敏感肌肤在饮食上需要注意什么？源自护肤小课堂

我们中国是一个美食大国，食物和我们人体的健康有着直接的联系，也就是说家里的厨房是影响我们的健康的一个重要因素。

我的肌肤也是如此，健康的饮食往往会有健康的肌肤。

最有有小伙伴问我：敏感肌肤的饮食应该注意些什么呢？

对于敏感肌肤来说，饮食是基础，还是很重要的。

日常饮食一定要注意哪些方面呢？

1、每天要确保喝1000ml以上的水，最好是白开水。补充充分的水分，保持皮肤正常的新陈代谢。

2、多吃含有维生素c的水果和蔬菜，有利于恢复毛细血管壁的弹性，改善红血丝的症状。

3、多吃含有活血化瘀成分的食物。

红血丝的病理改变就是皮肤角质层变薄，毛细血管扩张，血管壁弹性下降、管壁增厚、毛细血管内血液循环不畅，淤血阻滞，继而产生血垢凝聚附着在血管内壁上，透过面部薄弱的皮肤从而看到局部呈块状或片状红色区域，所以可以吃活血化瘀的食物何保养。

4、避免酒精辛辣。

面部红血丝的人肌肤相对敏感，特别是潮红部位，有时候会出现瘙痒的小疙瘩。对于这样的皮肤，应该忌食辛辣酒精等刺激性食物。酒精和辛辣食物可以引发内热，毛细血管扩张，最先反应在面部就是潮红现象。

5、如果肌肤出现敏感的的一些症状，可以用纯净水疗法。纯净水疗冰镇后可以对肌肤敏感现象进行消红退敏。