激素脸不管它能慢慢好吗,14天不洗脸修复激素脸，敏感肌修复宝典（干货）

这一篇将和大家谈谈敏感性皮肤的日常护理。

敏感性皮肤的日常护理简单说来有：2 个重点，4 个禁忌。

2个重点是什么？

两个重点归纳起来主要是四个字：

「防晒 保湿」

抓住这四个字就够了，其它都是浮云，这也是我们日常护肤过程中最重要和最基础的环节。说起来简单，具体我们应该怎么做呢？

⓵.防晒

第一是需要注意物理防晒。阳光强烈的时间段尽量减少外出的时间或者避免外出，遮阳伞、遮阳帽、防晒服等是必不可少的。其次，同时需要涂抹防晒霜。防晒霜的选择也有大学问，比如说：在秋冬季、室内环境时应选防晒指数（SPF）15～30、PA 值+ ～ ++ 的防晒霜；春夏季、户外活动时应选择 SPF 大于 30 、PA 值+++ 的防晒霜。当然，也不是防晒指数越高越好，指数越高对皮肤的刺激越大，所以一般根据自身所处的环境和需要选择适当的防晒霜就行了。

⓶.保湿

敏感性肌肤常常伴有皮肤屏障功能的受损，经表皮失水率的增加。所以保湿是敏感性肌肤治疗中最基本的一环，保湿没有什么捷径，重在长期坚持使用适合自己的，具有保湿和修复皮肤屏障功效的保湿产品。关于保湿产品怎么选择，我们将会在敏感肌的护肤品选择里讲到，这里就先不多说了。

护理要注意的 4 个禁忌

✦不恰当和不合格的化妆品和护肤品

敏感性皮肤的人群应该选择相对温和的清洁产品，避免过度清洁，避免使用去角质产品、磨砂类产品及皂性清洁剂等。应该选择品质有保证的护肤品，比如一些大品牌的医学护肤品。部分女性朋友经常使用一些不合格的护肤品和化妆品，导致面部皮肤屏障功能受到破坏，从而会引起一些面部皮肤病和敏感性皮肤。除了要选择靠谱的护肤品外，护肤品应尽量简单，选择一到两种医学护肤品即可，面部使用的护肤品种类越多，成分越复杂，发生皮肤过敏和敏感性皮肤的概率就越高。

✦✧刺激性、光敏性食物

少吃刺激性食物，比如：辛辣、酒、咖啡、茶等。

少食光敏性食物，比如：莴苣、苋莱、荠菜、芹菜、萝卜叶、菠菜、荞麦、香菜、油菜、芥菜、无花果、柑橘、柠檬、芒果、菠萝等。另外，还包括一些海鲜类：螺、虾、蟹、蚌等。

我个人并不主张绝对的广泛的忌口，忌口是一个是因人而异的问题，总之，如果发现吃了以后就会诱发或加重的食物，那最好就不要再吃了。

✦✧✦其它刺激性因素

⚠ 应该避免日晒，风吹，热刺激，接触花粉等，避免热喷、按摩等，如果发现接触后有复发和加重的迹象更应该注意避免。

✦✧✦✧糖皮质激素

一些不正规的劣质化妆品、护肤品、消字号产品里面可能会添加糖皮质激素。特别是那些价格便宜、资质不明、声称效果立竿见影的产品，更要警惕！

这些产品使用后你可能会发现面部敏感性皮肤的症状或者面部过敏的情况会很快缓解，但根本停不下来，就像吸毒上瘾一样的，停用后症状很快会反弹复发。糖皮质激素类软膏外用本身是比较安全的，但是切记不可在面部频繁或长期使用。

同时，很多不合格产品都是偷偷添加糖皮质激素，并打着绿色、纯中药等旗号吸引眼球，并不会在其成分说明里面明确标注。

市面上的保湿产品五花八门、琳琅满目，应该怎么去选择呢？

有的医生推荐使用尿素乳膏、凡士林等，这类产品便宜实惠，确实有滋润皮肤的作用，但往往对皮肤屏障功能的修复和维持功效有限。

我们更推荐一些医学护肤品牌的保湿产品，这类产品常含有比较特殊的成分：不饱和脂肪酸、植物神经酰胺，或者天然蘑菇葡聚糖、类神经酰胺及天然马齿苋等，或具有其自身独特的制作工艺，除了滋润肌肤的作用以外，还具有帮助修复屏障功能和抗炎的功效。

关于其他的一些功能性护肤品：比如控油、祛痘、缩毛孔的，通常含有一些酸性成分，容易因过度清洁而致敏。美白类护肤品更是致敏的高手，常常含有汞、铅等重金属或者苯二酚，可能美白效果不咋地，用了之后导致皮肤过敏和敏感性皮肤的比比皆是。还有一些添加了各种看起来高大上成分的护肤品，很多时候都只是商家营销的嚼头，实际效果可能性价比极低。

不管是防晒霜还是保湿产品的选择，对于敏感性皮肤的人群来说，建议应该选择一些可靠的医学护肤品牌的产品。另外，为避免过敏或者刺激反应等情况的出现，告诉大家一个小窍门：脸上用的东西，在初次使用时，建议应先取少量在一侧下颌或颈部等处小面积使用几天，如无不良反应再正常使用。