敏感肌怎么修复好，敏感性肌肤怎么修复-今日头条

1、少折腾，避免刺激

精减护肤步骤和护肤品的种类，停止化妆和卸妆，停止去角质，停止去美容院按摩，停止使用强力清洁产品和工具，停止过度的敷面膜。停止使用刷酸之类产品，避免风吹日晒，尽量采用硬防晒措施（以伞、帽子、墨镜、衣物等硬件进行遮挡）。

2、养成健康的生活习惯

放松心情，避免过于激动、焦虑。

注意饮食，避免摄入过于辛辣刺激性食物，多食用有抗氧化作用的水果蔬菜，特别注意补充维生素A（或类胡萝卜素）、维生素B和维生素C，摄入胶原蛋白丰富的食物也会有帮助。

注意休息，晚上10点之后就算熬夜了。

注意改善环境，保持舒适的环境湿度和温度。湿度控制在50%和60%、温度在25摄氏度左右最为舒适。

3、使用舒适的产品

选择弱碱性的产品为佳，用时要无刺痛感或过敏反应。若非不得已，不要自行使用糖皮质激素类药物或产品。选择护肤品可关注以下成分：

洋甘菊提取物：洋甘菊是知名的抗敏、舒缓功效性植物，其主要有效成分是红没药醇。

仙人掌提取物：含有丰富的抗衰因子、维生素、玉芙蓉等营养元素，具有很好的抗炎、抗衰、美容焕肤等功效，而且能提升人体皮肤的免疫力，使皮肤富有弹性。

绿豆提取物：绿豆中的黄酮类化合物、植物甾醇等生物活性物质可能也有一定程度的抑菌抗病毒作用。

神经酰胺：屏障作用；粘合作用；保湿作用；抗衰老作用；调节细胞生长变异作用；诱导细胞凋亡。

尿囊素：具有避光、杀菌防腐、止痛、抗氧化作用，能使皮肤保持水份，滋润和柔软。

胆固醇或甾醇类：促进屏障修复的材料。

甘草提取物：美白作用；抗炎作用；稳定吸收能力强。

烟酰胺（低浓度）：促进皮肤屏障修复，减少黑色素细胞运输，加快黑色素细胞代谢，美白作用。

燕麦葡聚糖：保湿作用；抗氧化作用；保护皮肤免受紫外线伤害；赋予产品良好肤感，增加活性透皮吸收。

红没药醇：洋甘菊的有效成分，有可靠的抗炎和抗过敏作用。

维生素B5:即泛醇，具有保湿、促进修复作用。

芦荟：杀菌作用，抗炎作用，湿润美容作用，健胃下泄作用，强心活血作用，免疫和再生作用，免疫与抗肿瘤作用，解毒作用，抗衰老作用，镇痛、镇静作用，防晒作用。

葡萄糖酸锌：含锌的物质，具有抗炎作用。

叔丁基环己醇：快速缓解敏感肌肤症状的神经感觉活性，明显减轻灼热感和刺痛感；缓解皮肤的过度反应和降低敏感症状。

研究发现一定浓度的钙离子和镁离子配合也有促进屏障修复的作用。

不主张敏感性皮肤使用皂基类洁面产品，如果皮肤不是过于油腻，可只用清水洗脸。

使用任何护肤品之前一定要先在小区域试用，以确保不会刺激或致敏，合适的测试位置是鼻和唇角之间（即鼻唇沟部位）。一旦有化妆品对皮肤形成不良刺激，应立即停用。

正常皮肤的pH偏酸性，敏感性皮肤、患有特应性皮炎等问题的皮肤pH略偏高。pH升高影响皮肤屏障功能，过度清洁也会使皮肤pH升高。故碱性较强的驻留性产品宜避免使用，弱碱性产品对敏感性皮肤更友好。

敏感性皮肤大部分是后天的，与不当护肤损伤皮肤屏障直接相关，所以敏感性皮肤护理上的第一步就是停止一切伤害皮肤的做法，远离伤害皮肤的因素。

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