长痘痘真不能全怪熬夜，这些问题也不容忽视！

痘痘在医学上叫痤疮、粉刺，是一种慢性毛囊皮脂腺炎症。当毛囊开口被脏东西阻塞，这时痤疮丙酸杆菌就会在内部大量繁殖导致炎症，从而形成痘痘。

所以日常清洁一定要做到位，这样长痘的风险就会降低很多。但是!千万不要盲目相信“没化妆也要天天深层清洁”的理论，我们的脸蛋又不是锅底，禁不起每天洗刷刷的。

内分泌失调我们的皮脂腺出油量受到很多激素的影响，实际上，激素本身并没有想象中那么坏，它仅仅是起到细胞间传达指令的作用。但如果激素发生了很大变化，那就不一样了。

它会改变了细胞正常的新陈代谢，影响身体的功能，这就会引起“内分泌失调”。

比如青春期，经期，熬夜，压力大……这些情况就会导致我们内分泌失调，从而造成痘痘爆发。所以如果是这个原因的话，建议可以去医院查一下内分泌，这样会比盲目使用护肤品更加有效。

饮食很多人都说吃辣长痘痘，但其实并不是啦，反而吃那些让你幸福感倍增的甜食更容易长痘呦。

甜食会让体内的血糖就开始迅速攀升，从而胰岛素的分泌飙升，这时肝脏会立马分泌IGF-1(类胰岛素生长子-1)，间接给雄激素打了鸡血。

而雄性激素会促进皮脂腺细胞的增殖和分化，最终导致我们的脸越来越油。

这样一来，不长痘痘就怪了。所以我们还是和香甜诱人的奶茶、蛋糕、巧克力……适当保持一些距离吧!

精神压力工作压力大的年轻人以及青春期的学生，长时间精神抑郁，紧张等因素。精神压力过大，容易导致长痘，皮肤状态欠佳，建议保持良好的心态，学会舒缓压力。

痤疮患者的饮食攻略

有很多痤疮患者每天都在纠结自己可以吃啥，海鲜不能吃?牛羊肉不能吃?甜食不能吃?好像除了吃草，其他都不能吃，那我的人生还有什么意义呢?

其实没那么夸张，这里有几条关于痤疮患者饮食建议，有利于痤疮更好的恢复。

禁忌食品：不要吃肥甘厚腻和辛辣刺激的东西，如甜度高的饮料、油炸食品，脂肪、奶制品、火锅、麻辣烫、烧烤等等。

适宜食品：海鲜(富含多不饱和脂肪酸，能减少皮脂的分泌、消炎)，红色的蔬菜(如胡萝卜和西红柿，都应熟吃，否则不易吸收)，高纤维素的蔬菜(如芹菜、白菜等)。(为你的敏感肌肤，给出最佳的解决方案)