最最最最最主要的原因还是“自己作”！

内在因素：影响皮肤敏感的内在因素很多，包括性别、种族、现有疾病、内分泌、遗传等。女性较男性更易出现皮肤敏感，年轻人较老年人更易出现皮肤敏感，白人及亚洲人易出现皮肤敏感，自身有皮肤疾病者皮肤更敏感。

外界因素：敏感肌大都感觉神经信号输入增加，免疫反应性增强，因此对外界刺激异常敏感。环境因素（气候、地理位置、水质等）、化学品（化妆护肤品、香皂等）、错误的护肤方式（过度清洁、过度去角质，过度敷面膜等）和生活方式（饮酒、辛辣、熬夜等）都会影响到皮肤的敏感性。

有些女生一到夏天每天洗脸都能洗个八遍、恨不得天天去角质、三天两头就要深层清洁和排毒刷酸，觉得酱紫护肤品会更容易吸收，皮肤会更好。其实，这样作死的虐自己的皮肤，不变敏感肌才怪！（no zuo no die why you try~~~）

如何护理敏感肌？

1.使用成分安全的温和洁面产品。记得要温和！温和！温和！那些用硫磺皂、香皂洗脸的小可爱们，泥萌赶紧醒醒吧，不想变成敏感肌？千万别作哈！

2.减少洗脸次数，一般来说早晚各一次就够了，过度清洁会加速皮肤屏障的受损。然后....问题又来了~晚上要使用洁面产品大家都知道，但是早上要不要使用洁面产品洗脸就有点纠结了呢~

如果你有以下情况，那么早上洗脸应该用洁面产品：

用手摸摸小脸，肌肤柔软，多少有点油

用手摸T区，有比较多的油

比较在意毛孔的干净与否

月经前后容易出痘

到了中午T区出油比较严重

睡眠不足导致肌肤黯淡

如果你有以下情况，那么只用清水洗脸是OK的：

用手摸摸小脸，感觉有硬硬的小颗粒似的

用手摸摸T区，并没有多少油脂

不管春夏秋冬，皮肤总是干燥

到了中午就觉得肌肤干燥，粉底很容易脱妆

由于季节或身体变化，皮肤变干燥很容易脱妆

3.不要用冷水或热水洗脸，用温水，谢谢！！热胀冷缩这个物理原理是没错，但是你把这个原理用到脸上，这就是你的不对啦~冷热水交替洗脸容易刺激到面部的毛细血管，使其扩张或变形，正确的洗脸水温应该是用温水哦~

4.不要过度去角质！肌肤是需要定期清理角质的，但是不能够过于频繁，角质层太薄的话皮肤屏障会受损的。所以，千万要记得去角质不能太任性！如果去角质太过，会破坏了皮脂膜！皮肤会变敏感，脸部发红、发烫，严重的会出现线状、网状、丝状类的红血丝。伤害了角质层，吸收能力反而变差。因为肌肤屏障被破坏，会引起皮肤脱皮，导致皮肤干燥脱水。

去角质信号：暗沉、粗糙、不平滑、不吸收，使用面霜容易搓泥。 有一点必须记住：在任何皮肤不稳定（包括炎症、脱皮等）的状态下，都不要去角质！肌肤很干燥和敏感肌应该减少去角质的次数~

油性皮肤：可以两周去一次角质（如果皮厚也可以一周一两次）

混合肤质：可以三周或者一个月一次

干性肌肤：大概2个月一次就足够，其实皮肤很干的话也是可以不做的，什么沙漠皮之类的，可以考虑不做。

敏感肌肤：其实敏感肌肤的话是可以考虑不做的，如果真的很想去角质的话，一定要选敏感肌能接受的。（红血丝肌肤、健康肌肤、柔软肌肤都是可以不用去角质的哦！）

5.不要频繁使用面膜，否则会让肌肤变得敏感~

其实，使用面膜可以帮助角质层水合，改善皮肤状态，合理使用是有好处的。但是，频繁且长时间的使用面膜是很容易出现皮肤问题的。角质层经常过度水合，会使皮肤变得敏感。所以面膜一定要控制次数和时间。一般来说，一周2-3次就够了，每次敷面膜15分钟，千万不要太久了。敏感肌皮脂膜薄、皮肤敏感，对面膜的要求很高。很多美白面膜会引起敏感肌的不适，建议敏感肌的宝宝们还是以多补水为主，冻胶面膜渗透力较好，比较适合敏感肌哦~

此外，敏感肌宝宝也要重视化妆护肤品的选择和日常保养~

补水保湿抗敏是关键

敏感肌由于角质层薄，所以很难保住足够的水分，会比一般人更容易感觉缺水、干燥，因此敏感肌的小可爱们一定要及时补充皮肤水分，保持皮肤水润状态！

注意防晒

防晒、防晒、防晒，重要的事情说三遍！紫外线也是促使皮肤敏感的主要原因之一，过度的紫外线随时可能引发皮肤灼伤、出现红斑、脱皮等可怕的过敏现象。同时还会破坏皮肤的保湿功能，令皮肤变得更加干燥粗糙。所以，一定要注意防晒！遮阳伞、遮阳帽、墨镜、口罩、防晒衣是最好的物理遮蔽防晒方式，有效且更安全。 当然如果是很强的紫外线，一部分紫外线也可能会通过地面反射到人的身上和面部，尤其是水泥地面等的反射率很高，所以长时间户外涂抹防晒霜还是必要的，两者兼有最好。当然，敏感肌宝宝要选择适合自己的防晒霜哦~

皮肤敏感的时候不要乱用药

皮肤敏感的时候面部可能会出现丘疹、红肿、粉刺等症状，遇到这种症状的时候，不要去乱买药涂抹。

记得，如果你的敏感问题很严重，一定要去医院看病！不是美容院！不是小诊所！不是老中医！正规医院皮肤科！根据医嘱涂抹药物才行。不然自己瞎搞，很容易越来越糟~

养成良好的饮食习惯和作息习惯

在饮食方面，要注意营养均衡，多吃一些奶制品、豆制品及新鲜的蔬菜和水果，以增强皮肤抵抗力。避免吃海鲜或辛辣等刺激性食物。

皮肤的自我代谢在夜间进行，规律的作息时间往往有调整身心，使皮肤具有光泽和健康的功能。所以，小仙女们一定要早睡哈~

护肤品和化妆品的选择

停止胡乱使用护肤品和化妆品！建议仙女们购买护肤品和化妆品的时候选择适合敏感肌的专用品牌。

比如国货品牌自然束，它的产品专门针对国人肤质研发，主打低敏、天然、舒缓、无依赖，所有产品的主要成分基本都是来源于天然植物，也不会添加各种乱七八糟容易致敏的防腐剂、香料和色素，非常让人安心。

千万不要贪图便宜买到假货，不然烂脸烂的可是你的脸！还有些女生总会觉得贵的就是好的，拜托！贵妇产品又不是针对敏感肌的专用产品，不要把它们做不到的事情强加给他们好不好？！对于敏感肌而言，安全护肤才是首要原则。

还要提醒一点，购买化妆品护肤品的时候，记得将产品涂抹在手腕内侧或者是耳后来试敏。

总之敏感肌的妹子要注重护肤，争取将皮肤保养好，让它不再敏感，健康肌的宝宝也要正确护肤，千万别作死把自己变成敏感肌了~