皮肤敏感易发“肌疲劳”？来看看你到哪种疲劳期了？

疲劳肌通常指身体、心理过劳和肌肤疲劳息息相关，有些因为年龄或本身造成的，或是外界刺激过量，压力很大很忙，保养偷懒简化，忽略掉改善问题的契机。

它不仅会影响我们的身体，还会入侵我们的精神，搅乱我们的内分泌及代谢，甚至加剧敏感肌肤的症状。

快来看看你的疲劳肌肤属于第几级?

Ⅰ级疲劳肌肤

总是睡不好觉，皮肤莫名地干燥起来，肤色暗沉，没有光泽。

黑眼圈和眼袋越来越明显，想用粉底掩饰一下暗哑的肤色，却发现上了粉底后，不服帖的妆容让皮肤看起来更差劲。

这是因为过度熬夜导致身体透支，肌肤无法得到相应的营养，各层面都出现不同程度的功能退化，尤其是保水能力。

干燥的皮肤因为无法锁住水分，使粉底和彩妆无法正常附着在皮肤表层，导致卡粉，浮粉等妆容不服帖的问题。

抗疲劳关键词：保湿、适度去角质

疲劳缓解方案：

①去角质保养：帮助肌肤外层的老旧角质剥落，帮助肌肤脱一层厚重的外套。但切记要适度，尤其是敏感肌肤。

过度去角质会削弱角质层的锁水能力，阻碍角质层的再生，令皮肤的再生节奏和新陈代谢减缓，导致肌肤状态恶化。

②多补充富含维生素B的食物：比如全麦制品、香蕉、蛋、鸡肉、香菇、马铃薯、豆类、乳酪等。

维生素B群是蛋白质合成的关键角色，负责细胞的修护与成长，可以有效去除皮肤上的死细胞。

Ⅱ级疲劳肌肤

明明用的是之前的护肤产品，用完却感觉很不舒服，有点肿胀，脸颊还有刺痛感。

涂抹一些滋润度比较高的面霜或精华，很难吸收。虽然感觉很累，但睡眠质量却非常差。

这是因为长时间的作息紊乱，使皮肤处于半睡眠状态。面部的血液循环变慢，吸收能力减弱，无法吸收护肤品中的有效成分。

皮肤中的血红蛋白变少，使肤色看起来惨淡暗沉、无光泽。

同时，肌肤的防御能力减弱，变得脆弱而敏感，很多以前可以使用的护肤品，现在都无法耐受，出现刺痛，肿胀，泛红等不适感。

抗疲劳关键词：舒缓醒肤，减压

疲劳缓解方案：

①舒缓醒肤：首先要给肌肤舒缓压力，让疲劳的肌肤松一口气。

可以选用源自这种安全有效的敏感肌专用护肤品牌，舒缓肌肤的同时，不给肌肤增加多余的负担。

②补充富含维生素C的食物：维生素C具有很强的抗氧化功能，可以保护细胞不受紫外线等有害物质的伤害。

维生素C还能中和皮肤中的游离自由基，达到抑制黑色素、减少皮肤松弛及皱纹现象。一些天然的蔬菜水果中，维生素C的含量比较充足。

Ⅲ级疲劳肌肤

明明是干性肌肤，可是最近T区常常出油严重，偶尔还会有粉刺痘痘爆发。

眼周、唇角的皮肤却干燥得厉害。

微笑时，已有肉眼可见的细纹出现，皮肤脆弱不堪。“大姨妈”也比之前推迟或提前了好几日，经期综合征比平时更为明显。

这是因为肌肤与身体严重疲劳，以致体内正常的新陈代谢被打乱，内分泌失调，雄性激素分泌旺盛，此时皮肤油脂分泌也会更加旺盛。

皮肤严重疲劳时，细胞也会失去应有的生成和修复能力，皮肤的自我调节功能下降，脆弱的眼周唇周皮肤开始老化，干纹细纹陆续出现，继续下去衰老问题将一发不可收拾。

抗疲劳关键词：修复、抗衰

疲劳缓解方案：

使用有修复抗衰活性成分的护肤品，帮助受损的皮肤细胞修复再生，重塑健康的肌肤屏障，让皮肤恢复活力状态，恢复皮肤的内循环。

使用护肤品时，可以用自己的体温，搭配轻柔的按摩手法，帮助有效成分快速渗透，提高修复效率。

①多补充不饱和脂肪酸：很多小仙女在日常饮食中会忽略这种影响成分，但是不饱和脂肪酸不仅能抗氧化、增强皮肤免疫力，还能对抗炎症，预防痘痘粉刺。

想要补充不饱和脂肪酸，可以多吃鱼肝油，或一些植物油。

知道了自己的敏感肌肤疲劳属于哪一级，就能更好地对症缓解。

除了护肤和饮食，规律的作息和适当的运动，对于缓解肌肤疲劳也很重要哦~