太敏感的人是什么原因造成的，你不开心的原因：过度敏感

生活中，我们总会有不开心的时候，大多数都是由我们自己的情绪引起的，你是不是很多时候在意他人的眼光？

是不是经常因为他人的一句话，一个动作就联想到自己？是不是经常回忆自己说过的话，做过的事情，纠结和反思？

如果有的话，那你一定也是个内心敏感的人。

内心敏感的人，总是这样的：一遍又一遍回想刚刚发生的场景，别人说过的话，我说过的话，别人怎么样的表情，我怎么样的表情，别人会怎么想，万一别人怎么怎么想，那我该怎么怎么办。

然后就陷入了无限的自我折磨的循环。

当你陷入自我怀疑的情绪的时候，你又该如何去整理自己的心情呢？

1. 接纳自己，增加内心的钝感力。

渡边淳一说过：钝感虽然有时给人以迟钝，木讷的负面印象，但钝感力却是我们赢得美好生活的手段和智慧。

内心过度敏感的人要学会增强自己的敏感力，接纳自我，当你不再浪费精力去伪装自己，变成你认为的“别人眼中期待的样子”，就为自己腾出了更多的精力，去做真正想做的事情。于是你会拥有全新的、被肯定的人生体验。

2. 设定自我边界感，为自己的敏感型人格创造空间

学会为生活设定清晰的界线，对他人越界的行为和要求说不。时刻提醒自己，每个人都是独立的个体，别人的情绪和我无关，不需要我来负责。

知道适时的时候该拒绝，坚持自己的底线，珍惜自己的时间。当发现自己陷入到别人的情绪里时，要抽身出来，意识到自己面对他人情绪的反应，是可以有选择的。重新拿回情绪的主导权。

3. 学会断舍离，敢于直面困难。

学会放弃一些没有必要的东西，例如不重要的事情，无关紧要的事情，一天天坚持成习惯以后，慢慢的内心敏感会减少，也会逐渐保持生活的平衡和情绪的稳定。

同时你还要敢于面对困难，在生活中去正视那些我们要面对的责任和义务，或者是在通往目标的过程中的必经之路，你必须直面它，而不是对它产生情绪焦虑，这样也许你还能获得意外的解题方式。

“敏感是一种礼物，让我们脱离粗鄙和麻木。它给予敏感的人更丰富的感知，让我们能在有限的时间内去体验无限，看到生命和世界的更多细节。

我能理解你觉得自卑的心情。我也曾经如此。但是只要你坚持做到以上三点，你会逐渐自信起来，也许有朝一日，只有你能够成就别人无法成就的事。