28天不洗脸修复角质层，不洗脸不保养，“宅岀”的面部皮肤问题咋处理？

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居家防疫期间，很多人因为不出门就忽视面部的清洁和保养，但也有很多爱美人士利用在家的大把时间来保养自己，频繁清洁面部、敷面膜……不曾想这两种行为都可能导致面部出现干燥、脱屑、紧绷不适等皮肤问题，甚至可能导致红斑、丘疹、瘙痒、粉刺。

北京中医药大学东方医院皮肤科主任医师杨碧莲表示，不洗脸、不化妆、不抹护肤品、不运动，加上环境、气候干燥，会令皮肤中的水分蒸发变快、增多，因而导致面部皮肤出现明显起皮、脱屑、面部紧绷，甚至出现皱纹。而过度清洁皮肤、频繁敷面膜，一方面会令角质层变薄，减少皮肤保护层，细胞内水分更容易蒸发引起干燥；另一方面，可能导致面部皮肤屏障受损，引起皮肤脆弱敏感，出现过敏及刺激性皮炎，表现为皮肤脱屑、瘙痒、干燥、紧绷难忍等。“另外，减肥、偏食，导致皮肤得不到充分营养；暖气温度过高、使用过热的水清洗、使用刺激性清洁用品、熬夜疲惫等，也会导致皮肤水分大量流失，引起皮肤干燥。过食辛辣肥甘厚味；居家过久，忧虑疫情的发展和影响等，情志失调，肝郁气滞，气郁化火；生活不规律，饮食起居紊乱导致阴虚火旺，都可能表现为面部问题，如粉刺、痤疮等。”

那么，出现面部皮肤问题，我们应该如何正确处理？杨碧莲给出如下建议：

干燥起皮可用纯净水湿敷

出现皮肤干燥起皮，建议大家首先要停止使用各种洗面产品，这样可以降低对皮肤的刺激。目前出行机会极少，而且出行必须戴口罩，化妆品最好也停用。早晚温水清洗面部后，外抹润肤霜即可。其次，可以每天使用纯净水冷敷面部，具体方法是用6-8层纱布或纯棉小毛巾，在常温水中浸透，然后湿敷在面部15-30分钟，每天进行2-3次，可以选在早、中、晚三个时段。

发红灼热酌情使用药物

如果皮肤出现较重的发红、灼热，可以口服抗过敏止痒药物，使用3%硼酸液湿敷，或者马齿苋煎水冷敷，待红斑、灼热消退后换纯净水湿敷，之后涂抹硅霜、氧化锌软膏、维生素E乳等外涂药物。红斑、丘疹、瘙痒显著者也可以线上咨询医生后酌情使用皮肤病血毒丸、肤痒颗粒等药物。

痤疮发作应早睡早起、少吃辛辣

对于痤疮发作严重的患者，首先需要生活规律，做到早睡早起。建议不晚于11点睡觉，不晚于7点起床。生物钟紊乱会影响内分泌，如肾上腺皮质激素、性激素紊乱；会增加细胞因子的分泌，产生促炎症反应; 还会引起情绪恶化等，从而促使痤疮发生。中医认为，改变生物钟、改变生活规律，会导致肝阴受损，情志失调，损及它脏，脏腑功能紊乱，湿、热、痰、瘀乃生，发为痤疮。因此按时作息，身体阴阳平衡，就可避免痤疮的发病或者加重。其次，应注意饮食，对于青春期的寻常痤疮，有研究发现，饮食不当是导致其发病的关键性因素。对于痤疮严重的患者，需要禁食牛奶、甜食，少吃肉和辛辣食物，多吃蔬菜水果。还需调节情绪，居家抗疫期间，除了日常的学习和居家办公之外，可以每天听听音乐，与家里人聊一些轻松的话题，在家里适当运动，比如俯卧撑、仰卧起坐，瑜伽等，均能起到情绪调节的作用。

对于比较严重的痤疮，可以外抹夫西地酸软膏、百多邦软膏，也可以将金银花、野菊花、蒲公英、陈皮适量代茶饮。也可在线上咨询医生后酌情选用当归苦参丸、皮肤病血毒丸、连翘败毒丸、牛黄解毒丸、丹参酮胶囊等。如果是熬夜后出现痤疮，伴见舌质红，舌苔少或者没有舌苔的情况，属于阴虚火旺，知柏地黄丸是有效的。

新京报记者 刘旭

编辑 王鹿 校对 何燕