敏感肌长痘痘怎么根治，敏感肌如何硬核抗痘

痘痘肌女孩子们是不是有时候很苦恼，长痘了不知道该怎么办，自己又是敏感肌肤，影响美观还不说，试过很多方法然而却已失败告终，今天小慕整理了一些资料，教你怎样彻底赶走痘痘。快来一起看看吧！

一、正确清洁

痘痘肌最好先用软毛巾消毒后洗脸，而不是直接用手洗，然后使用温和的氨基酸洗面奶洁面。不要轻易用祛痘类洗面奶，刺激性太强易破坏皮肤表层屏障，从而增大感染机会。

此外，最好用温水洗脸，洗完后记得再用凉水敷一下，给肌肤降温。小慕强调，一定不要冷热交替，会让皮肤变得敏感。

二、痘肌护肤

首先，一定要注意防晒！过度暴露于阳光下容易导致色素沉淀，不管是什么肤质的人都要注意防晒。

其实就是保湿，最好不选含酒精的化妆水，因为酒精会刺激皮肤，加重炎症，对皮肤的自愈特别不利，可以选用敏感肌专用的无添加类或者靠谱渠道的花水纯露。然后一定要用乳液锁水，因为失水过多很快会代偿出油，而油脂增多就会促进痤疮丙酸杆菌的繁殖。注意选择乳液的时候，一定要选含硅油的，千万不要选只含植物油的。而祛痘面霜也要慎选比较容易踩雷。

三、拒绝含酒精的护肤品

对于敏感肌的人应该严格拒绝含酒精的护肤品，避免我们的皮肤受到刺激。而且酒精会带走皮肤内的水分，造成皮肤受到二次伤害。

四、长痘期饮食

第一，避免过多糖分及不健康油脂。

第二，避免高GI的饮食，清淡饮食永远是养肤的终极之道。

第三，避免辛辣，刺激性食物及过量咖啡因。

多吃：1.多摄取富含Omega-3的食物，比如鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼等深海鱼，而植物性的亚麻仁籽油、葵花籽、南瓜籽也可以，能有效调节内分泌，对于痘痘的发炎情形有改善效果。2.多吃富含维生素A.B.C群的食物。

蔬菜、水果。富含维生素A的食物有胡萝卜、菠菜、茄子、大白菜、草莓、蓝莓、香蕉、苹果等；含维生素C的有花椰菜、番茄、柳丁、奇异果等；含维生素B的食物有猪肉、糙米、麦片、豆类等。

另外作息时间要规律，避免熬夜、调整压力、规律生活，多运动保持身心健康。

最后小慕想说，敏感痘痘肌的调理不是一两天就能修复好的，一定要有耐心，好好护理，要爱自己。