过敏性鼻炎怎么缓解，敏感肌该如何正确地护肤？

放眼现在的各大平台,关于“敏感肌”这一话题真的是热度不减！

“道理大家都懂，却依旧被敏感肌为难”

不过说到敏感肌这个话题,小编我真的是有发言权了！

因为我就是敏！感！肌！

所以,我万分能够理解那些敏感肌妹子的日常痛苦！

其实,我本来皮肤健康无斑无痘，有效护肤绝对能甩别人一条街！

可是！奈何耐不住寂寞，学网上的狠人瞎操作：

（OS：活生生把自己作成了一个敏！感！肌！）

看到别人用了xx精华皮肤雪白

用xx面膜毛孔7天缩小

。。。

不说了，给我冲

然后，

泛红、掉皮、红血丝。。。

开启疯狂修复模式！！！

面膜角质膏凡士林通通丢掉

素颜保湿防晒修复做全套

...

（A few months later）

唉（ái）？它又好了

停工两天

嘚瑟两天

...

一起来啊小姐妹，之前都是不耐受，不多试试怎知道不行呢？别人都行我也可以

哦豁...

作来作去，活生生把自己好好的皮肤搞成了大敏感肌！

所以，这里对敏感肌的唯一忠告就是：

停止一切损害角质层的行为，

Stop！Stop！Stop！

除了正常洁面保湿防晒修复以外，任何美白精华、抗衰抗皱精华暂时都不要用，那些高浓度刺激成分，凡用必踩雷。

敏感肌无论如何也不能做的事：

1、过度护肤

敏感肌首先要摒弃繁杂的护肤流程，越精简越好。全球化妆品最发达的法国，女性敏感性皮肤的发生率是最高的；同样护肤程序和手法精巧的日本，也是亚洲敏感性皮肤发生率最高的国家。

就像韩雪在节目里说的那样：皮肤是最大的代谢器官，不是你给他多少就吸收多少，过量的营养反而是种负担。

2、使用刺激性产品

敏感肌也想要白白的、美美的，敏感肌也不想变老，I know，I know。但因为想要美白、抗皱就去使用刺激皮肤的精华，不划算。

例如：水杨酸、果酸、壬二酸、杏仁酸、维A醇（视黄醇）、视黄醛、高浓度VC、烟酰胺等美白抗衰类精华都要避开；另外含酒精（乙醇）、香精、防腐剂的产品也要避免。

3、使用去角质产品

建议油性皮肤2周去1次角质，中性皮肤3-4周1次，干皮/敏感皮不建议去角质。

敏感肌不需要去角质！

敏感肌不需要去角质！

敏感肌不需要去角质！

...

重要的事情说三遍！说N遍！

所有磨砂类洗面奶、磨砂膏、去角质膏以及水杨酸、果酸棉片、去角质产品以及上脸感觉刺激的颗粒（比如盐、糖）等都不适合敏感肌使用。

4、裸脸风吹日晒

洗脸后3分钟以内不做保湿，出门后不做防晒都是作si行为。

日晒会导致皮肤屏障损伤、血管扩张、晒伤、自由基增多，进而使抗氧化剂耗竭，以及炎症反应加重等。强烈的日晒会导致皮肤水分流失过量，冬天的冷风会刺激皮肤扩张。[1]

5、过度使用面膜

敏感肌屏障不好、锁水不足、水分流失快，皮肤容易干燥、泛红，你要是走进屈c氏、万n柜姐就知道大单来了，“小姐姐皮肤干是缺水啊，用我们面膜，每天一片补水，我们天天用皮肤特别好”

个糟老头子坏得很嘞，很多敏感肌就是面膜敷出来的。皮肤长期处于高水合状态，导致角质细胞之间的连接松散、皮肤屏障受损。柜姐当然希望你天天敷哦，不然哪来的业绩，但皮肤不允许哇~

6、熬夜

其实不光身体有生物钟，皮肤也有。皮肤的生物钟遵循“白天防御，晚上修复”的节律。研究显示，皮肤“清除垃圾”（比如自由基伤害等）的机制在夜间更高效，同时皮肤内水通道蛋白的开合也是白天打开，晚上关闭，这意味着夜间皮肤持水更好，屏障更弱。

那些一到晚上就兴奋睡不着觉的人，赶紧站墙角面壁思过，好好反省。

7、过度清洁

老生常谈了，都0202年了这种常识性的东西大家都懂，就不多哔哔了。反正看到磨砂膏、角质膏、皂基洁面直接丢到垃圾桶就好了，嗯。

敏感肌日常一定要做的事：

1. 修护保湿

敏感肌屏障受损水分流失快，皮肤容易干起皮，这时候我们只需要用温和的保湿剂将水分锁死在角质层，皮肤也就没那么容易刺激了。

像甘油、透明质酸钠、PCA钠、神经酰胺、角鲨烷、泛醇、甘草酸二钾、尿囊素、马齿笕提取、胆固醇、红没药醇等都是敏感肌友好成分。

比如XDG的修护水乳套装就是含有很多敏感肌友好的成分呢！

透明质酸：强效保湿成分，肤感清爽

神经酰胺/胆固醇：角质层细胞间质组成物，利用修复皮肤屏障

尿囊素：可促进皮肤水润

红没药醇：洋甘菊的有效成分，可抗炎、抗过敏

泛醇（维生素B5）：有保湿、修复作用

芦荟提取：可抗炎修复

绿茶提取物：抗炎、抗氧化

马齿笕提取：舒缓抗过敏

2、严格防晒

敏感肌比较悲催，很多高效美白、抗衰精华都不能用。但没关系，只要我们做好防晒能解决至少70%以上的皮肤衰老和黑化问题。

研究表明：

紫外线是造成皮肤变黑的主要因素。

皮肤老化80%来自光老化，阳光造成的光老化是导致皮肤衰老的主要原因。

与其花大钱在大牌美白抗衰精华上，还不如用点小钱做好预防，防患于未然。

怎么防？

一年365天涂满防晒肯定是不现实滴，再温和的防晒对皮肤都会有刺激，是“药”三分毒嘛。

防晒霜要涂，但最好是紫外线较强的时候，就是你打伞、穿防晒衣等硬防晒管不到的时候要涂防晒霜。

紫外线较弱的时候直接用硬防晒就好，紫外线强度在3以内甚至可以不作防护。具体防护可参考下图：

我从哪里看紫外线强度呢？

打开手机天气，对照紫外线强度就知道了。

防晒伞或防晒帽选UPF＞40的，迪卡侬、蕉下都有的卖，喜欢骑自行车、跑步的孩子买个带绳的，不然容易飞。

（OS：我这个月已经飞了俩了，飞河里又不好捡，唉...）

还有啊！帽檐记得选大点儿的，一般7cm以上就很好。出门就带上，现在防晒帽的设计还挺好看的，完全能带出门。你戴上以后看能不能遮到脖子，我中午出门的时候是7cm帽檐能遮完整个上半身，胸脯都在阴凉里。下午出去只能遮全脸，好在下午紫外线强度小很多。怕黑的就直接打伞，我是因为懒。别学我...

对于我这种好动的人来说，防晒帽配冰袖我能在深圳活过整个夏天。至于防晒衣...咋说呢，个人经验，防晒力没有冰袖好，但肯定比裸着强，而且好看、凉快，所以根据你们喜好来吧。

至于防晒霜，还是少用得好，我以前刷酸皮肤敏感的时候，别说防晒霜，上矿泉水喷雾我都疼得嗷嗷叫。所以重度敏感肌或敏感期孩纸不要用防晒，不出门或出门硬防晒是最好的。实在要用到防晒霜，比如你被教官卡在军训操场下不来了或者户外活动没法逃避，那就选物理防晒霜，NOV娜芙、EltaMD和珂润都还不错。

反正啊~

总之啊~

敏感肌的你们千万千千万要记住我给你你们说到的这几点！

千万千千万不能做作自己的皮肤！别学网上那种乱八七糟的护肤方法！

毕竟我们的脸蛋子都那么漂亮！而且就一张！

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