一热就脸红是敏感肌吗，春季里谈敏感肌

一到春季，就有许多人抱怨自己皮肤“过敏”，皮肤容易起疹、干绷、发痒、刺痛等。

其实，过敏和敏感并不是一回事，相对来说，敏感肌要比过敏常见得多。一些所谓的过敏，只是因为季节变化过程中，环境刺激因素增多，使皮肤感到不适。如果皮肤并不敏感，则环境变化也不会造成不适，说到底，还是要有一张“好皮”呀！本文向大家解释敏感肌肤的发生原因，以及如何修复、鉴别。

敏感肌肤的发生原因

敏感肌肤，大部分是由于后天的外源性因素造成的，例如：过度护肤、过度清洁、过度面膜、过度去角质、刺激性产品使用、日晒风吹等影响导致皮肤屏障功能弱化，尤其是皮肤角质层结构不完整、保水能力差、外界刺激因素更容易引发血管等的变化，发红、干燥、刺痛等。当然也有少部分是先天造成的。

由于皮肤屏障功能弱化，也更容易造成微生物侵袭，继发炎症性皮肤问题。故敏感性皮肤应当首先考虑有没有过度折腾过皮肤，而后要减少对皮肤的损伤和刺激，并促进皮肤屏障的修复。

敏感肌肤的修复步骤

• 敏感肌肤修复的第1步：少折腾、避刺激。减少你的护肤步骤、减少护肤品的种类、停止彩妆和卸妆、停止去角质和美容院按摩、停止强力清洁产品和工具、停止过度面膜；避免过酸、过碱的产品，避免风吹日晒，尽量用硬防晒措施。这些原则也适合于处于敏感状态的炎症性肌肤。

• 敏感肌修复的第2步：放松心情，避免过于激动、焦虑；注意饮食，避免过于辛辣的食物(尤其是辣)，多食有抗氧化作用的水果蔬菜，特别需要补充维生素A(或类胡萝卜素)、B和C，摄入胶原蛋白丰富的食物也会有帮助；注意休息，尤其是不要太熬夜；注意改善环境，保持舒适的环境湿度、温度。

• 敏感肌肤修复第3步：选择使用舒适的产品，弱酸性佳。用时无刺痛感或过敏；若非得已，不用糖皮质激素类药物或产品。可关注的成分：洋甘菊、仙人掌、绿豆、绿茶、神经酰胺、尿囊素、胆固醇、鞘脂类、甘草、(低浓度)烟酰胺、燕麦葡聚糖等。现发现钙离子也有很好的作用。不主张皂基洗脸，不脏可只用清水洗。

研究发现敏感性皮肤，特应性皮炎等皮肤pH更接近中性。pH升高会使丝聚蛋白酶系统启动，桥粒松解，影响皮肤屏障功能，过度清洁也会使皮肤pH升高。故碱性或接近中性的驻留型产品肯定是不建议使用的。

• 敏感肌肤修复第4步：鉴别。皮肤的自身修复能力很强大，单纯敏感性肌肤做到前三步，很快就会有所感受。如果没有什么变化，就应考虑求诊问医是否其它问题，如：脱屑则脂溢性皮炎可能性大；有丘疹脓疱要考虑感染；口鼻侧对称性发红且有丘疹考虑玫瑰痤疮。面颈部红斑黑变病、皮肌炎、红斑狼疮亦有见。

特别值得关注的是激素依赖性皮炎。其护理原则与敏感肌肤相同，但是，较严重的要采用激素替代方法来治疗，有的还需要用IPL(强脉冲)等处理红血丝。这些医疗过程需要在有经验的医生干预下完成。是否为激素依赖性皮炎，需要调查使用的产品史有否激素嫌疑。一般含有糖皮质激素的产品在使用后皮肤快速变好、停用后快速变差（反弹），再用又变好（依赖）。遇此种情况，应尽早求医处理。

此外，过敏和敏感不是一回事（虽然两者在主要护理原则上一致）。皮肤过敏是一种免疫反应，只要脱离接触致敏原并注意防止其它刺激，一般可以自动缓解，抗敏治疗有效，缓解后若不再次接触致敏原，就不会过敏。而敏感，则不需要抗敏感治疗（关于过敏的内容，请搜索我的微博，关键词“过敏”）。

几个常见问题：

敏感性皮肤什么护肤品都不能用了吗？

可以用，简单、温和、不刺激是基本要求，保湿、修复是最重要的功能。

日常还要做些什么？

防止一切对皮肤可能造成刺激和损伤的因素，包括日晒、摩擦、冷风、热蒸、过酸或过碱、过度补水等。

如果使用产品时刺痛，是否有敏感的可能？

一般来说，可能性很高，尤其是在正常皮肤上不产生反应，或者别人没有反应，而你会发生刺痛的情况下。这并不是皮肤缺水造成的，多数是因为皮肤损伤。当然，产品中某些成分特别刺激另当别论。

敏感肌多久才能养好？

短则半年，多则数年。有的人并不是敏感肌，而是炎症性皮肤问题，所以我着重在第4步讲了鉴别。如果不作相应治疗处理，按单纯敏感肌肤护理，见效甚微。

一热或一紧张就脸红是否为敏感肌呢？

不一定，因为这是正常人也可以有的反应。

敏感肌是否能用防晒霜？

不建议。应当使用硬防晒方法，也就是伞、帽子、墨镜、衣物等硬件遮挡。

敏感肌吃花青素是否有好处？

可以吃，但其它方面不可忽略，否则效果也不佳。