首先我们来了解一下什么是敏感肌以及它的特征

敏感肌其实是一个皮肤状态而非是皮肤类型，主要是面部屏障受损后，容易受到环境，季节，化妆品，化学物质等的刺激造成的炎症反应。

敏感肌的面部特征：干燥，动不动就发红，时不时起疹子，毛细血管扩张引起的红血丝

再来认识一下皮肤结构

什么是皮肤屏障：就是皮肤表面上的毛囊皮脂腺分泌的一种油脂，形成的皮脂膜，叫皮肤屏障，它们平铺在皮肤的表面，形成疏水油膜，用来隔绝外界和阻止皮肤内水分丢失。

皮肤的结构其实就好比现实中的砖墙，表皮细胞是砖，细胞与细胞间的脂质就是砖与砖之间的水泥，而皮肤表面的角质细胞以及脂质膜相当于砖墙表面的油漆。

稳定的皮肤结构，保护皮肤屏障

接着我们看这个图，所谓的皮肤屏障受损，就是表皮的角质细胞和脂质膜被破坏了，也就是我们上面说的那层由毛囊皮脂腺分泌的油脂膜受损了，皮肤的自我保护能力就变差了，这个时候，表皮的透水性是最高的，锁水性很差，所以敏感肌肤最开始的反应就是皮肤拔干，当这种情况越来越久，不及时补救，砖与砖之间就会存在松动导致缝隙，从而容易受到环境，温度，微生物，化学物质刺激的影响，出现皮肤的炎症反应，比如过敏性皮炎，刺激性皮炎，出现潮红，小红疹，红斑，甚至红血丝。

敏感肌形成原因

皮肤敏感的原因有很多，我们说几个大多数的原因

1⃣️过度清洁，过度去角质，过度使用化妆品‬，比如使用强清洁力的洗面奶，天天敷面膜，刺激性成分的化妆品

2⃣️频繁更换化妆品，频繁做医美项目，把自己当成小白鼠，谁说某某化妆品好就跟风去买，还比如有些人天天刷酸，各种酸（果酸水杨酸壬二酸）轮流宠幸。接着光子嫩肤一下子，这样折腾皮肤压根就没时间修复。

3⃣️长期使用含有激素类的产品或者药物

破坏了砖与水泥之间的链接，水分哗啦啦地外流，刺激物齐刷刷地往里钻，皮肤自然就一地鸡毛

所以敏感肌护理的原则就是：减少皮肤刺激➕及时修复皮肤屏障

第一步清洁：尽量使用温和类洁面产品，最常见的就是氨基酸类的，不过氨基酸表活洁面力

力度算中等了，如果是极其严重的敏感肌，选择更温和的APG甜菜碱洁面。 尽量减少洗脸次

数比如睡前用洗面奶洗脸了，第二天用清水带过即可

虽然是无泡型的洁面，但是比氨基酸温和很多，洗完脸你会发现，触摸感和舒适感简直了

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这里我推荐一个自用无泡洁面乳：莱润无泡洁面乳，面霜质地，大家不妨试试，二十几块钱洗面奶这个东西就是个注流性产品，不需要其他额外功能，几秒中就洗掉了，什么美白，抗衰秒秒钟怎可有作用，所以并不贵。

第二步补水保湿：由于屏障的不完整，所以皮肤通透性是增加的，表皮经皮水分丢失也是增加的，简单来说，就是皮肤失水多。除了补水还要保湿，选择封闭性修复，就是常用的面霜一方面补油，一方面相当于给皮肤开启了飞行模式，自我修复。矿泉水都可以

面霜的选择方向：选择针对性的含有修复锁水成分的

比如含有神经酰胺，胆固醇，游离脂肪酸，角鲨皖，这些皮肤本来有的脂质来锁住水分

促进皮肤屏障修复的成分还有：红没药醇，芦荟，马齿苋提取物，青刺果油等抗炎成分

第三步做好防晒：硬防晒最好，比如遮阳伞，遮阳帽，不出门

写下自己的皮肤特征，看看自己是否是敏感肌