为什么偶尔不洗脸反而皮肤好，美容护肤：夏日敏感肌生存指南

夏天已到，估计不少敏感肌菇凉已经感觉到来自肌肤的压力。

肌肤容易变得油乎乎的，经常出现发红发痒，还容易受到护肤品中某些成分刺激。敏感肌肤的你是不是很头大，拿好这份夏日敏感肌生存指南，帮你在这个夏天美美美到底！

敏感性皮肤的特征有哪些?

1. 皮肤表皮薄，细腻白皙，皮脂分泌少，较干燥，微血管明显，皮肤呈现干燥机能减退，角质层保持水分的能力降低，肌肤表面的皮脂膜形成不完全。

2. 接触化妆品或季节过敏后易引起皮肤过敏，出现红、肿、痒。皮肤缺乏光泽，脸颊易充血红肿。

3. 因季节变化而使皮肤容易呈现不稳定的状态。主要症状是搔痒、烧灼感、刺痛、皮肤发痒和出小疹子。

4. 容易受冷风、食物、水质、紫外线、合成纤维、香味、色素等外在环境或物质的影响。

5. 当接触到刺激性物质就会引发肌肤的问题。对阳光、气候、水、植物(花粉)、化妆品、香水、蚊虫叮咬及高蛋白食物都有可能导致过敏。

夏季肌肤为什么易敏感？

1. 敏感性肤质自身原因

健康的皮肤具有完整的屏障功能，能够抵抗外界日常的物理、化学因素和微生物对皮肤的损伤。但敏感肌肤就没有那么幸运了。敏感性肤质一般是感受力强，抵抗力弱，受到外界刺激后有明显过敏反应的脆弱肌肤。

2. 夏季紫外线导致过敏

夏季的紫外线是一年中最为强烈的。昨天脸上还是好好的，今天气温上升，外出一晒，回来脸上就开始痒了起来，甚至还会出现红斑、水泡等，并伴随着无法忍受的灼烧感。

这是因为皮肤经过太阳的暴晒后，局部皮肤温度增高，皮肤细胞变性脱水，诱发肌肤敏感。当肌肤出现这种情况后，就是皮肤被严重晒伤了，而反复如此，就会让皮肤对光敏感，产生光敏性反应。

3. 夏季温度及湿度变化

有些人在空调房间里时间长了，脸部红通通地；有的脸上发出一根根红血丝；有人一进一出，温差发生变化，脸上又红又痒。这是因为温度的骤然变化，室温增高及空气的干燥，会刺激皮肤，导致皮肤过敏。

4. 夏季过敏原比较多

进入夏季，由于螨虫、尘埃、蚊虫等增多，导致脸部皮肤过敏进入高峰期。常常会出现过敏性皮炎，湿疹，荨麻疹等皮肤过敏。也有很多是因为：饮食、吸入物、气候、接触过敏物等。

（1）食物过敏

不少肌肤敏感者吃了一些东西后脸上会莫名其妙地红肿起来。海鲜等刺激性食物也是诱发过敏的原因。食物：如鱼、虾、蟹、牛奶等。

（2）化学涂料过敏

新装修的房子里，油漆，家具，化学涂料等含有甲醛。

（3）饮酒、吸烟过敏

酒精和尼古丁(造成局部血管扩张)也容易诱发过敏。

（4）药物过敏

磺胺类、避孕药、安眠药等内服药物及各种外用药物如眼药水，也是皮肤过敏的诱因之一。

敏感肌如何护理？

1. 识别并远离过敏原

突发性的肌肤过敏需要先识别过敏原。如果清楚自己过敏原的情况下，一定要远离过敏原。只要有过敏原，过敏症状则会永远存在，是不可能根治的。所以建议大家随时小心防范，避免接触过敏原，如果不知道自己过敏原的，可以去医院检查。

2. 一定要用温水洗脸

敏感性皮肤不同于油性皮肤，绝对是不能冷热水交替洗脸的。因为敏感性皮肤比较薄，如果冷热水洗脸的话会很容易刺激皮肤，使皮肤出现红血丝情况，所以菇凉们千万要记住这一忌讳。建议菇凉们用温水洗脸最佳！

3. 避免刺激性较高的护肤品

对于容易皮肤过敏的人来说，选择护肤品的第一原则是温和。刺激性高或者清洁力过强的护肤品都会对皮肤产生刺激，从而造成伤害。选择温和保湿的护肤品即可，皂性洗剂、磨砂膏、泥状清洁面膜等都需要试敏，没有过敏的情况再使用。

卸妆油对肌肤的刺激比较大，如果皮肤容易过敏或已出现过敏症状，最好停用卸妆油，可以尝试用成分温和的卸妆水来卸妆。温和卸妆并不意味着清洁的力度会降低，改用卸妆水只是为了避免给肌肤增加负担。挑选和食用其他洁面产品也要温和为前提。

4. 避免温度剧烈变化，注意防晒

过热的饮料、辛辣刺激性食物可刺激皮肤，加重炎症状态，高温环境促使皮肤血管扩张，过冷的环境使皮肤血管在剧烈收缩过后反射性扩张，加重皮肤潮红。

因此，应当尽量避免冷热过度剧烈变化，减少在高温天气下长时间的户外活动等。强烈的紫外线和炎热温度对皮肤都有很大的伤害，会让敏感的肌肤躁动不安，所以出门在外时防晒很关键，太阳伞、防晒霜一定要准备好，防止日光对皮肤的进一步损伤。

5. 避免机械刺激和过度清洁

搔抓、摩擦或者按摩皮肤也是刺激皮肤的因素，并且容易将细菌等微生物传给皮肤，带来多重感染，所以即使皮肤瘙痒也要克制。过度清洁皮肤，如磨砂膏去角质、毛巾洗脸等会使本已十分脆弱的皮肤屏障遭受进一步破坏，加重皮肤敏感的情况。

使用温和的洁面产品和修护的保湿产品可以给皮肤屏障恢复的空间，帮助皮肤逐渐建立对外界的耐受性。

6. 适度控油很必要

除了使用温和的洁面产品进行有效清洁外，适量补水能够减少过多的皮脂分泌。食用富含B族维生素的食物，也可以调节皮肤油脂的平衡。

7. 管住嘴，少吃刺激性食物

需要注意饮食习惯，刺激性食物真的会让血管扩张，加重红血丝等肌肤敏感的情况。

8. 戒烟限酒

吸烟可增加体内氧化应激水平，使皮肤倾向炎症状态，如果有吸烟习惯的朋友，改善皮肤敏感的第一步应当戒烟。酒精不但刺激皮肤，还会扩张面部血管，加重面部潮红和红血丝，应当尽量避免饮用。

9. 生活规律，放松心情

皮肤的状态也受神经、内分泌因素影响，保证规律的生活、充足的睡眠。同时注意自我情绪的调整和放松，能够缓解神经和内分泌系统的压力，对皮肤改善有很大的帮助。

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