过敏性鼻炎怎么缓解，拯救烂脸！红肿爆皮到白皙亮泽，两万人在线见证她的敏感肌修复史

前几天小九写了一篇护肤品营销的10大谎言，提到了我们一个学员深受过度清洁之害，把健康肌生生毁成了激素脸，又通过科学养肤方法进行修复，今天我们就来发表她的投稿。

不过请注意，本篇不涉及任何护肤产品、护肤药物的推荐，而且养肤过程可能很细碎麻烦，如果想要直接找解决方案的同学可以退出本文了。

如果留下了，那么我们开始吧~！

大家好~我是菲哥，很想跟大家说一说我的烂脸史，希望更多的姑娘避开我走过的护肤弯路。

先给大家看看我2016年的皮肤，可以说是令人艳羡，细致紧致，嫩的可以掐出水，素颜也有一种施粉黛的感觉，但唇周有一些肤色暗沉。

后来受到朋友圈代购的蛊惑，认为这种暗沉的皮肤是由于“脸不干净”导致的，于是疯狂购买了各种去角质的产品，以及某品牌洁面仪，从那以后就走上了“烂脸”的不归路。

刚开始的时候，只是有些泛红、痒，起一些红色小丘疹，但我用的方法呢，依然是滥用各种护肤品，用的时候有刺痛感时，商家就告诉是皮肤在大量喝水，或者在排毒，现在想想，真是无稽之谈。

再后来，我的脸突然一天内红肿到变形，小丘疹变成满脸的痘，每个痘上还布满一个个的小白尖。

这时，我才意识到事情的严重性，当天去了医院，结果是：玫瑰糠疹。

大夫大概听了我的描述，说诱因基本上是皮肤屏障受损+使用了大量激素类的护肤品导致的，这时我才悔不当初，重新检视了一下自己用的护肤品，大多是微商那里购买的、宣传大于本身功效，甚至连出厂信息都没有的三无产品。

如果说毁脸这种精神折磨还在其次，它给我带来的肉体上的折磨也是让我苦不堪言。

发烫、红肿涨疼、像小针扎、像小刀划、像开水烫……无数个夜里疼醒到无法入睡，只能在床头放一个冰袋，疼醒的时候马上用冰袋冷敷镇痛，肉体的疼痛和精神折磨，让我的泪水一遍遍打湿了枕头……

于是我跑遍北京各大皮肤科医院，中药、西药、偏方、理疗，几乎所有的药物治疗方法都尝试过一遍，但好了坏、坏了好，反复仿佛用于止境，我也在希望-失望-绝望中折磨的撕心裂肺。

绝望之际，我偶然看到了自发光的28天训练营，虽然是个系统的变美课程，护肤只占一小部分，但是穷途末路的我也毫不犹豫的报了名。

没想到，这的决定，竟然成了我的拐点。

我知道了让养肤这件事，与护肤品的关系并不大，它是多维度的，与作息饮食、运动习惯、尤其是心情有很大的关系。

这里的先不说我整个养肤的过程，我们放在后面，主要是，我的皮肤就此越来越好。

用妆容再遮个七七八八，一点点的泛红，就当自然的腮红啦！

你可能会觉得依旧很遗憾，依旧没有回到曾经皮肤白嫩的起点。

但我认为，与其纠结，不如有积极幽默的心态接纳它，再说，时日还长，已经掌握了养肤的科学方法，我就不再怕无法彻底修复。

啰嗦了这么多还没有甩干货，真的很希望姑娘们不要再重蹈我的覆辙。

那么现在，我们就开始说一些我养肤的心路历程。

首先，说说护肤的大坑——过度清洁

当下不同于几年前，姑娘们已经大概有了过度清洁的概念，那么哪些属于过度清洁的范畴呢？包括不限于以下3种。

1、每天都用洁面仪

首先，很多博主会在洁面仪的刷头上做文章，说用的是医用硅胶类的，材质软，很温和，或者羊毛、超细纤维，不伤肤等等。

但姑娘们要知道的是，无论多柔软的材质，都会对面部皮肤产生物理摩擦，而摩擦性刺激是引发皮炎因素中最常见的一种，用洁面仪洗过的皮肤在放大镜下看，有非常清晰可见的划痕甚至轻微小伤口，真是细思极恐。

2、频繁去角质、去死皮

很多姑娘觉得皮肤粗糙黯淡，与画报上细嫩白滑的肌肤相差甚远，最容易条件反射的做法就是把最外层的死皮去掉，但这样的做法反而伤害的更里层的皮肤。

皮肤每28天就会完全新陈代谢一次，死去的角质细胞会会自己分离脱落，也就是说，不需要人为去死皮，死皮也会自行脱落。

而且角质层的皮肤原本就是凹凸不平的，就是我们肌肤的屏障，并不是让我们肌肤黯淡的主要因素。

3、错误使用化妆棉

首先呢，购买化妆棉的时候要分辨一下，有些为了“卸妆”而设计的，表面有凹凸的纹理，虽然能够很容易把彩妆带下来，但可想而知它的摩擦力也更大，如果猛擦皮肤，伤害程度跟洁面仪差不多。

以及卸妆的时候，没有充分侵湿化妆棉，就开始进行物理摩擦，建议充分浸润化妆棉后，在妆面上敷5-10秒，让彩妆溶解，然后轻轻抹掉，尽量理由卸妆产品与彩妆中脂类无知能“相溶”的原理，让它们自己产生反应。

总之呢，对于皮肤的干净与否，“不用什么”，比“用什么”更重要，要相信皮肤自己的自愈力。

下面来说说我的养肤过程。

首先，每个姑娘都知道的，但是却很少受到重视的护肤基础：防晒。

相信很多姑娘斗志UVA和UVB是让皮肤变黑变老的元凶，但实操起来却因为麻烦、耗时，或者防晒服不好看而做不到，但防晒做不好，其余的投入都是事倍功半，甚至无用，所以防晒的工作，姑娘们一定要重视起来。

防晒工作呢，物理防晒效果重于防晒剂，物理防晒产品包括防晒纺织品（防晒衣、防晒伞）和墨镜。

但市面上防紫外线产品质量良莠不齐，想要买到真正抵御紫外线的产品，需要关系标签上这两个信息：

1、执行标准：GB/T 18830-2009

2、标有UPF 40+或UPF 50+。

想买到抵御夏季强光的墨镜，同样需要关注标签：

1、产品类别是“遮阳镜”

2、产品分类是“二类”或“三类”，“二类”适合春秋，“三类”更适合夏季

第二个养肤的基础：皮肤只需要保湿，其他的抗衰、抗皱，都不要！

很多商家鼓吹自己的护肤品有抗衰、抗皱的功能，但其实，这些都是皮肤不需要的，皮肤本身，也没有呼吸、吸收功能，对于护肤品中除保湿以外的其他成分，效果不一定很大，还容易刺激到肌肤。

所以在护肤品的品类上，无论是昂贵还是平价的，只需要选择补水和封层保湿的，不要把很多抗衰、抗皱的期待放在护肤品上。

那么皮肤养护、变美，不期待护肤品，该从哪些事情做起呢？

自发光的导师J小姐曾经和我一样，也因为错误的护肤方式导致过敏-爆痘-烂脸，最终也通过了几年的养护，修复到跟正常人一样。

她在课程中提到，皮肤的养护与作息饮食、运动习惯、不焦虑的心态有很大关系。

在饮食上，姑娘们都知道，吃辣、吃海鲜、摄入糖分，对皮肤的伤害很大，但其实呢，这并不是一刀切的，对于辣椒素、糖分的分解能力因人而异。

同样，在睡眠上，也并不一定遵循子午入睡，七八点钟起床，一天睡满8小时，虽然这一定程度上对于皮肤是好的，但是因为一刀切而带来的其他生活、情绪上的负面影响，倒也是没必要。

所以，我按照J小姐的建议，对皮肤进行精细化的管理，每日记录饮食、睡眠、心情、运动，并且每天给自己的皮肤状态拍照，像科学家一样研究自己的皮肤与它们之间千丝万缕的关系。

坚持记录，这件事情并不容易，但现在转变我观念的是：我们投入金钱去养肤，反而是一种一劳永逸的贪念，然而付出时间、精力、体力、甚至脑力不断探索，才是成本较高的，肌肤才能够相应的正反馈的。

希望呢，我走过的坑，姑娘们都不要掉进去。

也希望呢，姑娘们的消费都能更加精准高效，不被割韭菜。

希望每个姑娘，都能拥有一副白皙细嫩的好肌肤！