不用爽肤水直接用精华液可以吗，敏感肌护肤，怎么修复受损皮肤

现在市面上的护肤方法五花八门，比如去年的早C晚A和油敷法。这些方法本身没有问题，但如果在护肤基础知识匮乏的情况下盲目跟风，很容易把自己作成敏感肌[叹气R]

看到这篇笔记的姐妹可以依照封面（P1）我列出的几点自查一下，如果有很多症状都符合的话就要注意了，这是你的皮肤在发出警告，果频繁出现“红、肿、热、痛”，那说明此时的屏障系统已经几近崩溃，皮肤丧失了最基本的保湿功能，也就成了我们所说的敏感肌[哭惹R]

所以敏感肌该如何科学有效自救呢？查找资料后我总结出来了五点（P2），按照先后顺序和重要程度分别是：

1、远离刺激物

如果是突发的过敏性皮炎，那么最重要的一定是找到过敏源并快速切断。如果是过度护肤一步步变成敏感肌的，自己都不知道是什么引起了敏感，那我们能做的就是尽可能远离容易加重敏感的刺激物[扯脸H]

一些常见且容易被忽略的刺激来源有①冷热交替洗脸②超市开架洗发水（SLS表活) ③过度清洁（皂基和磨砂）④香精，色素和比较刺激的防腐剂 ⑤功效性成分（高浓度、美白等字眼）

2、主动防护

分为紫外线防护和封闭性保湿防护。再强调一下防晒ABC原则，不晒＞遮挡＞防晒霜，敏皮只能选纯物理防晒剂（二氧化钛）

封闭性保湿对于敏感期间的皮肤尤其重要，帮助暂时无法正常防护的皮肤屏障抵御外界的刺激，常见的成分有矿油（凡士林）、硅油（聚二甲基硅氧烷）、植物油（乳木果油、荷荷巴油）。

3、强健皮肤屏障

大部分敏感肌都有屏障受损问题，所以需要补充皮脂膜成分，包括：①角质细胞间脂质：神经酰胺、胆固醇②NMF天然保湿因子：氨基酸、乳酸等③小分子吸水保湿剂：甘油等④角鲨烷。

姐妹们可以看看市面上的大多数敏皮专用面霜的成分表，就算看上去五花八门，实际上都是围绕着前面列的这两点：封闭保湿+仿皮脂膜成分[萌萌哒R]

4、褪红&调节神经反应

肌肤敏感往往伴随着红肿烫疼等反应的出现以及神经系统的参与，所以敏皮在护理的过程中千万不要忽略这一步。（痘痘肌也一样要关注）

不少植物提取都有一定的舒红效果，比如积雪草、油橄榄叶、红没药醇、甘草等，除此之外，尿囊素和葡糖酸锌也是比较好的成分。对标到市面上的产品，我认为百植萃小绿瓶和面膜的配方逻辑可以很好满足敏感肌的日常护理需求（具体见P4和P5，笔记字数有限）

5、皮肤增厚与重建