敏感肌肤护理有哪些守则？呵护肌肤恢复健康

如果你的肌肤季节变换的时候，肌肤会泛红、发痒，就要小心了。

这说明你的肌肤屏障很可能受伤了，成为了敏感肌肤。

敏感肌为什么还会长痘痘？敏感发痒时，乱擦药可能造成什么严重后果？一次搞懂敏感肌，让你不再提心吊胆。

What?是过敏，还是敏感？

近年来，在保养品产业推波助澜下，敏感性肌肤愈来愈为人所知，不少人只要皮肤一出状况，就自认是敏感体质。但事实上，其实在皮肤科医学里，并没有敏感性皮肤这个专有名词，台湾皮肤科医学会理事长、仁悦皮肤科诊所所长胡俊弘直言。

有别于先天异位性体质、皮肤炎造成的长期过敏，敏感肌主要指的是因外界刺激伤害，或季节交替、环境变化等，皮肤暂时受损的问题，并不会成为肤质常态，他认为。只要能避免刺激因子，做好保养，便可改善不适，还给肌肤健康红润的好气色！

Why?敏感到底谁的错？

虽然彩妆、保养品常被当成致敏的罪魁祸首，任何接触皮肤的东西，甚至外用药品，都可能造成敏感，胡俊弘表示，例如耳环、项链等金属，染发剂、发胶、指甲油，甚至花草植物、纺织品等，找出明确的致敏来源才能解决问题。

一般来说，保养品化学成分造成的敏感，只要避开即可改善，例如对果酸敏感，停用就不会再出状况。不过也有少数人，使用某种保养品引起重度过敏后，免疫反应被细胞记住，往后只要碰到成分结构类似的产品就会过敏，陷入擦什么都过敏的困境，就要非常小心选择保养品，长庚医院皮肤科主治医师翁雯柔提醒。

有些皮肤敏感源自疾病或体质，例如异位性皮肤炎、脂漏性皮肤炎、口周皮肤炎、酒糟性皮肤炎等，光做保养改善有限，就医对症下药才可缓解。常见的冬季痒是皮肤干燥引起，并不是过敏。

Who?谁会招惹上敏感？

敏感代表皮肤功能受损或失衡，导致发红、灼热、紧绷、刺痛、痒感等症状，不限于干性皮肤，混合性或油性皮肤也会敏感，翁雯柔说，市面上已有适合油性敏感肌的保养品。祸不单行敏感又长痘子时，最好看医生，不要擅自换用给痘痘肌的产品，万一其中含去角质成分刺激性大，反而加重敏感反应。

SOS敏感大急救

吃好睡好才治本不少敏感肌的人会做足表面工夫，四处寻觅特殊保养品，其实疲劳、免疫力差、生理期前的荷尔蒙改变、压力，都可能使敏感恶化，健康的生活习惯不可或缺，吃好、睡好就会改善很多，翁雯柔说。

少碰外来化学物质当出现敏感征兆如刺痒、泛红时，尽量不化妆、不碰外来化学物质，只做最低度的清洁，加强锁水保湿。尤其当皮肤出现对好几种产品都敏感的超载状况时，更要暂时让皮肤休息，用最单纯的方式保养（如玻尿酸＋凡士林）。如果发炎脱屑持续，甚至长疹子，即应就医。

只照医师指示擦药敏感发作厉害时，可能会用到外用类固醇。类固醇虽然药效明显，但副作用是皮肤萎缩、变薄、降低制造胶原蛋白能力，变得更敏感，绝不能当成保养品来擦，胡俊弘强调，类固醇是药物，滥用皮肤会上瘾 ，不擦就会发痒、发红，只能在医师指示下短期使用。类固醇通常只用在起初症状严重时，合并口服抗组织胺缓解发炎及痒感，翁雯柔解释，约一两周控制住就会更换。就算过去擦类固醇有效，也不能自作主张去药局买，不是所有皮肤病都用同一种类固醇，翁雯柔说，外用类固醇分成7个强度，医师会视病情选择，一般都是在最弱到中弱之间，如果药局把关不严谨，万一不小心买到强效类固醇，下次发作就要用更强的才能抑制发炎反应，愈来愈难治，她提醒。

敏感严重就医时，可携带近期新用的保养彩妆品、药物给医师参考。搬家、重新装潢、大扫除等环境变化也可能是刺激源。

敏感肌肤保养4大守则

敏感肌该怎么选保养品？化学成分愈少就愈好吗？错误的保养方式，可能加重皮肤受损，敏感更严重，最实用完整的敏感肌保养法，让你不再茫茫然拿皮肤做实验。

1.化妆＋卸妆

仅量使用粉类彩妆肤况稳定时可以化淡妆，但尽量以粉饼、蜜粉替代粉底液，减少皮肤浸润在成分复杂的粉底液中，国立台中护专美容科兼任讲师张丽卿建议，液状、条状或膏状彩妆品，会增加化学成分渗入角质缝隙的风险，除非重要场合必须浓妆，无香料的粉类彩妆，是较安全的选择。

避免卸妆乳、卸妆油卸妆时，为了避免刺激，最好不要使用含乳化剂或界面活性剂的卸妆乳、卸妆油，先以纯矿物油如婴儿油，把彩妆的油溶出来，再用洗面乳洗净比较安全，长庚医院皮肤科主治医师翁雯柔说。

将卸妆产品加少许水在掌心化开，呈乳液状代表含有介面活性剂和乳化剂，纯油脂则会呈现油水分离的现象。

2.洁面

勿过度清洁，不含香料、非皂性为上选不少人有彻底清洁的迷思，担心彩妆或油垢残留在脸上，却不知过度清洁会一并洗去深层的皮脂，破坏皮肤表面的酸性保护膜，让皮肤失去自然调节修复的能力，演变成敏感肌。脸上如果没有脏污或过度油腻，清水洗就好，张丽卿认为，为了减少接触非天然的成分组合，清洁品中最好没有香料。

如果洗脸后感觉干燥紧绷、些微红肿，就应降低清洁强度，让肌肤休养生息。由于皂性成分会让皮肤从弱酸变成弱碱，正常皮肤有能力回复成弱酸性，敏感性肌肤却无法自行调节，因此敏感肌最好选择温和介面活性剂，不产生泡沫的非皂性清洁产品比较好，翁雯柔建议，且因敏感肌的保护层已经不够，不用特别去角质。敏感肌摸起来粗糙，并非角质堆积，而是因为含水量不足，更需要做好保湿，例如含神经醯胺成分的保养品，让角质细胞排列紧密，阻挡外界的刺激物。

洗脸的水温应用温冷水，清洁剂停留脸上不超过30秒，不要过度搓揉或用毛巾摩擦。

3.保养

安全为要，保湿得做好敏感肌保水能力差，比起一般人更容易干燥、需要呵护，但保养品中的化学物质，也常让怕刺激的敏感肌陷入窘境，更需要用心挑选：

标榜敏感专用也要试用，标示敏感性肌肤专用，只是提供肌肤更安全的基本保养，张丽卿指出，通常这类保养品会经过临床测试，敏感肌使用发生过敏或不适的机率较低，但不代表不含化学成分、无防腐剂或无香精色素，也谈不上能改善或治疗敏感肤质。对于较脆弱的敏感肌，安全是基本要务，务必挑选信誉好，品牌背景明确的商品，张丽卿强调，正规合格的公司，会详实标示全成分，不会作假。而敏感肌的人也不适合大打折时买一堆保养品囤积，放久了，成分活性会降低，变成不良成分，就像过期的食物吃了容易拉肚子，她解释。

无添加、有机保养品，未必适合而诉求无添加（防腐剂、香料）、有机的保养品，虽然筛选掉一些刺激成分，并不等于不会引发过敏，一样都是化学成分组成，不可能100％安全，翁雯柔说，有些诉求天然植物萃取的保养品，组成更复杂，不一定适合敏感肌。因此敏感肌保养不能呷好斗相报，要找到适合自己的产品，翁雯柔说，如果用了不会过敏，就不必常更换。选购新产品前，先试用7～10天，如果没有激发过敏反应再买。

如何迅速得知保养品会不会致敏？张丽卿提供简单的贴布测试：将少量乳液、面霜、精华液等，涂满OK绷中间的纱布上，贴在手臂内侧，隔天洗澡前再撕下检查皮肤是否有异状。

选对高保湿水性成分打底，搭配油质乳液锁水虽然敏感原因不一定来自保养品中的化学物质，挑选时，基质简单很重要，张丽卿认为，特别是处在敏感发生状态时，保养品的成分以大分子、不渗入肌肤引发刺激为原则，如透明的玻尿酸精华液、凡士林就很适合。敏感肌的人，可先以高保湿的水性成分打底，抓住水分，再搭配油质的乳液、面霜锁水。吸水能力强的水性保湿成分包括：玻尿酸、天然保湿因子（NMF）、胶原蛋白等。油性的保湿成分：神经醯胺、不饱和脂肪酸（乳木果油、月见草油等植物油）、胆固醇、矽灵、凡士林等。

减少品项瓶瓶罐罐擦太多，接触香料、乳化剂、防腐剂等化学物质的量增加，对敏感肌反而是负担，不用贪心要抗老美白，先把保湿、防晒做好，让皮肤健康，预防胜于治疗，翁雯柔提醒。

少用化妆水化妆水大多会添加香料、酒精、防腐剂，敏感肌不宜。而喷式保湿或温泉喷雾，比较适合外出补充水分，或全脸完成保养后补强湿度，张丽卿认为，使用前，脸上必须已涂有能抓水的保养品，才能达到补水保湿的效果，否则水分仍会蒸散，意义不大。

避免高机能面膜虽然很多人喜欢敷完脸以后，肌肤水嫩的感觉，但面膜本身就有加强吸收渗透的功能，而成分往往较为复杂的精华液面膜，为了防止劣变，必然会添加足量防腐剂，敏感肌要考虑过高的防腐剂可能渗入皮肤，张丽卿解释。她建议敏感肌选用一般保湿面膜，或以平常用的精华液（约10㏄），涂在脸上后覆盖保鲜膜，或厚厚的保湿冻胶DIY敷脸。（睡前做的话，保湿冻胶不用太厚，隔天起床便洗掉，不必买太贵的）。蛋黄、蛋清也是天然安全的敷脸材料。

4.防晒

温和不刺激的物理性防晒成分较适合敏感肌，害怕皮肤有闷住感的人，现在医疗通路也有清爽、无香精、不含防腐剂的产品。日常使用防晒系数SPF15～20即可，高系数的化学防晒品，可能渗透入肌肤里造成过敏。标榜防水抗汗的防晒品，通常附着力较强，不易清洁卸妆，反而会引起敏感。搭配帽子、阳伞、长袖衣物加强保护是敏感肌肤必要的防晒辅助。

（为你的敏感肌肤，给出最佳的解决方案）