面膜是否可以抗衰老？敏感肌肤如何正确的抗衰老？

我比较喜欢植物，周末的时候经常去逛逛花市，看着花团锦簇的市场，心情当时就变的明朗了起来。

上周末的时候，还在花市碰到了一个朋友，非常的开心。

这是一位敏感肌肤的女士，表面看起来有点高冷，不过和我关系还不错，偶然会一起喝咖啡。闲谈了几句后，她扔了一个问题给我：面膜能抗衰老吗？怎么样抗衰老最有效？

这是一个有趣的问题，看着她精致的脸庞，没想到她也开始忧虑衰老的问题了。

这也不是几句话能说明白的，当时就没有多说，答应它给她写一个详细点的指南。

今天就和大家说说敏感肌抗衰老的事儿。

一、我们说说面膜是否可以抗衰老

面膜的作用：

1、仪式感

当你劳累一天拖着疲惫的身体回家，卸下所有的装备，敷个面膜这就是你的仪式感；这个仪式感或许会让增加爱你的幸福感，会让你放松，会让你卸下包袱。

2、水合

角质层水合程度就是指角质层含水量。正常来说角质层含水量大约在10%-20%，当角质层含水量低于10%时，皮肤会明显感到干燥、脱屑等不适。而当皮肤角质层含水量过高时，角质层细胞排列紊乱，死亡的角质细胞膨胀，细胞间隙增大。外界刺激物更容易穿透角质层进入皮肤，皮肤屏障能力下降。

所以，从这一点来说：面膜其实对皮肤并不是必需品。相反，高频率使用反而会损害皮肤，这也是为什么买面膜的都建议敷面膜一次不超过15分钟，一周不建议超过3次。主要就是考虑到屏障受损问题。

除了以上，相信大多数人喜欢敷面膜主要是因为敷面膜以后感觉皮肤白皙、嫩滑，看起来更年轻。为什么会这样呢？

主要原因：通过面膜敷贴增加了皮肤角质层含水量。当角质层含水量增加时，皮肤对光的折射能力增强，皮肤自然看起来更透亮。同时，因为含水量增加，角质被泡涨，细纹从视觉上也被淡化了。

小结，面膜对抗衰老是没有什么作用的。

二、皮肤应该如何抗衰老

皮肤的衰老归为2大类：自然老化和光老化。

自然老化就是随着年龄、身体自我新陈代谢降低而引起的老化。主要表现为：皮肤细纹、松弛、干燥、粗糙等。

而光老化，最重要的是紫外线照射引起的皮肤慢性损伤。美国科学栏目《美容的真相》中也跟踪了紫外线对皮肤造成的伤害。几乎我们所有想到的皮肤问题都与紫外线照射引起的光老化相关。

光老化对皮肤的伤害主要表现为以下几方面：

1、诱导皮肤细胞DNA损伤和细胞死亡

紫外线中的UVB会导致皮肤晒黑这已经是大家都知道的事实。但更严重的是：UVB可以直接被细胞DNA所吸收，导致DNA结构损伤。当DNA损伤到一定程度时，就会出现细胞死亡，最后会发展成皮肤癌。

2、影响皮肤真皮层胶原合成

紫外线中的长波UVA能直接穿透表皮层到达真皮层。长时间的紫外线照射，会导致真皮层的胶原合成受到明显抑制。说的更直白点就是：长时间紫外线照射会导致真皮层胶原纤维弹性丧失，对皮肤的影响就是皮肤弹性丧失，出现明显衰老。

3、线粒体损伤

有研究显示：紫外线会造成线粒体DNA损伤并导致其功能减退。而因此又会导致其DNA容易受到产生的活性氧基团氧化损伤，造成细胞生物功能下降，促进细胞进入衰老状态。

说的直白点就是：紫外线会促进皮肤氧化，从而引起皮肤衰老。因此，每天涂涂抹抹各种抗氧化产品、服用各种抗氧化口服液的你，到底有没有做好紫外线防护呢？

因此，由上可知：皮肤的衰老主要源于自然衰老和光老化引起的衰老。自然衰老是由年龄和基因决定的，而自然衰老对同年龄人衰影响不大。大部分人的衰老差距主要源自于光老化，但幸运的是：光老化是可预防和可控的。

所以，抗衰老的重点应该放在对光老化的预防上！

三、敏感肌肤如何抵抗衰老？

前面已经说了一大串紫外线对皮肤的伤害问题，可见防晒的重要性。可是，虽然人人都知道防晒的重要性，但大多数人的防晒其实都是错误的。

为什么呢？

大多数人一说到防晒，第一反应是使用防晒霜。防晒霜虽然有用但不能做到全面防护。主要原因是：

1、大部分人的防晒霜用量不足，造成防晒防晒性能不足

很多人用防晒担心厚重，喜欢使用化学防晒，但化学防晒接触日光后会被分解，随着时间流逝需要即时补涂，但能做到补涂的人少之又少。而使用物理防晒的人群又会因为物理防晒的厚重和泛白而用量不足。所以，大部分人的防晒性能都是不足的。

2、防晒霜无法抵御UVA对皮肤造成的真皮层损伤

UVA穿透表皮层造成真皮层胶原纤维的损伤引起的皮肤衰老和松弛是防晒霜无法抵御的。

因此，我一直建议大家，防晒以帽子、口罩、墨镜等硬防晒为主，而防晒霜只是作为硬防晒的补充使用。请牢记：最好的防晒：遮蔽，不被晒！这也是最好的抗衰老。

3、使用一定的抗氧化产品

经常有小伙伴来提问：为什么抗氧化精华用了没感觉？抗氧化本就是一种预防，并不像敷面膜那样立刻能感到皮肤的变化。但总的来说：护肤品涂涂抹抹的功效依旧是有限的，可以作为辅助，不可以完全依赖。

4、健康作息、规律运动

皮肤是身体的一部分，身体的问题会反馈给皮肤。

这也是我一直在说：皮肤的问题绝不是简单的涂涂抹抹就能解决的。当你长痘、敏感时不但要考虑护肤品的问题，还要考虑自己的作息、生活习惯等多方面问题。

结语，无论大家用什么方法抗衰老，作息规律都是它们的基础，这些都做不好，再好的抗衰老的方法也不会有什么作用的。

（为你的敏感肌肤，给出最佳的解决方案）