Hello 宝贝们好！我是痴迷护肤嘴巴子爱吐槽的罗宇帆！

（没关注的点下关注再看！我傲娇得要死）

先统一回复一下部分粉丝的要求：关于美白、去黑头、保湿、抗氧化、洗护分享等各式各样的内容我全部都会写，但只能一个个慢慢来，有迫切需求的请直接咨询我！

本篇较长，耐心阅读❤

阅读前必须知道的重点！

1. 敏感≠过敏！肌肤敏感可以通过护肤品等手段促进修复，而皮肤过敏是没有护肤品可以解决的。

2. 极少部分人的敏感肌是天生的，修复难度大！绝大部分人的敏感肌是后天自己“作”的，如长期使用皂基洁面、各种刺激成分、劣质化妆品等。

3. 敏感肌可以使用修复、美白成分（VC、烟酰胺）；敏感肌可以去角质，但禁止物理磨砂！可使用温和化学手段（第三代果酸、温和型水杨酸）。

4. 痘痘肌恶化、面部炎症严重将会演变成敏感肌（早期本人则是油痘敏感肌）。所以一定要尽早开始呵护！

5. 绝大多数人都是皮肤敏感，并不是皮肤过敏！敏感肌属于亚健康，过敏是皮肤病。

『敏感』与『过敏』

『敏感肌』：指皮肤屏障受损。根据受损程度不同，皮肤敏感程度也不同。具体表现为：皮肤对刺激成分极不耐受，擦很多护肤品出现刺痛、瘙痒等症状；面部出现红血丝等。

这里需要注意的是，部分化妆品中有一些活性成分，具有一定刺激性，正常皮肤也可能会觉得轻微不适（如各种酸类成分、烟酰胺、维C）！如果在用量正常的情况下，不适感十分严重，应当也归类为敏感肌！但这些成分正确使用下是有利于敏感肌的！

敏感肌应当全面杜绝“坏的刺激成分”（如酒精、非常差的防腐剂、皂基、SLS）！正常皮肤即便接触“坏的刺激成分”也不会出现太多不适感，但并不代表你就可以长期使用了！

外部环境的改变，敏感肌会出现强烈不适感（发红、蜕皮、瘙痒）。如换季、出差去北京！健康皮肤基本不会被这些所打扰，即便有也是稍纵即逝，稍微注意点就不会有什么问题。

造成敏感肌的原因大致有：天生屏障弱、长期使用皂基等刺激洁面、频繁摩擦脸部（包括使用劣质的化妆棉、热毛巾擦脸）、无脑敷面膜、乱用护肤品、连续暴晒、长期生活工作在环境污染严重的地区等。

2、过敏：简单说就是我们皮肤接触到过敏源会出现过敏反应！不难理解，有些人对鸡蛋过敏，有些人对牛奶过敏，有些人就是对化妆品某一成分过敏，而有些人对很多成分都过敏！

过敏与敏感区别就是：敏感比过敏表现更加强烈，大面积发红、蜕皮严重、瘙痒严重、大面积出现疹子等。对某一成分敏感是可以建立耐受的，而对某一成分过敏几乎是一辈子的事！

打比方：在我还是一个油痘敏感肌的时候，洗皂基洗得脸痛，擦任何含活性成分的护肤品，都觉得不舒服，出现脱皮、外油内干、红血丝症状！但不会长疹子，整体看起来不算严重，没有出现全脸发红等恐怖症状！这不算过敏、只是我屏障受损产生的肌肤敏感！其他请各位举一反三！

『敏感肌』与『过敏肌』护理手册

敏感肌应该遵循的过敏肌都必须做到！只是过敏肌需要更加注意！如出现过敏严重，请立即就医！

护理原则：停止任何“作”脸行为，精简护肤，你的皮肤只会修复得更快！

1、停止/禁止使用皂基、SLS、SLES等表活的洗面奶！这类洗面奶去油脂能力过强，极容易破坏细胞间脂质，从而减弱我们屏障。（SLES、SLS类很多洗发水有，越洗头皮屑越多！）

2、禁止热水以及冷热水交替！必须使用温水清洁脸部！禁止一天超过两次洗脸！禁止磨砂膏等物理去角质护肤品！禁止使用毛巾使劲擦脸！禁止使用磨砂膏！禁止无脑给脸做按摩，包括去美容院按摩，能不碰脸就不碰脸！

3、必须严格防晒，敏感肌应选择物化结合或者纯物理防晒。过敏肌应该选择硬防晒，打伞、戴口罩。（不防晒不会死，只会皮肤好不起来，皮肤最脆弱的时候最容易晒伤、晒黑、晒出斑）

4、饮食保持清淡，该吃肉吃肉，只要不太油腻就好；多吃坚果，里面含丰富的欧米茄脂肪！

5、禁止无脑贴面膜、特别是功能性面膜！医美类纯保湿面膜可以在肌肤急救时使用！同时禁止DIY湿敷，少异想天开，宁可多花点钱买面膜！

6、选择舒缓、修复成分护肤品使用，如：马齿笕、积雪草（舒缓），维C、烟酰胺（修复）。注意的是烟酰胺、维C这些用了可能不舒服，减少用量逐步增加！

7、精简护肤：洗脸＋爽肤水＋保湿＋防晒（白天）。干皮保湿用精华＋面霜，油皮可使用清爽型保湿精华，不干躁白天可以直接爽肤水接防晒！

8、积极锻炼，提高皮肤整体免疫力。尤其是那些天生红血丝，更应该多去搞搞锻炼！你会发现身体强健了，脸跟着一起好起来了。

❗『过敏肌』除了做好以上还需：

1、第一时间远离过敏源！有些时候过敏不是因为一种护肤品，而是多种叠加才导致的过敏，要自己学会区分！容易过敏的皮肤，在用新产品时，必须先在耳后测试个两天！

2、过敏肌应当常备一款舒缓喷雾（雅漾、依泉、薇诺娜），以及常备一个过敏吃的药，有时候一片药比什么都管用，但不要经常吃！（喷雾不是给你有事没事就喷的，是发红发烫发痒不舒服的时候喷的）

护肤品推荐大全

噼里啪啦一大堆，也不知道你们看进去多少！其实哪怕你是健康皮，懂一点也是好事！下面是伸手党的最爱，全部都是『呵护敏感肌』的优质护肤品，从洁面到防晒应有尽有！倾囊相授！

✨一、洁面篇

宝拉大地洁面凝胶

成分：APG复配氨基酸

适合：所有肤质

• 持续多年的王者洁面！本人最爱！无论你是健康皮，还是油敏还是干敏还是痘痘肌，用就对了！我已经拿生命在反复推荐了！目前海外已出了红色款，与绿鼻涕有异曲同工之妙！那个起泡性更高，同样温和、同样好用推荐！（更多详情翻看我洗面奶推荐文章）

日本Curel珂润润浸洗面奶

成分：氨基酸，多了点神经酰胺保湿！

适合：所有肤质，尤其是干敏、混合皮

• 这一款洗面奶，我之前文章没有推荐！看到很多小伙伴来问我好不好用，可以肯定的告诉你：十分好用！但是对于大油皮、脸很脏的可能清洁力不够！

✨二、喷雾/爽肤水

Avene/雅漾舒护活泉水大喷雾

成分：温泉水

适合：所有肤质

• 不好意思照片像翻了个白眼！正如我提到过的常备一款舒缓喷雾，绝对没有坏处！即便是健康肌肤也可在洁面后第一时间使用喷雾舒缓皮肤，再涂爽肤水。本人油皮夏天皮肤不稳定的时期，白天都是喷雾＋防晒。同样理肤泉喷雾、依泉喷雾等都差不多，选一个自己爱的品牌即可（麻烦拒绝微商品牌以及自己DI Y喷雾）。

宝拉大地爽肤水

成分：透明质酸钠、各类植萃

适合：所有肤质，尤其是沙漠皮、敏感肌

• 与宝拉大地洁面同系列！除了这个系列的乳液一般，其余都是神作！清晨露水般的质地，极易皮肤吸收，无任何香精等刺激成分！对于油敏肌直接擦这个就足够保湿了，干皮需搭配面霜使用。不要搭配化妆棉擦脸，对敏感肌无丝毫好处！

✨三、精华类

Timeless B5精华

成分：透明质酸钠、B5

适合：所有肤质，尤其是油敏肌

• 可以视作修丽可B5平替，当然贵妇直接买修丽可！超级清爽的质地，可以直接作为爽肤水使用，也可搭配爽肤水/喷雾使用，能够有效改善皮肤粗糙问题，尤其适合那种外油内干、皮肤敏感人群。另外刷酸的小伙伴也可以备一个作为酸前打底！性价比贼高，总之大量擦就对了。干皮请叠加面霜使用。

CSS橄榄精华

成分：橄榄叶提取、积雪草、B5、熊果苷、胜肽

适合：所有红血丝、渴望修复者

• 两百多的价格可以买到，真的可以说是很平价了。此款精华成分十分饱满，一看就知道是针对敏感肌屏障修复！清爽到大油皮也可驾驭，虽然加了熊果苷但是美白作用不大（添加浓度低，白天可用）。它其实是一只很便宜很单纯的修复精华，没办法让你一夜回春，但坚持使用就会有惊喜！

✨四、乳液/面霜类

玉泽皮肤屏障修复乳/霜

成分：PBS技术、多种天然油脂、多种舒缓成分

适合：任何肤质

• 玉泽是上海家化今年势头很足的国产敏感肌修复品牌！无任何香精等刺激成分！乳液不油腻推荐油敏皮、混油敏皮使用（如果肌肤不觉干燥，可以不使用乳液面霜，清爽型精华则可）。干皮用保湿精华搭配此款面霜则可！刷酸修复或者正常肌肤保湿皆可使用。

薇诺娜特护霜

成分：多种油脂成分、透明质酸钠、马齿笕

适合：所有肤质

• 又一个国产牛品牌（现在真的国产好货太多啦！）。同样无香精无任何刺激成分，听名字就知道讲究的就是“护”字。敏感肌直接加入日常护理即可，同样对于重油敏感肌来说，使用精华即可，不干躁没必要用。重复的不写了，跟玉泽差不多！虽然配方走向不一样，但实际效果差不了。干皮可搭配他们家同系列修复精华液一起用，那个比较油，油皮不必用。

✨五、防晒

（请翻看我之前的“365天防晒”文章）

安耐晒粉金、薇诺娜、肌研皆可

敏感痘痘肌推荐物化结合！敏感干皮推荐纯物理防晒！

芳珂物理防晒霜

成分：氧化锌

适合：敏感肌，尤其重敏肌

• 本来不想写了，还是推荐一款吧。无香精等任何刺激成分！专为敏感肌研制，很适合油皮，干皮使用必须使用保湿产品打底，否则拔干。使用感一般，但算好推开的物理防晒。综合来说是一款防护能力强大的敏感肌物理防晒！略假白、略不好洗，适合敏感肌长时间户外活动！正常皮肤没必要用。

另外插句嘴：选择防晒尽量挑大牌子，防护能力不会有问题，只要自己涂起来觉得肤感合适，就Ok！

后话

写到这里我真的快一口血吐出来了，满满的一篇精华，干货密集到我想骂人都插不进去嘴！再不关注我真的会猝死！至于敏感肌去角质部分，暂时不写，毕竟不是敏感肌的迫切需求，写了你们也一下吸收不了，以后会另外开一篇文章！

最后回顾一个通篇重点：停止作妖，不阻碍皮肤自我修复，你就已经成功了一大半，其余的一切一切都是锦上添花！

另外宝贝们如果有没理解的或者想要推荐更多产品的，都可以直接评论，我一定会回复！！

『通篇原创，侵权必究』