敏感肌肤应该怎么护理？不要折腾到医院后才后悔莫及

每年的这个时候，都是敏感肌肤的高发季节，很多人因为皮肤问题不得不冒着酷暑去找医生。

今年医生已经很忙了，敏感肌问题我们还是自己好好护理，不要给医生添麻烦了。

我们要学会做减法，去掉那些多余的护肤品。

首先要放下那些磨砂膏啊，清洁面膜啊，各种精华眼霜爽肤水的瓶瓶罐罐了。

不要贪心，皮肤过敏的人在护肤品的选择上就应当选择一些性质温和，尽量不添加杂七杂八香料成分，不含酒精，成分简单温和的护肤品。

1、皮肤防护

在皮肤敏感的时候护肤的理念是精简，但是防护也是非常重要的！

由于敏感皮肤往往表皮较薄，对日光的防御能力较差，而日光本身作为一种物理刺激能够加重皮肤的炎症状态。如果防晒霜过于刺激会加重肌肤问题。

所以建议物理防晒（伞，帽子，眼镜）加轻薄的防晒霜。

2、避免刺激来源

戒烟戒酒是一定的，辛辣刺激性食物可刺激皮肤，加重炎症状态，还有高温，所以泡澡就避免了，洗澡水温也不要太高，过高的温差很要命。

在冬春寒冷的季节，进出室外空间，温度切换的瞬间，脸部皮肤受到刺激可谓是平时的数倍，很容易造成皮肤敏感肌的加重，这就是为什么敏感很容易发生在这个季节的原因啦。

3、避免物理性的刺激

在护理皮肤的时候切记避免拉扯皮肤，如果还有敏感肌真的可以不用化妆。

如果化妆请选择矿物粉底，卸妆洁面时候要轻柔，不要拉搓肌肤，敏感肌的皮肤本身就处在脆弱的状态，化妆品的刺激真的是雪上加霜。

4、避免频繁去角质

我身边很多的女孩对洁面的热情真的是非常惊人。

洗脸还不够，用上各种洁面仪，完了还要用爽肤水二次清洁，接着还要去角质做清洁面膜，一周用个三四次的清洁面膜的人也不在少数。

甚至有的人甚至觉得敏感肌是靠清洁可以洗掉！

简直大错特错！

过度清洁角质有百害无一利，没有敏感肌的健康皮硬生生也能给折腾出敏感肌来。

正常肌肤的情况，一周一次清洁面膜也就非常足矣，即使是角质很厚的油性肌肤刷酸也要配合节奏，一周一次等着皮肤耐受同时用上含有保护成分的润肤露。

5、从体内掌握平衡，抗炎症！

多吃水果和蔬菜，鱼油、亚麻籽油请适量补充他们富含ω-3脂肪酸的食物具有抗炎症活性。

比如我在家里炒菜的时候换上了橄榄油，尽管价格昂贵，但是富含ω-3脂肪酸。

对身体和皮肤很有好处，还有适量的吃些优质坚果比如核桃啊开心果啊也是不错的选择。

（为你的敏感肌肤，给出最佳的解决方案）